通過廣泛的科研，我們知道，宮頸粘液對生育至關重要。它能保護並培養精子，使其保持生育能力。它還能充當精子的通道，使精子穿越你的生殖系統，接觸卵子並使其受精。並且它還能作為篩檢程式，毀滅不完美的精子細胞。

理解生殖的關鍵是在你日常活動過程中留意陰道口（稱為外陰）的感覺。有時候在你的經期過程中，你可能會想你的經期是不是已經開始。你感到外陰濕滑。你在檢查時可能會發生分泌物，並且不把它當一回事。但事實遠非如此，這種粘液是子宮頸在生殖的幾天前產生的，對生育至關重要。要理解這種生育的自然信號，你只需要注意它產生的感覺。而無需觸摸它或檢查陰道內部。

排卵開始時，你會注意到外陰的感覺變化，在接下去的幾天中，這種情況會繼續。你所看到的粘液可能會越來越稀薄清澈，而外陰感覺先濕後滑。臨床和實驗室研究均表明經期中生育力最強的時期正是我們稱之為“高峰期”—外陰感覺濕滑的最後一天。激素研究表明生殖高峰日與生殖時間緊密相關。在大多數經期中，卵子在高峰日被釋放，但在一些經期中，可能在高峰日一兩天后才開始排卵。卵子在釋放後最多只能生存24小時。通過每天記錄外陰感覺和粘液形態，你就可以學會判斷你的不孕期，可孕期和生殖高峰期。

上圖中該婦女判斷出她的高峰日（用X標注）為第18天。而她的激素值也確認在此週期中排卵發生在那一天，二者完美匹配。隨著卵子在卵巢中發育，雌激素（藍線）水準上升，此時婦女注意到粘液形態的變化，表示其身體正在排卵。在排卵臨近時，孕激素（黃線）開始上升，上升的雌激素水準導致外陰感覺的突然變化，她通過此變化判斷出了高峰期。此婦女的激素水準經過測量，用作研究。你不需要測量激素即可從你的圖表中獲得所有必要的資訊。

Luteal phase – 排卵後期

Rising progesterone – 孕激素（黃線）開始上升