• 比林斯排卵法®是澳洲約翰•比林斯 (John James Billings) 和艾芙琳•比林斯 (Evelyn Billings) 醫師夫婦於1953年開始研究自然生育調節方法。此方法經過長期的臨床驗證，已被世界生組織註冊認可為非常有效的的自然生育調節法，是一種通過了解女性的生育和不孕模式以及排卵時間來實現或推遲懷孕並監測其生殖健康的方法。婦女只需透過每日觀察和紀錄宮頸黏液狀態的轉變，從而了解自己現正處於月經周期中的可孕或不孕狀態，夫婦可利用此方法達至助孕及避孕的目的。用此法無需任何器具或藥物，不附帶任何副作用。

• 比林斯排卵法®的科學依據在於兩位德高望重的科學家 - 詹姆斯•布朗教授 (Professor James Brown) 和艾力克•奧德布萊得 (Professor Erik Odeblad) 的發現，他們在這一領域作出了重大貢獻。詹姆斯•布勞恩榮譽教授負責基礎研究研究婦女月經周期中的生殖荷爾蒙的發展，尤其是研究測量雌激素和孕酮代謝物在尿中含量的方法。布勞恩和比林斯夫婦合作多年進行自然生育調節法臨床研究。艾力克•奧德布拉得在瑞典烏彌大學醫學生物物理系，研究月經生理週期時子宮頸的分泌物。正是這些外陰分泌物所產生的表像和感覺提供了比林斯自然生育調節法的觀察基礎。他們的研究結果詳情與比林斯排卵法®的關係，在下列網站裏有登載。

     https://www.woomb.org

     https://billings.life

比林斯排卵法®是生殖管理的自然方法。它教會你瞭解自然的生殖訊號 - 宮頸粘液。

女性的生殖系統非常複雜，但它給你的訊號卻很簡單，説明你識別每個經期中的可孕和不孕期。你可能已經注意到在每個經期中有不同類型的分泌物。分泌物在陰道口外部產生的感覺也會變化。這是因為在荷爾蒙水準發生變化時，你的子宮頸會相應地產生不同類型的粘液。一旦你熟悉了這些變化，就能夠識別經期的可孕和不孕期。

宮頸粘液是最可靠的生殖訊號。50多年來的科研結果已證明了這一點。

比林斯排卵法®相比其他的生殖管理方法有若干關鍵優勢：

• 此法的一個獨特之處在於能夠判斷出你是處於不孕期還是可孕期。這樣你就可以在具體的某一天很自信地判斷是否處於可孕期，從而根據你是想懷孕還是避孕決定是否性交。

• 當你決定時機成熟，可以懷寶寶時，可以利用此方法實現懷孕。瞭解如何識別可孕期和生殖高峰有助於增大懷孕幾率。

• 它能幫助你保障生殖健康。一旦你知道了如何判斷經期中以及宮頸粘液形態的正常狀態，你就能識別不正常情況。如果你注意到了不規則情況，例如出現異常出血或分泌物，你就知道如何去研究問題所在。

比林斯排卵法®只有4個簡單的規則，你可以在所有情況下以及你的生殖期限的所有階段利用這些規則：

早期規則適用於排卵前的日子

• 早期規則1

經期流血多的日子避免性交

月經週期較短的情況下，生殖期可能在出血結束前就會開始，而表示具有生殖力的粘液可能會被經血掩蓋。

• 早期規則2

在處於基本不孕期形態（BIP）時可隔夜性交

需要等到晚上，此時才能確保BIP沒有發生變化。你需要直立走動幾個小時以便粘液留到外陰部你能看到的地方。之所以要隔夜性交是因為性交後的一天你可能會感覺潮濕並看到精液分泌物，這可能會掩蓋粘液形態的變化。性交後的一天發現的精液可能不含任何存活的精子。因此即使生殖期開始於性交後的若干小時，也不會有精子能夠接觸卵子並使其受精。

• 早期規則3

BIP發生變化時，保持觀望

BIP發生變化時，暫不性交，觀察這種變化緊接著是高峰期還是再次回到BIP。BIP發生變化表示可能進入生殖期，精子可能存活。

如果觀察到高峰，則可應用高峰規則。如果返回到BIP，則須繼續等待三天，然後從第四天晚上開始可以根據規則2進行性交。等待的過程可以確保激素返回低值，並且子宮頸緊閉。

一旦識別生殖高峰，就應用高峰規則

高峰規則

• 從高峰後的第四天開始直到下一個週期可以隨時性交

• 等到高峰過後的第四天，這樣可以避開排卵時間及卵子的生命期。在此週期的剩餘時間你處在不孕期內，因為卵子已死亡，在下一次月經前你不會再排卵。

如要避孕

你需要應用上述早期規則和高峰規則。

如要懷孕 

你要應用早期規則，以便清晰地判斷出自己何時可能有生殖力。一旦注意到BIP發生變化，要等到注意到外陰有濕滑感覺後方可性交。濕滑感意味著你處於生殖力最強的時候，並且很快就會排卵。在有濕滑感覺的日子以及高峰過後的第1-2天裡性交受孕幾率最大。

比林斯排卵法®指導員可幫你理解自己的生殖期和不孕期模式，並正確地應用這些準則。

觀看和收聽對比林斯排卵法®的介紹。

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比林斯排卵法®音視頻演示 (YOUTUBE)