Force

La force est une composante essentielle de la performance en basketball. Elle intervient dans les sauts, les sprints, les contacts, la stabilité et la prévention des blessures. Cette section aborde le développement de la force fonctionnelle adaptée au basketball : exercices de renforcement musculaire, gainage, pliométrie et comment intégrer le travail de force dans votre programme d'entraînement.