A saúde social diz respeito à manutenção de relações saudáveis com a família, amigos, colegas de trabalho e comunidade em geral. Como seres sociais, temos necessidades de apoio, reconhecimento e estima dos outros, e as redes de apoio são fundamentais para manter as outras dimensões de saúde equilibradas.

A diferença é que a saúde social depende do comportamento coletivo e da cultura, e não somente do nosso próprio círculo de convivência. Dessa forma, sociedades mais solidárias tendem a apresentar níveis mais saudáveis de sociabilidade, enquanto as mais individualistas dificultam as relações entre as pessoas. 

      Conselhos para melhorar a saúde mental:

A sociabilidade é uma das principais dimensões da personalidade. Quem nunca se sentiu melhor depois de uma reunião saudável com amigos? É por isso que a vida social é um aspecto importante de sua rotina. Encontrar pessoas, trocar ideias e exercitar a fala são alguns exemplos de atitudes que podem melhorar a sua saúde combatendo doenças como, por exemplo, a depressão.

Além disso, cuidar da sua vida social pode trazer também benefícios em sua vida profissional. Uma pessoa educada e aberta tem mais chances de ser procurada – e, eventualmente, promovida. Mas cuidado: não vá misturar vida pessoal com o ambiente de trabalho! Para tudo há limites.

Estratégias para melhorar a saúde social

• Valorizar a interação social

• Ser ativo/a

• Desenvolver novos hobbies juntando-se a grupos de leitura, desenho, escrita, ioga etc.

• Aprender novas habilidades como arte, dança, culinária, natação, etc.

• Voluntariar-se em escolas ou eventos externos

• Viajar e conhecer novas pessoas

• Participar em debates e discussões

• Participar em grupos desportivos exercícios ou iniciar novas atividades ao ar livre com amigos

• Ajudar os pais nas tarefas domésticas

• Construir relações saudáveis

• Compartilhar os sentimentos com os pais ou amigos

• Pedir ajuda sempre que necessário