Matvanor
Att äta hälsosamt är enkelt!
Att äta hälsosamt är enkelt!
Använd tallriksmodellen så får kroppen lagom mycket av det vi behöver av näringsämnen.
En dags mat - regelbundna måltider med tallriksmodellen hjälper dig att äta rätt.
En dags behov av frukt och grönt
En dags behov av frukt och grönt
Du ökar chansen att hålla dig frisk, på lång och kort sikt.
Försök komma så nära som möjligt - äter nu en tomat i veckan, ät två så har du ökat ditt intag med 100%! Vanor tar tid att komma in i och det är oftast lättast att göra små förändringar stegvis.
Recept på hälsosam mat 😀
Recept på hälsosam mat 😀