Vad är ångest

Vad är ångest?

Ångest handlar om att man upplever någon form av oro, stress eller rädsla. De mer fysiska delarna, alltså kroppsliga symtom av ångesten är spänning, ett ”inre tryck” eller rastlöshet, och det kan vara just dessa som skapar obehag. Själva ångesten är egentligen inte farlig, det innebär att man inte är galen eller håller på att dö. Däremot är ångest väldigt obehagligt och tungt. Ångest kan ibland bli så stor att den istället för att skydda oss, begränsar oss – och till och med förlamar oss – i våra dagliga liv. Det är viktigt att då ta stöd av någon vuxen i din närhet spelar ingen roll om det är i skolan eller utanför skolan. Du är inte ensam om att ha ångest.

Det här med ångest är biologiskt medförd hos oss människor, den finns där för att göra oss beredda på att scanna av hot och fara, mot allt som kan skada oss. MEN ibland kan denna varningslampa blinka 💡 utan att någon riktig fara finns och hjärnan förbereder sig för en fara som egentligen inte existerar. Ångestpåslag!

När stresshormonet kortisol utsöndras tillsammans med adrenalin så signalerar detta till hjärnan (skräckscenario) på gång. Det är situationens betydelse och hur vi tolkar som påverkar hur vi hanterar och reagerar på den.

I KBT pratar man om tanke känsla och handling- Vilka tankar kommer det av situationen och vilka känslor triggas igång av tanken.

Önskar du veta lite mer se länk nedan:

https://www.youtube.com/watch?v=tesDRyNsal4