Личная гигиена беременной женщины
Беременность украшает женщину. В этот период женщина становиться самой красивой, но беременность, это не только приятные хлопоты, это трудоемкий процесс, который требует постоянного контроля. Гигиена беременной женщины, состояние её здоровья и положительные эмоции заслуживают особого внимания в этот период.
У беременных все процессы, протекающие в организме женщины, происходят активнее: обмен веществ становится быстрее, выделение пота становится обильнее, повышается секреция сальных желез, меняется кожа, фигура, грудь…Именно поэтому гигиена беременной женщины крайне важный аспект жизни в «интересном положении».
Советы:
не рекомендуется во время беременности принимать горячие ванны, посещать бани и сауны(высокая температура может быть опасна как для плода, так и для будущей мамы, может вызвать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды);
декоративная и гигиеническая косметика должна быть безопасной, не покупайте яркие красочные гели для душа, не выбирайте сильно насыщенные запахи, такие средства могут не только вызвать аллергию, но и тошноту. На этот период лучше покупайте специальные, гипоаллергенные средства гигиены;
беременной женщине не рекомендуется ходить на каблуках, т. к. происходит смещение центра тяжести тела и увеличивается нагрузка на позвоночник. Обувь должна быть комфортной и удобной;
одежда должны быть свободной, не стягивать растущий живот. Лучше отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);
нательное и постельное белье беременной женщины должно быть всегда чистым;
при появлении варикозного расширения вен необходимо ношение компрессионного трикотажа (эластические чулки желательно одевать утром, не вставая с постели, в положении лежа!).
с 28 недель беременности рекомендуется ношение акушерского бандажа (есть противопоказания, обязательно обсудите это со своим врачом!!). Бандаж надевается в положении лежа, поверх нательного белья, на ночь снимается!!
беременным женщинам не следует находиться в душных, непроветриваемых помещениях, стоит избегать шумных компаний, больших скоплений людей, не посещать заведения, где курят;
противопоказана физическая нагрузка с поднятием и переносом тяжести, рекомендуется активный образ жизни с ограничением резких движений(повороты, наклоны, поднятие рук вверх).
Гигиена полости рта во время беременности
Гигиена полости рта беременной женщины – очень важный аспект. Организм беременной теряет кальций и фосфор, что может привести к проблемам с зубами. Правила гигиены для ухода за зубами:
Чистить зубы два раза в день.
Между приемами пищи следует использовать ополаскиватели, которые благоприятно будут действовать на десну, не давая развиваться воспалениям, также вымоют остатки пищи и дадут вам свежее дыхание.
Проходите плановые осмотры у стоматолога.
Лечение зубов можно делать только во втором триместре. Запускать кариес при беременности нельзя. Потому что инфекция, которая находиться в ротовой полости мамы, может не благоприятно подействовать на ребенка. Здоровье ваших зубов – это залог здоровья малыша и его костей.
Интимная гигиена беременной женщины
При рождении ребенок проходит через родовые пути. Малыш находится в близком прикосновении с женскими половыми органами. Соответственно, поддерживать микрофлору и соблюдать интимную гигиену крайне важно для беременной женщины:
-не рекомендуется использовать ежедневные прокладки;
-не вытирайте половые органы влажными салфетками (в случае крайней необходимости можно воспользоваться специальными салфетками для интимной гигиены);
-периодически следует делать депиляцию интимной зоны, в настоящее время есть много способов проведения данной процедуры;
- рекомендуется двукратное в течение дня омовение наружных половых органов проточной водой (ПО НАПРАВЛЕНИЮ СПЕРЕДИ НАЗАД);
- иметь отдельное полотенце для интимной гигиены.
В первые три месяца рекомендуется полностью исключить половые контакты. Нарушение этого правила может привести к выкидышу или кровотечению. Возобновить половую жизнь можно со второго триместра, но аккуратно, выбирая правильные позы, при которых беременная женщина не будет ощущать дискомфорта. С 30 недель желательно тоже отказаться от секса. Это может вызвать преждевременные роды. Половая жизнь категорически противопоказана в любом сроке при угрозе прерывания беременности!!
Гигиена души беременной женщины
Гигиена душевного состояния один из важных моментов, который часто упускается. Ведь на протяжении всего периода, малыш переживают всё тоже, что и мама. Все ваши мысли, настроение и действия, не проходят мимо него. Если вы переживаете, нервничаете или волнуетесь – ребеночек испытывает то же самое. Старайтесь сделать период беременности самым счастливым в вашей жизни. Это самая лучшая гигиена для беременной женщины, которую следует соблюдать. Чаще гуляйте, смотрите любимые фильмы, балуйте себя покупками, займитесьтворчеством, слушайте музыку, пойте, и просто будьте счастливы.
Ваш малыш будет вам очень благодарен.