Gérer son stress

Gérer son stress au travail par la sophrologie Caycédienne

Contexte

La sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale. Elle est créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur le Docteur Caycedo, médecin psychiatre. La sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des temps de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

La sophrologie s’intéresse essentiellement à la prévention du fameux « burn out », risque psychosocial fréquent et reconnu. En réinstaurant confiance et estime de soi, cette approche ouvre à des changements positifs individuels au service du travail d’équipe en entreprise.

Objectifs

• Renforcer les attitudes et les valeurs positives au quotidien dans le champ professionnel et personnel,

• Développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives grâce à des solutions simples, immédiates et personnalisées qui détendent le corps, libèrent l’esprit et neutralisent les effets du stress,

• Optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien grâce à la pratique régulière de la sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de manière autonome,

• Mobiliser de façon positive les capacités d’adaptation, trouver de nouvelles ressources afin de préserver sa qualité de vie,

• Réinstaurer confiance en soi et estime de soi.

Méthode pédagogique

• Exercices de mises en application,

• Ateliers permettant d’expérimenter les différentes techniques proposées,

• Les participants bénéficient d’un diagnostic individualisé.