בטיחות בחדר כושר

כללי בטיחות בחדר כושר

כללי הבטיחות נועדו לשמור על ביטחונו של המתאמן ולמנוע נזק או פציעה גופנית.

האימון בחדר כושר מותנה באישור רפואי מתאים והקפדה על כללי הבטיחות.

1. אין להתאמן לפני קבלת אישור מהמורה.

2. יש לבצע חימום לפני תחילת האימון.

3. יש להקפיד לעבוד לפי תכנית האימון האישית שנבנתה

עבורך.

4. אין להוסיף תרגילים, חזרות או סטים ללא קבלת אישור

מהמורה.

5. יש להישמע לכל הוראות והנחיות המורה.

6. אין להתקרב למכשיר אימון בזמן שמישהו אחר מתאמן

עליו.

7. יש להתרחק מתלמיד העושה אימון במשקולות חופשיים.

8. אסור להרים משקולות חופשיים ללא מדריך צמוד.

9. חשוב להקפיד על הפסקה של חצי דקה עד דקה בין סט לסט.

10. יש להודיע מיידית למורה במידה והינך מרגיש לא טוב מכל סיבה.

11. אסור לתקן או לסדר מכשיר אימון באופן עצמאי.

המורה המאמן בחדר כושר בבית ספר שחר בעל תעודת להוראה במשרד החינוך, מוסמך להדרכת כושר גופני ובריאות,

מוסמך להדרכה / אימון בחדר כושר, מוסמך להדרכת קטינים, מוכר ע"י מנהל הספורט במשרד החינוך.