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一、體育室內課程內容
二、體育創新課程內容
方格球
由來：2011年左右羅老與小蔡在網站看到國外朋友在室內打的一種球 類，沒看過也不知道如何打？但是這一幕卻激起我們的創意，於是設計出最新的球類活動方格球。
規則：
1. 每次比賽四人開始。
2. 猜拳後贏的人發球。發球員需左右腳各站線的一邊，將球丟下地面，在球反彈後再用手掌撥球至其他三位球員的格子中。
3. 球必須壓到中間十字的任何一條線或是其他球員的方格內或線上視為成功發球。
4. 發球時如發出界或是發在自己的方格內視為違例，發球違例者將由順時鐘方球員取得發球權。
5. 發球時只能用手掌撥球方式發球，不可用殺球方式發球。
6. 發球時不得連續發球給同一位球員兩次，也就是發給A球員得分就必須發給B或C，如再得分就可以發給A或C，但是不能發給B。
7. 球在對方球員方格內談第一次後，必須將球用身體的任何一部分如手、頭、腳、身體軀幹將球擊向任一方格，只要成功擊球後對方任一球員無法將球擊過其他方格，或擊向界外視為得分。
8. 發球或是攻擊時將球直接發到其他球員身上視為發球員及攻擊員得分。
9. 當球發至任一球員方格時，其他球員在不採到自己方格的線的前提下，可跳起來在空中攔截其他人的球，但前提是球要在彈跳一次後方可擊球。
10. 如在空中兩人以上同時擊到球得分時，接觸的球員猜拳決定得分為誰。
11. 比賽先得25分為第一名，完成者必須退場，由場上三位球員繼續完成第二名賽程，後由兩位球員完成三四名的賽程，剛剛離場的方格就不能再擊球到那個位置。
12. 團體賽的規則為雙人以上同一隊時，得分者須下場由下一位球員上場發球比賽，所以各隊的排列順序完成不得再變換。
13. 球場
方格為3公尺正方
田徑之異程接力賽
1. 地點：400公尺田徑場跑道
2. 分組：一班分成二組
3. 規定：每一位同學一定要將接力棒接到手之後才可以轉給下一位同學，該組同學每個人跑的距離由組長決定，組長由組員決定。第一組在第一跑道第二組在第二跑道，各組討論時間十分鐘，就接力區五分鐘，兩隊PK400公尺(該組如有25人，則25人接力跑完400公尺)五戰三勝制。
4. 每一場比完再討論五分鐘研究剛剛的方式優缺點再加以改進。
5. 該活動結合公民課自由選舉，討論接力之運動力學，數學之距離計算，物理之作用力，體育之運動能力速度及團體活動之向心力與反應能力。
體適能獵人獵物賽
1. 教師準備：號碼衣一組，普克牌一組。
2. 活動場地：田徑場跑道。
3. 將班級分為二組以上，一組為獵人一組為獵物，獵物需手持一張普克牌做為被獵抓後交給獵人的戰果。
4. 比賽時間12分鐘，獵人在時間內抓完獵物為勝，獵物在時間內未被抓完為勝。
5. 比賽開始獵物網田徑場跑道散開，不可離開跑道，一分鐘後兩位獵人開始逆時鐘方向抓獵物，獵人只能向前抓或左右抓，不能後退或轉身抓獵物。只要獵物被獵人接觸到交出普克牌，獵物請到禁閉區坐下。在一分鐘後在兩位獵物出發，十分鐘到所有的獵人皆出發在跑道上獵殺獵物。
6. 比賽結束雙方交換身分開始比賽，但是比賽前需給獵人獵物兩組三分鐘至五分鐘時間討論比賽計畫。
7. 本活動重點是各隊需自己討論出一位隊長並擬定作戰計畫。學習整合團隊無個人英雄主義。
體適能獵人獵物賽不信任賽
1.教師準備：普克牌一組全班每人一張。
8. 活動場地：田徑場跑道。
9. 將班級分為二組，一組為獵人一組為獵物，每一位同學皆須手持一張普克牌做為被獵抓後交給獵人的戰果。
10. 比賽時間12分鐘，獵人在時間內抓完獵物為勝，獵物在時間內未被抓完為勝。
11. 獵人為何人由老師比賽前說明，如：這一場獵人為黑桃一到十三。老師將普克牌洗牌後，學生一一走向老師拿一張普克牌後至跑到各處不要被其他人看到，也不要信任任何一人，因為在身邊的皆可能是獵人。獵人如接觸到獵物後該打開普克牌讓獵物知道你就是獵人並將獵物之普克牌拿走，此時被獵之獵物可大聲提醒其他人誰是獵人，獵人也可以知道誰是獵人。
12. 本活動重點在注意都市叢林的險惡，每一個人皆要注意保護自己。
競技剪刀石頭布
1. 每班分兩隊，各有一個堡壘，隊員成一排站在堡壘後面。
2. 哨音響起兩隊隊員往前跑，在相遇的地方用跳起來落到地上後的腳做剪刀石頭布的動作，贏的繼續前進輸的退到隊伍最後。
3. 輸的下一位同學看到自己隊員輸了，馬上往前跑在遇到對方的地方在實施剪刀石頭布的活動。
4. 直到攻陷對方堡壘為止。
5. 活動除了跑之外，還可以兩人三腳方式進行，只是猜拳改為單手完成。
6. 雙人青蛙走路。
定向越野一：
組別：
隊員：
羅老電話：0931＿596995(緊急或有疑問時可撥打此電話)
本活動共3公里
1、打開這封信，你們將展開不一樣的旅程，
2、請在40分鐘內完成。
3、首先經過田徑場到達東海大學體育室，這時候請直接穿過體育室喔！不要怕，穿過大門階梯後會看到一個小門勇敢的走過去。
4、到達網球場上方，到達三叉路，請向右往上直走，經過約農路十字路口繼續沿著這條路往上走，努力喔！有點累了！再加油喔！
5、上到最高點之後，會看到(圖片一，請一起拍照)，請繼續前進約100-150公尺，會看到右邊有(圖片二 ，請一起拍照)。
6、請繼續前進至最後要往左邊後開始下坡啦！
7、走到路口你要往左邊走喔！左邊走幾公里就能看的台中旅遊地標之一喔(請一起拍照 )。
8、來到十字路口，續往右走，100公尺左右會經過(圖片三，請一起拍照)，這時候要注意喔！不要再往下走喔！
9、要往三叉路左邊直走你會看到右邊學生課外活動組，左邊有( 請一起拍照 )。
10、請直走後下樓梯，會看到無障礙走道，請不要往前喔！是要走健康之石頭路喔！
11、在路途中請注意找到(圖片四，請一起拍照)，並沿者圖片五續往前走， 這條路有點難走請小心。
走出(圖片六，請一起拍照)，你會看到東海路，續往左走兩個路口往左走至C籃球場，羅老會在那裏等你喔！
12、完成時間：
13、答對題數：
14、得分：
定向越野二：
組別：
隊員：
羅老電話：0931＿596995(緊急或有疑問時可撥打此電話)
本活動共3.8公里
1、打開這封信，你們將展開比上一次強度還強的旅程。
2、請在40分鐘內完成。
3、請沿著健康中心川堂至(圖片一，請一起拍照)，請續往右邊前進至十字路口(圖片二，)，續往左走會看到可愛的大動物。
4、看到(圖片三，請一起拍照)在這裡要注意不要再往下走喔！要走左邊的小路往前60公尺會看到看到(圖片四，請一起拍照)。，之後需往前走會看到看到(圖片五，請一起拍照)。，再往前走會遇到大馬路，請沿著馬路左邊走。
5、會經過看到(圖片六，請一起拍照)及看到(圖片七)。，續往前走，你會看到很直的大馬路，請續走。
6、遇第一三叉路不停喔！再往前約100公尺再遇三叉看到(圖片八，請一起拍照) 續往右走。會開始上坡喔！之後會看到棒球場網球場籃球場之後遇到三叉路往左走會看到(圖片九)。
7、之後會遇到(圖片十及十一，請一起拍照 )，續往前進，這時要小聲一些，不然會吵到東海住戶喔！
8、走到三叉路口遇到(圖片十二)續往右走，約200公尺再遇到三叉路(圖片十三，請一起拍照)，請往左走回學校看到(圖片十四)請往上至C 籃球場，羅老會再度在這裡等你們喔！
9、完成時間：
10、答對題數：
11、得分：
團隊提繩2000公尺跑
1. 班級分為兩隊或是三四隊皆可，視個班人數。
2. 準備一條長繩約六公尺。
3. 場地田徑場。
4. 活動一：各隊六人右手握繩跑一圈，回到原點由下一組六人跑。以此類推，看哪一隊最快完成。
5. 活動二：各隊六人右手握繩跑一圈，會到原點可換三人跑。
6. 活動三：各隊換人地點不限，換人數不限，最先跑完者為勝。
7. 一定要交接完成後方能往前跑。
運球連一線
1. 分成兩隊。
2. 準備9個呼拉圈，兩個籃球，九個小錐。
3. 比賽開始，兩隊隊員手持小錐並運球向前至呼拉圈時選擇將小錐放在其中一個圈內，後迅速運球會到起點排隊處，下一位隊員再運球向前。
4. 到達呼拉圈處可以選擇拿走對方小錐或是繼續放下小錐，兩者不可同時進行。
5. 兩隊直到有一隊先完成三點一直線時為勝。
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