Erlaxatzen ikasten. Erlaxazio eta masaje hastapenak

Egoera ezberdinek sortarazten digute urduritasuna eta tentsioa; azterketa bat, partidu edo lehiaketa bat, antzerki aurkezpena, bidai baten hasiera, edo bestelako egoera ezezagun bat ... Nola lortu dezakegu gure gorputz eta burua egoera horietan kontrolatzen?