Taller gestión de las emociones

Objetivos de aprendizaje 1, 2 y 5

Creatividad 100%

El domingo 14 de noviembre del 2021 asistí junto a mis compañeros y algunos profesores a un taller realizado en el colegio por los profesores con el objetivo de enseñarnos a gestionar nuestras emociones. Este taller se realizó ya que el profesorado creyó que era necesario para nosotros ya que gran parte de la clase estaba teniendo problemas con el cambio de modalidad. A mi personalmente me pareció una buena idea y muy necesaria pero no me gustaba mucho que se hiciera un domingo.

En un principio pensaba que me iba ser de gran ayuda pero estaba en dudas porque en muchos casos te hablan todo el tiempo de lo mismo y te hablan de enfocarte en cómo te sientes sin decirnos cómo, lo cual, para mi, no cumple la función del taller.

El taller consistió principalmente de dos dinámicas. La primera consistió en identificar en uno mismo diez palabras que me definieran como persona. La segunda parte consistió en hablar con al menos seis compañeros y compartir con esa persona tres palabras que creías que le definían, al igual que ellos a mí. La tercera parte teníamos que hacer una ventana de johari rellenándola con toda la información que acabamos de obtener.

En la cuarta y última parte nos enseñaron a utilizar un análisis DAFO, en la que teníamos que poner individualmente nuestras fortalezas y debilidades tanto académicas como emocionales. Después tuvimos que incluir lo que pensábamos que le podíamos contribuir al resto de la clase y lo que la clase nos podía aportar a nosotros. Al terminarlo lo compartimos con el resto de compañeros.

Estas son las mías:

La siguiente dinámica consistía en tres partes. En la primera parte nos enseñaron una fórmula que muchos la llaman la fórmula de la vida, E = (H + C)*A. La E representa el éxito, la H representa las habilidades, la C representa los conocimientos y la A representa la actitud. Esta fórmula nos ayuda a darnos cuenta que tanto las habilidades como el conocimiento son importantes ya que se suman, pero además nos hace darnos cuenta que lo que realmente importa es la actitud, por eso aparece multiplicando. La segunda parte consistía en cerrar los ojos y pensar alguna situación que nos transmita una sensación mala física o mentalmente. Esta actividad duró unos cuantos minutos y después lo repetimos pero esta vez pensando en una situación positiva. La última parte consistía en unos minutos de meditación que nuestra profesora iba guiando con una voz relajante.

Cómo he comentado al principio yo pensaba que esta actividad iba a ser de gran ayuda, pero estaba en dudas, porque en muchos casos te hablan todo el tiempo de lo mismo, y te hablan de enfocarte en cómo te sientes sin decirnos cómo. Después de realizar esta actividad he quedado muy contento ya que creo que me ha ayudado bastante.

En la primera fase de la primera dinámica me he dado cuenta de lo difícil que es definirse a uno mismo, y de lo mucho que me queda para conocerme a mí mismo, sin embargo tras un rato de pensar conseguí sacar 8 palabras (aunque eran diez) y creo que esas palabras definen bastante bien mis fortalezas y mis áreas de mejora.

En la segunda fase mis compañeros me tenían que definir a mí, me di cuenta que ellos han dicho cosas sobre mí que en un primer momento no se me habían ocurrido, esto me ha ayudado a comprender el verdadero valor de lo que es trabajar en equipo, ya que con la ayuda de mis compañeros y amigos he sido capaz de definirme y verme a mí mismo de una perspectiva diferente a la que pude haber visto yo.

La cuarta fase de la primera dinámica me ha ayudado a entender mejor mis fortalezas y las áreas en las que tengo que mejorar. Al igual que entender lo que me aporta a mi la clase y lo que aporto yo.

Respecto a la segunda parte de la segunda dinámica creo que me puede ser de una gran ayuda en un futuro ya que engañar a la mente simplemente pensando en otra cosa me va a servir mucho en mi vida profesional o si me encuentro mal emocionalmente.