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COMBINACIONES DE COMIDAS BASADAS EN EL PLATO DEL BUEN COMER
EJEMPLO 1
Verduras y frutas: Ensalada de lechuga, jitomate y zanahoria + una manzana
Cereales: Arroz integral
Leguminosas y origen animal: Pechuga de pollo a la plancha
EJEMPLO 2
Verduras y frutas: Calabacitas guisadas con elote y cebolla + una rebanada de papaya
Cereales: Tortillas de maíz
Leguminosas y origen animal: Frijoles de la olla
EJEMPLO 3
Verduras y frutas: Brócoli al vapor con zanahoria + un plátano
Cereales: Pasta integral
Leguminosas y origen animal: Albóndigas de res en caldillo
EJEMPLO 4
Verduras y frutas: Ensalada de espinaca con pepino y mango
Cereales: Pan integral
Leguminosas y origen animal: Huevo revuelto con champiñones
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