Técnicas de Concentração

Como ter uma mente mais concentrada, focada e relaxada, de diversas formas diferentes ?

A concentração, o foco, não é algo fácil de obter nos dias de hoje, com nossas mentes cheias de informações, cobranças, prazos.

No meio de tanta informação e demanda é preciso reaprender a descarregar a mente, e voltar com força total.

Relaxar a mente pode ser de diversas maneiras. Neste vídeo, mostro uma das práticas mais comuns que gosto de fazer nesses momentos.

Vamos lá?!