rilassati

Utilizza questa sezione ogni volta che ti sentirai stressato/a

Guarda il video fino a che non ti senti rilassato/a

cerca di respirare profondamente e a ritmo lento e di rilasciare i muscoli del corpo

quando ti senti pronto passa alla sezione successiva

1°Settimana 2°Settimana 3°Settimana 4°Settimana

PS: IN ALTERNATIVA SI POSSONO UTILIZZARE ALTRI ESERCIZI DI RILASSAMENTO COME AD ESEMPIO