rifletti

SECONDA SETTIMANA

Ciao

1° GIORNO

L’attività di questa settimana consiste nell’osservare alcuni video dimostrativi che spiegano come vivere in modo felice. E’ stato dimostrato, infatti, che anche

attraverso l’osservazione, attenta e partecipativa, è possibile apprendere (Bandura, 1997). L’attività che ti viene proposta ha lo scopo di sviluppare maggiore

consapevolezza e ricordo di alcune azioni necessarie per uscire fuori da situazioni stressanti.

PRIMO VIDEO: FRASI CHE TI RIGENERANO IN UN ATTIMO

2° GIORNO

SECONDO VIDEO: COME ESSERE PIU' ATTIVI E CARICHI DI ENERGIA

3° GIORNO

TERZO VIDEO: COME ESPRIMERE I SENTIMENTI SENZA SENTIRSI A DISAGIO

1. Guarda il video:

4° GIORNO

QUARTO VIDEO: COME STARE BENE IN COMPAGNIA

5° GIORNO

Ora ti chiedo di compilare l'elenco delle tue gratitudini. Racconta oggi di cosa sei grato.

Ti faccio qualche esempio. Sono grato per il sole, sono grato per essere andato al parco ecc. ecc.

6° GIORNO

Riprendi di nuovo il tuo elenco di gratidudini e aggiungi nuove gratitudini.