Yoga Sensible al Trauma TCTSY
Vivimos situaciones de vida que por su intensidad afectan nuestros pensamientos, conductas y los recuerdos se alojan mayormente en nuestros cuerpos.
Podemos experimentar efectos como:
sensaciones corporales intrusivas
insomnio y pesadillas
ansiedad y nerviosismo
tristeza, miedo, confusión
irritabilidad y estar híper alertas
tensión muscular
dificultad para respirar
Yoga Sensible al Trauma nos invita a notar las propias sensaciones corporales y tomar decisiones conscientes en el aquí y ahora, abordando los efectos de esas experiencias a través del cuerpo de una forma segura y accesible
Metodología
La metodología se fundamenta tanto en las Teorías del Trauma, en la Teoría del Apego y aportes de la Neurociencia así como en los componentes centrales del hatha yoga, donde los participantes tienen la oportunidad de experimentar de forma segura, prácticas de respiración, movimientos corporales y sensitivos que propician la función interoceptiva. Algunos elementos del hatha yoga tradicional son modificados para propiciar experiencias de empoderamiento en los participantes y cultivar una relación positiva con su cuerpo.
David Emerson and Jenn Turner, co-fundadores del TCTSY y directores del Center for Trauma & Embodiment at JRI | CFTE
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