Meditación Cíclica MC
Si bien el estrés es una respuesta natural del ser humano a situaciones de demanda y es la forma que tiene nuestro organismo de cuidarnos ante las mismas; cuando el estrés se prolonga en el tiempo, puede afectar nuestra salud y bienestar generando un agotamiento físico, emocional o mental:
tensión y dolores musculares
resfríos, gripes constantes
fatiga, migrañas
taquicardia o problemas cardíacos
insomnio o sueño interrumpido
irritabilidad e ira
problemas gastrointestinales
la técnica de Meditación Cíclica contribuye a reducir síntomas del estrés, aliviando la tensión muscular y relajando la mente, promueve la atención plena y mejora la calidad del sueño
Metodología
La técnica de Meditación Cíclica (MC) es una ¨meditación en movimiento¨ que combina formas de hatha yoga que involucran el estiramiento de los músculos y sus beneficios con técnicas de relajación corporal.
Es un proceso de estimulación del cuerpo y la mente seguido de momentos de relajación y descanso, realizando los movimientos en forma lenta con total conciencia de las sensaciones corporales.
Esta combinación se basa en un concepto derivado del siguiente verso en el antiguo texto de la India Mandukya Upanishad: "En un estado mental de inactividad, despierta la mente; cuando la mente esté agitada, calmarla; entre estos dos estados reconoce las posibles habilidades de la mente"
La Meditación Cíclica (MC) fue desarrollada por el Dr. H.R. Nagendra, presidente y vicerrector de S-VYASA (Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana) reconocida Universidad de Yoga en Bangalore, India.
El Dr. Nagendra es una personalidad de renombre que ha dedicado su vida a la mejora del espíritu humano. Ex-científico espacial de la NASA y consultor de la Universidad de Harvard antes de regresar a su nativa India, donde pasó de la "ingeniería espacial" a la "ingeniería humana".
