今月のフロアレッスンから

ハードポール(筋トレ・リラックス内)

円柱型のストレッチポールの上で仰向けになり、手や足を浮かせたり、動かしたりしてバランスをとる体幹のトレーニングです。日常生活の中ではあまり意識 しないインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢の維持や、脂肪の燃焼効率を高めるのに役立ちます。