Relationell Mindfulness

Vad är Relationell Mindfulness®?

Relationell Mindfulness® är en metod som hjälper dig att vara mer närvarande, modig och empatisk i dina relationer. Genom en serie specifika övningar tränar vi på att verkligen vara här och nu – tillsammans med andra.

​

Till skillnad från traditionell mindfulness, där du ofta sitter stilla i tysthet, sker Relationell Mindfulness® i mötet med andra. Vi praktiserar med öppna ögon, i par, smågrupper eller i hela gruppen, och sätter ord på det vi upplever i stunden. Detta gör att vi blir mer medvetna om våra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser, samtidigt som vi utvecklar en djupare förståelse för andra.

Det låter enkelt – och det är det. Men effekten är något du måste uppleva själv. Många beskriver känslan av att få tillgång till en närvaro och en kontakt som de aldrig tidigare upplevt.
 

Våra elever får skörda många insikter, mycket skratt, en stark känsla av kontakt och djupare närvaro med andra än de tidigare varit i med om.Vårt sätt att leda handlar i första hand om att skapa trygghet, en trygghet som i sig leder till större kontakt med dig själv, ditt inre, nuet, den andra och livet.