Embedded Files
El dilluns 25 de Gener de 2016, el grup de treball d’EF de Badalona, vam anar al camp de futbol del Badalona a practicar football flag amb l’equip Badalona Dracs.
Informació sobre el football flag
Informació sobre el football flag
1. Introducció
1. Introducció
Compleix un paper important la formació general de l’esportista, la qual no solament ha d’abastar tots els mitjans que garanteixin eficaçment un desenvolupament corporal total, sinó una sèrie d’objectius orientats cap al fi últim de l’activitat esportiva: la preparació per a la vida.
L’esport ens ofereix l’oportunitat de conèixer-nos, expressar-nos i de superar-nos. La seva acció ens disciplina, augmenta el nostre rendiment i ens allibera. A més d’això, dir que el Flag Football, per la seva condició de ser un “esport per a tothom”, ofereix l’oportunitat de desenvolupar aspectes físics, psíquics, socials i afectius a qualsevol tipus de persona, independentment de les seves característiques (pes, alçada, raça, sexe, …), afavorint així la integració dels practicants.
Finalment cal destacar la importància que per al nen suposa adquirir des de la infància l’hàbit i el costum de practicar esport. El Flag Football és un bon exemple de pràctica esportiva que ens pot facilitar la consecució d’aquests objectius, podent-se practicar des d’edats primerenques.
2. Què és el flag football?
2. Què és el flag football?
El Flag Football, també anomenat Futbol Mocador, és una variant del Futbol Americà. És un joc al que tothom pot jugar. Es tracta de córrer, passar i rebre; i es basa en la intel·ligència i l’estratègia, així com en l’habilitat física. Aquest esport es caracteritza per no protegir els jugadors amb els característics cascos i cuirasses, ja que en aquest esport no existeixen els bloquejos o placatges, només la diversió, sent necessari exclusivament dos mocadors a banda i banda de la cintura de cada jugador, un camp , una pilota i tres àrbitres.
En els partits de NFL Flag, equips de 5 jugadors passen i corren amb la pilota tractant d’avançar en el camp. L’equip amb la pilota es diu atac i l’equip sense pilota es diu defensa. Aquests últims tracten d’aturar les jugades d’atac arrencant el Flag del cinturó del jugador que té la pilota.
No és habitual la pràctica d’aquest esport en els adults, però es poden adaptar les regles als aficionats que vulguin començar amb la pràctica del Flag Football des dels seus fonaments. Aquests són un conjunt bàsic de regles que adapten el fonament del Futbol Americà a una modalitat de joc que potencia la simple iniciació.
3. Indumentària
3. Indumentària
Els tacs estan permesos, però han de ser de plàstic. Les inspeccions s’han de fer abans de l’inici dels partits.
Els uniformes oficials per a un torneig han de ser portats durant el joc.
Es prohibeixen els mocadors o gorres, així com anells, polseres, rellotges, collarets, etc.
4. Nombre de jugadors
4. Nombre de jugadors
Els equips es componen de 6 jugadors (5 al camp i un substitut). Aquesta regla pot canviar d'acord amb la reglamentació pròpia de cada torneig. Es pot jugar amb un mínim de 4 jugadors (a causa de lesions).
5. Camp de joc
5. Camp de joc
El camp de joc té una longitud de 60 iardes (54 metres) i un ample de 30 iardes (27 metres). Hi ha dos End Zone, situades als extrems del camp, que tenen un màxim de 10 iardes (9 metres) de profunditat i mínim de 7 iardes (6’3 metres cadascuna). Les zones de no carrera estan situades a 5 iardes (4’5 metres) de cada End Zone.
6. Posicions
6. Posicions
7. El partit
7. El partit
El partit comença després del llançament d’una moneda per part de l’àrbitre principal. L’equip vencedor pren possessió de la pilota en la línia de 5 iardes (en la línia de scrimmage). Els equips se situen cara a cara a cada costat d’aquesta línia.
El Center passa la pilota (Snap) sota les seves cames al QB per començar la jugada. L’equip que comença disposa de quatre jugades o Down per avançar fins a la meitat del terreny de joc. Si ho aconsegueix, disposa d’altres quatres Down per aconseguir un Touchdown. L’equip que perd el sorteig té l’opció de triar el camp i començar la segona part amb la possessió de la pilota.
La majoria de les jugades són de passi: el QB llança la pilota a un receptor, qui tracta d’atrapar-i córrer amb ell fins a la End Zone. El Center pot sortir a rebre passis també.
Les jugades de carrera estan sempre permeses, menys en les últimes 5 iardes abans d’arribar a la End Zone. En una jugada de carrera el QB li lliura la pilota en mà a un company, qui corre amb aquest pel camp.
Si l’equip atacant no aconsegueix anotar un touchdown en el termini fixat, la pilota canvia de possessió i el nou equip atacant comença des de la iarda 5 del seu camp. Totes les possessions canvien de camp, excepte les intercepcions, que comencen a la línia 10 de l’equip atacant. Els equips canvien de costat del camp després dels primers 20 minuts, però no es canvia la possessió de la pilota ni s’atura el rellotge.
L’arbitre pot aturar el rellotge quan ho consideri oportú i per avisar els equips que queden 2 minuts per que finalitzi la segona part del partit.
8. Durada del partit
8. Durada del partit
La durada del partit és de 40 minuts (dues parts de 20 minuts cadascuna).
Cada equip té 2 temps morts de 60 segons per cada meitat del partit, els quals no poden ser reservats per a la següent part. Aquests poden ser demanats per l’entrenador principal o per un jugador que estigui al camp.
Quan l’àrbitre col·loca la pilota per començar el joc, l’equip atacant disposa de 30 segons per realitzar el Snap.
El temps de descans entre cada part serà de 2 minuts, igual que el temps entre el final del partit i l’inici de la pròrroga, en cas que aquesta sigui necessària.
9. Pròrrogues
9. Pròrrogues
Si el marcador està empatat, en finalitzar els 45 min. de joc, els equips segueixen jugant fins que anoti el primer.
Entre el final del partit i el començament de la pròrroga ha 2 min.
Un sorteig amb una moneda determinarà la primera posició per a la prorroga.
No hi ha temps morts extres en aquesta part del partit.
10. Anotacions
10. Anotacions
Touchdown = 6 punts
Extra Point = 1 punt (jugat des de la iarda 5)
Extra Point = 2 punts (jugat des de la iarda 12)
Safety = 2 punts
Un Touchdown s’anota quan l’atac entra amb la pilota a la End Zone. Després de cada Touchdown, l’equip que anoto té l’oportunitat d’intentar una jugada per fer un punt extra. Un Safety s’anota quan se li treu el Flag a un jugador que està amb la pilota dins la seva pròpia End Zone.
En una intercepció retornada fins a la End Zone contrària en qualsevol jugada de punt extra que finalitzi amb anotació de l’equip de defensa, sumarà 2 punts al marcador del mateix i li donarà a aquest mateix la possessió en el seu iarda 5 per a la pròxima jugada.
11. Passes de pilota
11. Passes de pilota
El QB té 7 segons per realitzar una passada a la mà o una passada de més de 10 iardes. Si no el completa la pilota està mort i perd l’oportunitat (Down). Quant la pilota és lliurat a un altre jugador, la regla dels 7 segons no està en efecte. Les intercepcions canvien la possessió de la pilota en el mateix punt en què s’ha produït. Aquesta és l’única possibilitat per no començar en la línia de 5 iardes un atac.
Quan s’intercepta una pilota en la pròpia End Zone, la jugada finalitza i l’equip que ha recuperat la pilota, iniciarà el seu atac a la iarda 5. Si el jugador que intercepta corregués i sortís de la seva End Zone, llavors la següent jugada començaria a el punt fins al qual aquest jugador hagués avançat. De tota manera, si el jugador que abandona el seu End Zone, després d’interceptar, tornés a entrar i allà li prenguessin el Flag, suposaria un Safety per a l’altre equip que, a més, recuperaria la posició de la pilota.
Ruta de passi
Una ruta de passi és la trajectòria que el receptor ha de córrer perquè així el QB sàpiga on podrà passar la pilota. Cada receptor en un equip pot tenir diferents rutes de passi per a cada jugada. A continuació es mostren algunes d’aquestes rutes.
12. Rebre la pilota
12. Rebre la pilota
Tots els jugadors són legítims rebedors de passi, inclòs el QB, ja que si la pilota ha estat passat anteriorment a un altre jugador, aquest es converteix en receptor.
Els jugadors han de tenir almenys un peu dins el camp al rebre una passada.
13. Córrer amb la pilota
13. Córrer amb la pilota
El QB no pot travessar la línia d’acció corrent amb la pilota.
Amb l’objecte d’evitar carrera de potència i poques iardes, s’han designat unes zones de no carrera. Aquestes estan localitzades 5 iardes davant de cada End Zone.
El corredor portador de la pilota pot girar o rotar sobre si mateix per esquivar la defensa, però mai saltar ni llançar-se al terra.
Es considera pilota morta quan:
Un àrbitre fa sonar el seu xiulet
Al portador de la pilota se li treu el Flag o comet una il·legalitat
Es produeix una anotació
Qualsevol part del cos del portador de la pilota, que no siguin mans o peus, toquin el terra
Se li cau el mocador al portador de la pilota. La jugada es aturada pel xiulet de l’àrbitre, la pilota es declararà mort i la següent jugada s’iniciarà en el punt en el qual se li va caure el Flag
Les substitucions es poden fer durant qualsevol moment a pilota morta.
14. Pressionar al QB
14. Pressionar al QB
Tots els jugadors que pressionen el QB han d’estar, com a mínim, a 7 iardes de la línia d’acció en el moment de l’Snap.
No hi ha nombre màxim de jugadors que puguin pressionar el QB.
Els jugadors que no pressionin poden estar defensant en la línia d’acció. Una vegada que la pilota és lliurat en handoff o en una passada cap enrere, o bé es simula una d’aquestes accions en una jugada d’engany, la regla de les set iardes es queda sense efecte i tots els defensors poden creuar la línia d’acció . Una marca especial, o bé un àrbitre, indicarà la distància de 7 iardes a l’inici de cada jugada.
15. Defensa
15. Defensa
El treball de la defensa és aturar l’altre equip. Jugar en defensa en NFL Flag significa evitar que l’atac completi les seves passades i treure-li el Flag al jugador amb la pilota.
Quan es cobreixi un receptor cal tractar d’estar el més enganxat que es pugui a ell.
Els equips de NFL Flag utilitzen bàsicament dos tipus de defensa: “home a home” i “zona”. 1 x 1
El jugador en defensa segueix a un jugador de l’atac allà on aquest vagi. La majoria d’equips enviaran a passada a tres receptors, deixant un defensor lliure per pressionar al QB. Els defensors han de situar-se just davant del receptor que marcaran.
Cal intentar que el receptor no et sobrepassi. Quan estigui de front, cal mantenir-se prop per intentar avançar-a una possible passada dirigit a ell, o per fer-se ràpidament amb la seva cinta si rep la passada. Jugar 1 x 1 significa que el defensa haurà de córrer molt (es requereix bon nivell de resistència aeròbica)
Zona
Els defensors tenen zones de camp. Cada defensa vigila una zona i és responsable de qualsevol jugador que entri en ella. Els defenses no persegueixen els atacants per tot el camp, sinó que esperen que aquests vinguin cap a ells. Si més d’un receptor entra en una zona, es hauria de rebre ajuda dels companys. Una vegada que s’ha produït la recepció, tots els defensors han d’intentar treure la cinta del receptor.
Els jugadors més ràpids han de jugar en les zones més profundes, mentre que les zones curtes seran responsabilitat d’aquells jugadors que es “peguen” millor al contrari.
Els jugadors hauran de saber en tot moment on són, sense deixar zones descobertes que puguin crear un forat que l’atac pugui aprofitar.
16. Penalitzacions
16. Penalitzacions
Totes les faltes comportaran 5 iardes de penalització.
El Down serà repetit (excepte excepcions) i les 5 iardes es comptaran des de la línia de scrimmage (línia d’acció)
Totes les faltes podran ser declinades per l’equip rival a excepció de la Sortida en Fals
Les penalitzacions mai excediran la meitat de la distància des de la línia de scrimmage fins a la End Zone rival
L’àrbitre serà qui determini si un contacte s’ha produït en un llanci normal del joc, de manera que no serà considerat falta
Només el capità de l’equip podrà preguntar a l’àrbitre a prop de l’aplicació del reglament
Un partit no pot finalitzar amb una falta de la defensa a excepció que l’atac es declini (es jugaria una altra jugada encara amb el rellotge esgotat)
Les faltes després d’una intercepció s’aplicaran des del punt d’intercepció, però sempre es deixarà finalitzar la jugada abans d’aplicar cap falta
A. Faltes de defensa
Fora de joc
Substitució il·legal. Un jugador entra al camp després que la pilota estigui a punt per jugar-se, enganyant al contrari, o hi ha 6 jugadors al camp
Senyals per despistar. Qualsevol senyal que pugui despistar al contrincant o simular senyals de l’atac abans de l’inici de la jugada
Interferir a un rival o tocar la pilota abans del Snap
Pressió il·legal. Pressionar el passador no estant a 7 o més iardes de la línia de scrimmage
Interferència de la passada (indica primer Down automàtic per l’atac)
Contacte il·legal (primer Down automàtic). Agafar, bloquejar, placar, etc.
Llençar il·legalment del Flag (primer Down automàtic). Llevar-li el Flag a un jugador abans que aquest hagi rebut la pilota
Agafar el cinturó
B. Faltes en atac
Amagar l’Flag o impedir amb la mà al rival que t’ho tregui
Retard de joc. Trigar més de 30 segons en iniciar la jugada
Substitució il·legal
Agafar a un rival
Motion (moviment) il·legal. Més d’un jugador en moviment abans del Snap, o un jugador en moviment cap a la End Zone rival
Sortida en Fals
Snap il·legal
Recol·locació il·legal. Un o diversos jugadors canvien de posició abans de l’inici de la jugada i no estan en la seva nova ubicació com a mínim 1 segon aturats abans del Snap
Tirar-se a terra
Jugador fora de límits. Si el jugador surt dels límits del terreny, no pot tornar a entrar per rebre la pilota
Passada cap endavant il·legal (pèrdua del Down). Es produeix més d’una passada cap endavant en la mateixa jugada o es realitza un cop travessada la línia de scrimmage
Interferència en la passada de l’atac (pèrdua del Down). Empènyer, bloquejar o destorbar al defensor
Carrera a “Zona de No Carrera” (pèrdua del Down i següent jugada des d’on es va iniciar l’anterior)
17. Conducta antiesportiva
17. Conducta antiesportiva
Si l’àrbitre o una persona responsable de monitoritzar el joc, detecta cops de colze, placatges irregulars o qualsevol tipus d’actitud antiesportiva, el joc s’aturarà i el jugador serà expulsat. Les provocacions, insults, paraules malsonants o burla cap als àrbitres, rivals, equips o espectadors, no està permès. Si això succeeix, l’àrbitre donarà un avís al jugador; si continués, el jugador o jugadors seran expulsats del partit.
18. Activitats d’ensenyament – aprenentatge
18. Activitats d’ensenyament – aprenentatge
A. Intercanvi entre Center i AB
Objectiu: Desenvolupar la tècnica del Snap.
Organització: En una àrea de 20 x 20 iardes. Divideix els participants en grup i situa’ls en diferents línies. Col·loca señalizadotes entre equip i equip, separats per quatre iardes entre si. Una pilota per equip. La classe sencera pot participar.
Desenvolupament de l’exercici
En una cursa de relleu.
El QB (A) i el Center (B) de cada equip comença la carrera en un costat.
El Center (B) fa el Snap al QB (A) i roman quiet mentre el QB corre fins al següent senyalitzador.
L’anterior (A) fa el Snap al (B), i així successivament fins a finalitzar la carrera. A l’arribar a l’altre costat li lliuren la pilota a un company d’equip (B), qui continua amb el mateix exercici en l’altra direcció
Així, successivament, fins que tots els participants hagin completat la cursa en les dues direccions.
Progressió: Snap Shotgun (Snap llarg).
Punts clau per al monitor
El Center de situar la pilota a terra abans de fa el Snap.
El Center hauria de posar els seus dits sobre el cordatge de la pilota.
El QB s’hauria de situar la mà amb la qual no llança la pilota entre les cames del Center, formant una “v” amb l’altra mà per rebre el Snap.
Quan es practiqui el Snap Shotgun, el QB s’hauria de situar entre 3 i 5 iardes darrere del Center.
B. Passada
Objectiu: desenvolupar la tècnica de la passada curt.
Organització: en una àrea de 20 x 20 iardes. Divideix els participants en grups i situa els jugadors cara a cara separats unes 3 iardes. La classe sencera pot participar si hi ha pilotes suficients. Si no hi ha pilotes suficients situa els alumnes un al costat de l’altre perquè esperin torn o bé fes que la pilota es passi en ziga-zaga perquè més alumnes hi puguin participar.
Desenvolupament de l’exercici: els participants es passen la pilota recíprocament amb els seus companys.
Progressió
Comença amb els participants amb dos genolls de cara al seu company.
Els nois que llancen recolzats en el seu genoll es concentraran en el moviment de llançar sense utilitzar les cames.
El següent pas seguir els llançaments, però l’altre genoll.
A continuació els jugadors es posaran de peus i passaran amb les cames separades.
Punts clau per al monitor
Subjectar la pilota amb els dits en el cordatge a uns 5 cm. de la punta del mateix.
El moviment del llançament és el mateix que el del beisbol, javelina o handbol.
La cama de la mà que no té la pilota ha d’apuntar on volem llançar la pilota.
Assegura’t que els nois fan el moviment complet del cos a l’hora de llançar.
Apunta – fa un pas – llança.
El receptor ha de formar un guant o diana amb les mans
Les palmes de les mans mirant cap a fora i els dits índex i polze d’ambdues mans en contacte.
Els dits del receptor se situen per completar un triangle amb les dues mans.
C. Passada i recepció I
Objectiu: Desenvolupar la carrera, la passada i l’habilitat per rebre.
Organització: En una àrea de 20 x 20 iardes. Divideix els participants en grups o equips. Col·loca senyalitzadors a 5 iardes de cada línia final i separats entre si 10 iardes. Una pilota per equip. La classe sencera pot participar.
Desenvolupament de l’exercici
És una carrera de relleus.
El QB 1 passa al WR 1 qui corre fins al con A per agafar la pilota.
El segon participant en fila és el WR 2.
WR 2 corre fins al con B i repeteix el procés.
L’exercici es repeteix fins que cada jugador ha passat el seu torn.
Si la pilota cau, el WR el recull i es continua amb la sèrie.
Punts clau per al monitor
El receptor ha parar completament i girar-se donant-li al QB un bon diana.
El WR ha de realitzar un correcte handoff al QB quan li torni la pilota a completar la seva carrera.
Després de cada cursa de relleu, els receptors tornen a l’altre costat per poder repetir l’exercici.
Page updated
Report abuse