La dieta

DIETA HCG

ESTA ES LA DIETA O PROTOCOLO HCG, SU EXPLICACION, COMO HACERLA. ETC.

Si estas considerando realizar esta dieta y obtener los mismos resultados que yo, pues debes leerte cuidadosamente toda la explicación que colocare a continuación, yo la traduje del libro que me llego con las gotas.

HCG Instrucciones de la dieta. NOTA: ESTA ES LA EXPLICACIÓN CON LAS GOTAS QUE YO RECIBÍ, PERO CADA GOTAS VIENEN CON SU FOLLETO EXPLICATIVO.

Las gotas homeopáticas HCG no necesitan ser mezcladas, se toman gotas 3 veces al día, antes de cada comida (desayuno, almuerzo y cena). NO SE PUEDE COMER NI TOMAR NADA NI AGUA (15 minutos antes y 15 minutos después de tomar las gotas) mantén tu gotero limpio y las gotas las puedes llevar contigo al trabajo o la escuela, pero mientras estés en casa guárdalas preferiblemente en el refrigerador para que mantengan su acción.

Nota: tomar más gotas de lo indicado será negativo y lo que lograras es volverte antes de tiempo inmune a la hormona y que ya no te haga efecto en el organismo.

PROTOCOLO

DIAS 1 Y 2. P1D1-P1D2 (GRASA Y HCGT)

En estos 2 primeros días, podrás comenzar las gotas y comer grandes porciones de comida alta en grasa y calorías. Esto incluye, hamburguesas, papas fritas, huevos, aguacate, mantequilla, yogurt, nueces, semillas, fritangas, etc., también dulces y carbohidratos. Así que a comer!

Lo que quieras, como quieras, eso si toma tus gotas 3 veces al día tal como lo indiquen las instrucciones de la que tu compres.

Este paso es crucial para el éxito de la dieta, no puedes evadirlo, aunque no sientas mucha hambre, debes obligarte a comer, trata de disfrutar lo que comas ya que por mucho tiempo no podrás volver a probar esos alimentos. Debes preparar a tu cuerpo a quemar la grasa anormal acumulada en tu cuerpo, esto resultara en una gran pérdida de peso diaria.

FASE 2:

DIA 3 AL 23. O DIA 3 AL 40. P2D23-P2D40

Comenzará al tercer día de la dieta, tu continuaras tomando tus gotas de HCG 3 veces al día y deberás comenzar una dieta de 500 calorías la cual explicare más adelante. (Es necesario a partir de este día, incluir un gotero diario de Suplemento vitamina B, liquida preferiblemente sublingual).

EJEMPLO DE UN DIA

Desayuno: Té o café en cualquier cantidad sin azúcar o con stevia. (1 cucharada de leche es permitida por día)

Almuerzo: 100 gramos de carne, pechuga de pollo, pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. Se debe quitar toda la grasa visible antes de cocinar, y se debe pesar cruda. Se debe hervir y cocinar sin agregar grasa, yo uso spam cero calorías, es un spray especial para cocinar.

NO SE PERMITEN: salmón, atún, eel, ni ningún otro pescado que no sea blanco.

1 tipo de vegetal debe ser escogido de esta lista: hojas de espinaca, hojas de remolacha (solo las hojas), ensalada verde mixta, lechuga, tomates, celery, cebollas, rábanos, pepinos, espárragos y repollo. (Se permite una ración razonable)

1 palito de Grissino o Melba Toast

1 manzana, naranja, 6 a 9 fresas y 1/2 grapefruit.

CENA:

Lo mismo que el almuerzo.

IMPORTANTE: NO SE DEBE REPETIR NI LAS CARNES NI LOS VEGETALES EN UN MISMO DIA. TAMPOCO PUEDEN COMER 2 VEGETALES JUNTOS. Es decir si comes lechuga, es SOLO LECHUGA, no puedes ponerle tomate, ni nada. Si comer tomate es solo el tomate.

1 palito de Grissini o Melba Toast.

1 fruta de las mencionadas anteriormente. Si se come en el almuerzo fresa, se cenara naranja por ejemplo, pero no se repetirán las mismas frutas en un mismo día tampoco.

Esto es con el fin de darle a tu organismo una variedad de nutrientes diarios.

INSTRUCCIONES ESPECIALES:

DIVIDIR LAS COMIDAS ES PERMITIDO. Esto quiere decir puedes dejar los palitos y las tostadas para comer entre comidas, igualmente las frutas, así tendrás más cosas que comer durante el día y espaciadas, evitara que te den ataques de hambre.

LA MAYORIA DE LOS CONDIMIENTOS NO DEBERAN CONTENER GRASAS NI AZUCARES. No se permite Aceites (de ningún tipo) mantequilla o salsas. Luego les daré unas recetas de salsas para ensaladas que se hacen con los mismos ingredientes de la dieta HCG.

EL JUGO DE 1 LIMON SE PERMITE DIARIAMENTE. SAL MARINA, PIMIENTA, VINAGRE, POLVO DE MOSTAZA (SOLO POLVO) AJO EN POLVO O COMPLETO, PEREJIL, MEJORANA, ETC. pueden ser usados para sazonar. Hay que leer muy bien las etiquetas de estos productos para estar seguros que no contienen azúcar. Salsa o Pico de Gallo sin azúcar es permitido con moderación.

1 CUCHARADA DE LECHE AL DIA. Yo uso half & half fat free. Utiliza preferiblemente una leche descremada, o sin grasa.

TE, CAFE, AGUA MINERAL O AGUA NORMAL son las únicas bebidas permitidas. Se pueden tomar en las cantidades que se quiera y cuantas veces se quiera. HAY QUE BEBER POR LO MENOS 1/2 A 1 GALON de agua al día, esto es importante sino no se bajara lo que se debe bajar al día. Con HCG no retendrás líquido.

ES IMPORTANTE SENALAR QUE ESTA DIETA NO SE PODRA HACER SIN EL CONSUMO DE HCG YA QUE COMENZARA A REPERCUTIR EN SU SALUD A LOS 2 O 3 DIAS.

FASE 3: MANTENIMIENTO.

SE DEBERA HACER OBLIGATORIAMENTE DESPUES DE LOS:

21 DIAS 3 SEMANAS DE MANTENIMIENTO

40 DIAS 1 MES DE MANTEMIENTO.

ESTO ES PORQUE DESPUES PASADO ESTE TIEMPO LA HORMONA SE VUELVE INMUNE EN TU CUERPO Y NO PRODUCE EL EFECTO DESEADO.

Comenzaras por este tiempo una dieta de 1500 calorías máximas diarias.

No podrás comer azúcar ni carbohidratos hasta estabilizar tu cuerpo.

Se podrán agregar otros alimentos como:

Otros tipos de carnes, frutas y vegetales, aceite de oliva, nueces, huevos, etc.

Se deberá observar cuidadosamente en estas semanas si se sube o no de peso.

En caso de subir de 1 a 2 libras se hará el día del bistek. NO SE PERMITEN: PAN, PASTA, ARROZ, PAPAS, DULCES, ETC.

DIA DE BISTEK

En este día no comerás durante todo el día. Solo beberás agua y te. En la noche te deberás comer 1 gran bistek del tamaño que quieras con un tomate picado en ruedas. Al día siguiente tendrás tu peso otra vez. RECUERDA TOMAR MUCHA PERO MUCHA AGUA ESTE DIA.

FASE 4. Una vez logrado el peso deseado. Si es necesario deberás repetir otro round o vuelta o ciclo de HCG hasta llegar a tu peso, hacer el mantenimiento y luego la fase final 4 para mantenerte de por vida.

En esta fase podrás ir incluyendo poco a poco carbohidratos integrales. solo hasta 1 taza al día.

SUPLEMENTOS:

- Un buen multivitamínico sin azúcar es recomendable.

- Complejo de vitamina B es necesario y obligatorio.

- Aspirina o Advil si se necesita. No se permite ningún otro.

COSMETICOS: La mayoría de cremas y cosméticos están hechos con material provenientes de la grasa, aceites, etc. que son absorbidos por el cuerpo e interrumpen el proceso de la HCG. Por lo tanto se deben buscar cosméticos, cremas y maquillajes, champues y acondicionadores, OIL FREE.

EJERCICIOS:

EJERCICIO LIGERO, caminar 15 minutos o yoga, es recomendable pero no necesario. MÁS DE ESO, DEMANDARIA MAS ENERGIA. En esta dieta de 500 calorías no se recomienda, ya en la fase 3 y 4, si puedes hacer mas ejercicios por comes hasta 1500 calorías diarias.

DOLORES DE CABEZA:

Los primeros días son comunes los dolores de cabeza, esto por el proceso de detoxicación que tendrá el cuerpo y cada cuerpo responde de forma diferente, particularmente a mi no me dieron.

Si te dan se puede tomar acetaminofe o ibuprufeno en esos primeros dias hasta que pasen a las 24 o 48 horas luego de comenzada la dieta.

DIGESTION:

Con una dieta de bajas calorías es normal el estreñimiento. por eso se recomienda en caso de persistir por más de 3 o 4 días un té antes de dormir Smooth MOve Tea, disponible en la mayoría de los supermercados y tiendas naturistas.

VEGETARIANOS:

Las personas vegetarianas tendrán gran éxito con la dieta HCG! Como sustitutos de la carne podrán usar: Tofu, Hamburguesas de vegetales o Buca Burgers, 500 cc de leche al dia, 100 gramos de queso cottage cheese bajo en grasas, claras de huevos o sustitutos como egg bitter.

Tener raciones extras de vegetales es un gran método. Mirar en los sustitutos de carnes que sean altos en proteínas, bajos en carbohidratos y sin azucares.

DIA DE ESTANCAMIENTO:

En toda dieta llega un día en que por diversas razones el cuerpo se estanca y no sigue bajando o adelgazando. Retención de líquidos, menstruación etc.

Si te estancas con esta dieta más de 4 días deberás hacer el día de la manzana.

DIA DE LA MANZANA O APPLE DAY: Consiste en empezar en el almuerzo y continuar justo en el almuerzo del día siguiente. Comer por lo menos 6 grandes manzanas a lo largo de todo el día y beber tanta agua como se pueda.

VINAGRE DE MANZANA. Poner 2 cucharadas de vinagre de manzana en un gran vaso de agua, poner stevia si gustas, tomar con un pitillo. Puede ser tomado en cualquier cantidad.