Витамины для женщин старше 40: Необходимое питание для поддержания здоровья и хорошего самочувствия

Почему женщинам после 40 необходимы специфические витамины?

После 40 лет в организме женщины происходят гормональные изменения, снижается уровень эстрогена, что приводит к уменьшению абсорбции некоторых витаминов. Кроме того, с возрастом нарушается функция печени, которая играет важную роль в метаболизме витаминов. Поэтому женщинам после 40 требуется дополнительное поступление определенных витаминов для поддержания здоровья.

Необходимые витамины:

Витамин D: Улучшает усвоение кальция, что необходимо для здоровья костей. Солнечный свет является основным источником витамина D, но в зимние месяцы или при ограниченном пребывании на солнце рекомендуется принимать добавки.

Витамин C: Необходим для производства коллагена, который обеспечивает эластичность кожи, костей и суставов...