Какие витамины можно принимать женщинам после 50

По мере того, как женщины достигают возраста 50 лет и старше, их потребности в питательных веществах меняются. Особое внимание следует уделить приему определенных витаминов, которые играют важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.

Витамин D

Витамин D жизненно важен для здоровья костей, так как помогает усваивать кальций. У женщин после менопаузы наблюдается снижение уровня эстрогена, что может привести к потере костной массы. Прием витамина D в достаточном количестве помогает сохранить прочность костей и снизить риск остеопороза.

Рекомендуемая суточная норма витамина D для женщин после 50 лет составляет 600-800 МЕ...