בלוג

עכשיו באים?

יש שיגידו "מה שלא עשיתי עד היום לא אתחיל עכשיו בגילי המופלג". אני טוענת שזה בדיוק הפוך: אם לא הספקת עד היום, זה לא מאוחר מידי ומזל שנזכרת עכשיו!

אם את מרגישה תחושת החמצה, אם את יודעת בליבך שיש דברים שהיית רוצה שיתנהלו טוב יותר או אחרת – אין גיל מאוחר מידי לשפר את איכות חייך!

תהליך אימון אישי יכול לסייע להתמודד בצורה טובה יותר עם אתגרי הגיל השלישי:

• להגדיר מטרות חדשות לחיים לאחר פרישה, למצוא משמעות ותכלית חדשה, ולפתח תחביבים חדשים.

• לחזק את תחושת המסוגלות, הביטחון העצמי והערך העצמי.

• ליצור קשרים חברתיים חדשים, לחזק קשרים קיימים, ולשפר את התקשורת עם בני משפחה וחברים.

• להתמודד עם קשיים רגשיים, כמו דכדוך, מועקה, אשם או כישלון.

• לשפר איכות החיים, הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית.

שלוש דוגמאות של שיפור איכות החיים באמצעות תהליך אימון אישי:

משה (שם בדוי), בן 67, תושב רחובות:

רקע: משה היה רופא כל חייו. לאחר פרישה, הוא חווה תחושות של חוסר ודאות ובדידות. הוא הרגיש שהוא לא ממצה את הפוטנציאל שלו ושהוא רוצה לעשות משהו משמעותי בחייו.

תהליך: משה החליט לצאת לתהליך אימון אישי. במהלך התהליך, הוא גילה את התשוקה שלו לציור. הוא החל ללמוד ציור באופן מקצועי, הציג את ציוריו בתערוכות וזכה להצלחה רבה.

תוצאות: משה מצא משמעות חדשה לחייו. הוא מרגיש שמח, מסופק וחיוני. הוא פגש אנשים חדשים, יצר קשרים חברתיים חדשים וחיזק את הקשרים עם משפחתו.

רחל (שם בדוי), בת 70, באר יעקב:

רקע: רחל תמיד הייתה אישה עצמאית וחזקה. לאחר מות בעלה, היא התמודדה עם קשיים רבים, ביניהם קשיים ביחסים עם אחיה. היא הרגישה כעס, טינה וריחוק.

תהליך: רחל החליטה לצאת לתהליך אימון אישי. במהלך התהליך, היא עבדה על שחרור רגשות שליליים, למדה לתקשר בצורה יעילה יותר עם אחיה וחיזקה את הקשר ביניהם.

תוצאות: רחל מרגישה כעת שלמות פנימית וסיפוק. היא חיזקה את הקשר עם אחיה, והיא מרגישה אהובה ותומכת.

נעמי (שם בדוי), בת 68, ראשון לציון:

רקע: נעמי תמיד אהבה לכתוב, אך לא מצאה את הזמן להגשים את חלומה. לאחר פרישה, היא החליטה להקדיש זמן לכתיבה.

תהליך: נעמי הצטרפה לסדנת כתיבה יצירתית. במהלך הסדנא, היא כתבה סיפורים קצרים, שירים ואף החלה לכתוב ספר.

תוצאות: נעמי גילתה את הקול הייחודי שלה ככותבת. היא מרגישה סיפוק וגאווה על עבודתה, והיא מקווה להוציא לאור את ספרה.