Грип — це респіраторне захворювання, яке викликають різноманітні серотипи вірусу грипу. Воно супроводжується запаленням дихальних шляхів та інтоксикацією. У дітей грип разом з іншими ГРВІ — дуже поширені явища, що пов’язано з особливостями дихальної системи та низькою активністю імунітету. За неправильного лікування та відсутності необхідних заходів хвороба може призводити до тяжких ускладнень.
Зміст:
Причиною виникнення є вірус грипу людини, який належить до сімейства Orthomyxoviridae.
Вірус — це біологічна частка, яка не може самостійно розмножуватися. З цією метою вона використовує клітини господаря. Для ефективного проникнення в них збудник озброєний двома видами так званих шипів. За хімічною структурою це глікопротеїди H (гемаглютинін) і N (нейрамінідаза). Вони мають різні комбінації, що обумовлює специфічність того чи іншого штаму вірусу. Наприклад, людину вражають збудники, які мають на поверхні H1, H2 і H3 (різновиди гемаглютиніну) і N1, N2 (підвиди нейрамінідази).
Кількість варіацій поверхневих глікопротеїдів дуже велика, що й обумовлює сезонність спалахів грипу. Імунна система в разі проникнення інфекції запам'ятовує лише одну комбінацію, але через рік з'являється новий штам з іншою антигенною структурою, тому організм не готовий до боротьби з нею.
Джерело зараження — хвора людина. Вона виділяє вірус у період розпалу хвороби, а також на етапі одужання. У дітей вірусоносійство триває довше, що і зумовлює більший ризик передачі збудника в дитячих садках, школах та інших організованих колективах. Частіше за інших хворіють діти у віці 1–14 років. До 6 місяців дитина захищена, оскільки в цей період вона отримує антитіла разом з молоком матері.
Під час чхання або кашлю частинки вірусу потрапляють у повітря у вигляді аерозолю. Шлях передачі — повітряно-крапельний. Дитина вдихає заражене повітря, і вірус потрапляє в дихальні шляхи. Там він фіксується на слизовій оболонці, проникає в клітини і починає інтенсивно розмножуватися. Потім виникає запалення трахеї та бронхів. При цьому клітини гинуть, виділяючи продукти власного розпаду, які діють на організм як токсини, всмоктуючись у кров. Вірусні частинки самовідтворюються в геометричній прогресії, величезна їх кількість призводить до важкої інтоксикації та катаральних змін у слизовій оболонці дихальних шляхів.
Також збудник грипу провокує зниження тонусу судин, підвищення їх ламкості, збільшення ймовірності кровотеч. Погане кровопостачання стає причиною ураження внутрішніх органів: печінки, нирок, мозку та його оболонок. Вірус пригнічує імунну систему людини, зменшуючи активність нейтрофілів, що ускладнює перебіг хвороби.
Збудник класифікують на роди А, В і С. Вони відрізняються один від одного структурою антигенів (чужорідних для організму білків) і активністю:
Тип А. Вражає людей, птахів і деяких ссавців. Його особливістю є висока варіабельність генної структури. Це обумовлено тим, що в одному організмі можуть перехрещуватися представники різних штамів. Така здатність призводить до підвищеної виживаності збудника та збільшення його вірулентності. Саме тип А та його підтипи А1 і А2 стають причиною епідемій і пандемій.
Тип В. не настільки небезпечний, оскільки інтенсивність мутацій генів і ймовірність схрещувань набагато менша. Однак епідемії грипу типу В виникають 1 раз на 4–5 років.
Тип С. найменш мінливий за генетичною структурою. Вражає людей і свиней. Виникнення епідемій для цього серотипу не характерне, однак він стає причиною спалахів інфекції в дитячих колективах.
Залежно від симптоматики розрізняють типову й атипову форми грипу.
Основні ознаки типової форми грипу — це інтоксикація та катаральні (запальні) зміни в дихальних шляхах. Інкубаційний період триває, в середньому, один день. Хвороба має гострий початок, який супроводжується різким підйомом температури до 38–39°С та більше. З'являється озноб, який незабаром переходить у почуття жару. Хворий відчуває слабкість, загальне нездужання, а також головний біль, який локалізується переважно в лобовій та скроневій області. Дитину турбує світлобоязнь, біль у м'язах і суглобах, підвищена пітливість. Спостерігається порушення сну. У тяжких випадках перераховані вище ознаки поєднуються з блювотою та пригніченням свідомості.
Температура зазвичай корелює з тяжкістю грипу:
легкий ступінь — лихоманка до 38°С;
середній ступінь — до 39°С, симптоми виражені помірно;
тяжкий ступінь — лихоманка вище 39°С, критичне порушення стану організму.
У деяких випадках тяжкість грипу не відповідає температурі.
Деякі автори окремо виділяють гіпертоксичну форму грипу як швидко прогресуючий варіант інфекційного захворювання з геморагічним і судомним синдромом.
Гіпертермія триває 3–5 днів. У цей період можна звернути увагу на почервоніння обличчя та ціаноз (посиніння) губ. Характерною особливістю грипозної інфекції є ін'єкція судин очей — чітка візуалізація судинної сітки.
Одночасно з інтоксикаційним синдромом у процес втягуються дихальні шляхи, і розвивається ринофарингіт, ларингіт, трахеїт або бронхіт. Сухість і першіння в горлі — класичні прояви катарального запалення. При цьому діти відзначають біль за грудиною і виснажливий сухий кашель, з'являється закладеність носа без нежитю.
Найчастіше атипова форма перебігає за гіпертоксичним типом. Тут на перше місце виступає системний вплив вірусу грипу та токсинів. З'являються неврологічні (запаморочення, судоми, втрата свідомості) та геморагічні (носові кровотечі, блювота «кавовою гущею», поява крові в сечі) симптоми. Також страждає серцево-судинна система: пульс прискорюється або сповільнюється, артеріальний тиск падає, в серці вислуховуються шуми.
Грип до першого року життя. Хвороба починається з помірної лихоманки, яка поступово наростає. Симптоми інтоксикації відсутні або проявляються не так виражено. Шкіра стає блідою, дитина відмовляється від годування грудьми. Катаральні явища (нежить, закладеність носа) виражені помірно. Незважаючи на мізерність клінічної картини, грип у цьому віці вкрай небезпечний, оскільки легко ускладнюється пневмонією або отитом.
Грип у дітей після року. Хвороба перебігає важко, з розвитком значної інтоксикації, ураженням легенів, мозку та його оболонок.
Діагностика грипу в дітей охоплює:
Збір анамнезу та огляд. Під час епідемії легко встановити грип у дитини, оцінивши перераховані вище симптоми, наявність інтоксикаційного синдрому, підвищення температури, а також запалення верхніх дихальних шляхів.
Загальний аналіз крові. За рахунок пригнічення імунітету відбувається зменшення числа нейтрофілів. Паралельно з цим підвищується кількість лімфоцитів, які борються з вірусною інфекцією.
Загальний аналіз сечі дає картину про стан нирок, щоб лікар міг виключити нефрит.
Біохімічний аналіз крові призначається за підозри на ураження печінки.
Рентген органів грудної порожнини дає можливість оцінити стан легенів, виключити або підтвердити пневмонію.
Виявлення антигенів вірусу в змивах носоглотки за допомогою експрес-методів (імунофлюоресценція або імунохроматографія).
Електронна мікроскопія мазків з антигенами вірусу, міченими антитілами.
Серологічні методи (реакція гемаглютинації або зв'язування комплементу) виявляють антитіла до збудника в сироватці крові.
Госпіталізація у стаціонар необхідна дітям із тяжкими формами грипу, а також у разі неможливості ізолювати дитину від членів сім'ї. Раціон слід скорегувати: рекомендовано віддавати перевагу легкозасвоюваним продуктам (каші, супи, дієтичні види м'яса). Рясне пиття допоможе дитині швидше впоратися з токсинами. Замість звичайної води краще давати теплі компоти, морси, чай.
Медикаментозне лікування полягає в призначенні противірусних, протизапальних препаратів, дезінтоксикаційної терапії, судинозвужувальних назальних крапель, залежно від віку дитини та тяжкості прояву симптомів.
Через складний патогенез вірус грипу може викликати ускладнення з боку внутрішніх органів:
з боку дихальної системи: пневмонія, набряк легенів, набряк голосових зв'язок;
з боку серцево-судинної системи: міокардит, ендокардит, аритмія;
з боку ЛОР-органів: гострий синусит, фарингіт, тонзиліт, отит;
з боку нервової системи: менінгіт, набряк мозку, радикуліт, невралгія.
Кір — це гостре інфекційне захворювання, яке викликає вірус, що передається повітряно-крапельним шляхом. Що таке кір – це інфекція, яка вражає весь організм і може дати ускладнення навіть на мозок чи легені. Кір у дітей небезпечний через високу заразність, ризик ускладнень і тяжкий перебіг. Вірус дуже швидко поширюється серед дітей — особливо в садочках, ігрових кімнатах чи на гуртках і може призвести до масового зараження серед дітей, якщо у групі є невакциновані діти.
Збудник кору потрапляє до організму повітряно-крапельним шляхом — під час кашлю, чхання або навіть розмови. Дитина може заразитися після контакту з хворим у період катаральних проявів, ще до появи висипу.
На ранньому етапі кір може нагадувати застуду чи грип: з’являється висока температура тіла (до 39–40°C), сухий кашель, нежить, почервоніння очей і чутливість до світла. Але є ознаки, які відрізняють кір від інших інфекцій:
Плямки Коплика — маленькі білі або сіруваті цятки з червоною облямівкою на слизовій щік (з’являються за 1–2 дні до висипу). Це практично патогномонічна ознака (тобто типова саме для кору), яку не спостерігають при ГРВІ чи грипі.
Послідовність симптомів — для кору характерна етапність: спочатку з’являється гарячка й катаральні прояви (кашель, нежить, кон’юнктивіт), а на 3–5 день хвороби — висип.
Інтенсивність і тривалість лихоманки — на відміну від застуди, температура при кору тримається довше і може знову підвищуватись у момент появи висипань.
Поступове поширення висипу — спочатку обличчя та шия, потім тулуб і кінцівки, що не характерно для вітрянки чи алергії, де висип розкиданий більш хаотично.
У немовлят до 1 року кір часто має стерту або атипову форму, оскільки дитина ще може мати залишковий материнський імунітет (якщо мати перехворіла або була щеплена).
У дітей від 1 до 5 років кір зазвичай проявляється класично, з яскравими симптомами і високим ризиком ускладнень.
У підлітків перебіг іноді важчий, ніж у малюків: вища температура, сильніше ураження слизових, частіше трапляється ураження легень або енцефаліт.
У дітей з імунодефіцитом (вродженим або на фоні хронічних хвороб) кір може мати дуже важкий перебіг без типового висипу, тому діагноз іноді складно встановити одразу.
Тривалість інкубаційного періоду — від 7 до 14 днів з моменту контакту із зараженим. У цей час симптоми не проявляються, але вірус уже активно розмножується в організмі.
Період катаральних проявів триває 3–5 днів. У дитини з’являються гарячка, кашель, риніт, почервоніння очей. Саме в цей період кір найбільш заразний.
Кір висипка зазвичай має чітку послідовність поширення і не супроводжується свербінням, як при алергії. Висип при корі з’являється спочатку на обличчі, за вухами, потім переходить на тулуб і кінцівки. Висипання з’являється хвилеподібно, у супроводі повторного підвищення температури.
Період висипань змінюється фазою пігментації та одужання. Проте кір у дітей може спричинити серйозні ускладнення: пневмонію, отит, енцефаліт. У перехворілих знижується імунітет протягом кількох тижнів.
Діагностика кору починається з уважного огляду дитини та збору анамнезу. Педіатр оцінює клінічні прояви, які є типовими для цієї хвороби. До них належать:
Висока температура, що тримається кілька днів;
Сухий, надсадний кашель, нежить, почервоніння очей — класичні катаральні симптоми;
Плямки Коплика на слизовій оболонці щік — з’являються за 1–2 дні до висипу;
Поступове поширення висипу з обличчя на тулуб і кінцівки.
Клінічна картина зазвичай настільки характерна, що вже на етапі консультації педіатра можна запідозрити кір. Однак у разі атипового перебігу хвороби або для підтвердження діагнозу додатково використовують лабораторні тести:
Серологічні аналізи крові — виявлення IgM-антитіл до вірусу кору, які з’являються вже в перші дні висипу (серологічні тести — це аналізи крові, які виявляють наявність антитіл до певного збудника інфекції)
За потреби — ПЛР-тест (полімеразна ланцюгова реакція) на РНК вірусу в крові або слизу з носоглотки.
Батькам варто звертати увагу на поєднання кількох симптомів, особливо якщо:
дитина контактувала з хворим на кір;
немає вакцинації або пройшло багато років з моменту останнього щеплення;
з’явилися плямки Коплика чи висип особливого характеру.
У всіх таких випадках важливо якомога швидше звернутись на консультацію до педіатра, щоби не згаяти час на діагностику та уникнути ускладнень.
Специфічного лікування не існує, тому застосовують симптоматичну терапію: жарознижувальні препарати, рясне пиття, ізоляція дитини. Обов’язковим є призначення вітаміну A у вікових дозах. У разі ускладнень можуть знадобитися антибіотики. Важливо своєчасно розпізнати симптоми кору у дітей, серед яких: висока температура, кашель, світлобоязнь, нежить та висип при корі, що з’являється на 3–5 день хвороби.
Жарознижувальні засоби: парацетамол, ібупрофен при температурі.
Муколітики: амброксол, бромгексин — при кашлі.
Очні краплі: сульфацил натрію при кон’юнктивіті.
Антигістамінні препарати — за показаннями.
Вітамін А (за ВООЗ):
до 6 міс — 50 000 МО,
6–11 міс — 100 000 МО,
від 1 року — 200 000 МО (2 дні поспіль).
Це рекомендація ВООЗ лише в країнах із високим рівнем ускладнень та дефіцитом вітаміну A, а у нас в Україні це призначає лікар за потреби.
Антибіотики — лише при бактеріальних ускладненнях (отит, пневмонія): макроліди, цефалоспорини.
Кортикостероїди: преднізолон — при тяжкому перебігу (1–2 мг/кг/добу).
Постільний режим протягом гарячки.
Гігієна очей і рота,бажано перебути в затемненій кімнаті
Рясне пиття
Їсти легку їжу збагачена вітамінами.
Часте провітрювання приміщення.
Госпіталізація потрібна дітям до 1 року, з ускладненнями або тяжким перебігом хвороби. У разі появи судом,при ознаках дихальної недостатності або порушення свідомості, задишки — викликати «швидку» негайно.
Кір може спричинити тяжкі ускладнення: пневмонію, менінгоенцефаліт, отит. Особливо небезпечне захворювання для дітей до 5 років і людей з ослабленим імунітетом. Іноді наслідки інфекції проявляються через місяці після хвороби.
Найефективніша профілактика — вакцинація. Дітям вводять дві дози вакцини проти кору згідно з календарем щеплень. У разі контакту з хворим необхідно якнайшвидше звернутись до лікаря: у перші 72 години після контакту можлива екстрена вакцинація, а для дітей з імунодефіцитом — введення імуноглобуліну.
Так, але дуже рідко. У вакцинованих дітей кір зазвичай проходить у легкій формі без ускладнень.
Інкубаційний період кору триває приблизно 7–14 днів від моменту контакту до перших ознак.
Після перенесеної хвороби формується стійкий імунітет, тому повторне зараження вкрай рідкісне.
Як виглядає кір? Висипка кору — плямисто-папульозна, починається з обличчя, поширюється вниз, має тенденцію до злиття. Вона змінюється пігментацією і злущуванням шкіри.
Пам'ятка для населення: Що необхідно знати про сказ
Захворювання на сказ було описано ще 3000 років тому, але і в наші дні воно не втратило своєї актуальності і реєструється більш ніж в 160 країнах світу. Щорічно понад 10 мільйонів людей отримують різні пошкодження від тварин і близько 50 тисяч гинуть від укусів тварин, хворих на сказ.
До кінця 19 століття ніякі засоби не рятували людей і тварин від цієї хвороби. Кожен заражений був приречений. І тільки в 1885 році французький вчений Луї Пастер відкрив метод профілактики проти сказу. Його перший пацієнт - дев'ятирічний хлопчик, покусаний скаженою собакою, був врятований від неминучої загибелі.
Що таке сказ?
Сказ - це інфекційна хвороба з переважним ураженням центральної нервової системи, що супроводжується судомами, спазмами глоткової і дихальної мускулатури.
Сказом частіше хворіють дикі тварини - вовки, лисиці, єноти, борсуки, ведмеді, білки та інші. Від них при укусі, ослиненні заражаються домашні тварини і люди.
Збудник сказу - специфічний вірус, що міститься в слині хворої тварини. При укусі разом зі слиною вірус потрапляє в рану. Дуже небезпечне потрапляння слини хворої тварини на слизові оболонки очей, рота, носа, а також на шкіру, де можуть бути невидимі простим оком ушкодження.
Серед людей захворювання на сказ поширюють зазвичай домашні тварини. Особливу небезпеку становлять бродячі собаки і кішки. Домашні тварини можуть заражатися одна від одної і від диких тварин.
За останні роки найчастішим джерелом поширення хвороби стали лисиці.
Ознаки сказу у тварин
Вони дуже різноманітні. Найбільш характерні - слиновиділення, водобоязнь, агресивність, параліч, але іноді вони можуть бути відсутні. У собак і кішок сказ протікає в двох формах: буйній і тихій.
Хвора буйною формою тварина стає агресивною, ховається по кутах, часто змінює місце проживання, тікає з дому, гризе неїстівні предмети. Голос - пропадає. Собака стає дратівливою відмовляється від їжі і води, не відгукується на поклик, не слухається господаря. У неї відвисає хвіст і нижня щелепа, рясно виділяється слина, з'являється хиткість ходи. Тварина здатна мовчки, без гавкоту, накинутися на зустрічних і вкусити їх.
Найбільш небезпечна інша форма сказу - тиха. Основні ознаки хвороби можуть бути виражені слабо.
Шляхи зараження людини
Зараження людини може відбутися при укусі та ослиненні хворою твариною, коли вірус разом зі слиною тварини потрапляє в рану.
Також у разі потрапляння слини на слизові оболонки очей, носа, рота, пошкоджені шкірні покриви.
Дуже небезпечні подряпини, нанесені кігтями, тварини часто лижуть лапи, тому на пазурах залишається певна кількість збудника інфекції, яка достатня для зараження.
Заразитися сказом можна і від зовні здорової тварини, тому що в ряді випадків сказ у тварин може протікати у безсимптомній формі (у собак перші ознаки захворювання проявляються через 3-6 тижнів після зараження).
При всіх подібних контактах з тваринами необхідно:
Промити рану, садно, подряпину великою кількістю проточної води з милом.
Обробити рани йодною настоянкою.
Накласти стерильну пов'язку.
Негайно звернутися в медичний заклад.
Перебіг хвороби у людини
Захворювання настає після інкубаційного періоду (4-6 тижнів), протягом якого вірус з місця проникнення в організм просувається до головного мозку і викликає його запалення. У деяких випадках цей період скорочується до 1-2 тижнів або збільшується до 1 року і більше.
Спочатку з'являються симптоми загального нездужання: температура, нудота, блювота, головний біль, загальна слабкість.
Поступово наростає сильне почуття тривоги, з'являється свербіж, поколювання, тянучі болі по ходу найближчих до місця укусу нервових шляхів.
Далі хвороба переходить у стадію виражених клінічних явищ. Розвивається водобоязнь - хворобливе судомне скорочення м'язів глотки і гортані при спробі пити воду, при вигляді води, при звуці води, що ллється.
Заходи профілактики та захисту від сказу
Суворо дотримуватися правил утримання собак, котів та інших тварин, щорічно робити їм щеплення проти сказу;
Уникати контактів з дикими та безпритульними тваринами; роз'яснювати це дітям, щоб уникнути зараження не тільки сказом, але й іншими небезпечними захворюваннями;
Проявляти насторогу у разі незвичної поведінки тварини або без причини агресивної поведінки будь-якої домашньої тварини і повідомляти про це Держпродспоживслужбу;
При виявленні трупів тварин не чіпати їх, не знімати шкірку, а в обов'язковому порядку повідомити Держпродспоживслужбу;
Не слід вбивати домашню тварину, що покусала або подряпала людину, за нею має бути встановлено 10-денне спостереження;
У разі укусу будь-якою твариною - НЕГАЙНО звернутися до лікаря!
Щеплення від сказу - залишається поки що єдиним засобом, щодо запобігання цьому захворюванню. Курс щеплень складає всього шість ін'єкцій і передбачає їх своєчасне проведення відповідно до призначення лікаря і за певною схемою.
Ні в якому разі недопустимо самовільно перервати вакцинацію, припиняти або скорочувати курс, інакше щеплення будуть неефективні.
Управління державного нагляду за дотриманням санітарного законодавства, опубліковано 19 лютого 2024 року о 08:37
Гострі кишкові інфекції (ГКІ) – це захворювання, які можуть бути викликані продуктами, зараженими хвороботворними мікробами або мікробами, що виділяють дуже сильні токсини. Інфекційні хвороби цієї групи спричиняються різними збудниками: найпростішими, бактеріями, вірусами. Серед інфекційних захворювань у дітей гострі кишкові інфекції займають одне із перших місць. Діти є найбільш вразливими до ГКІ, бо у них ще немає належних гігієнічних навиків, вони легко забруднюють руки, будь-який предмет тягнуть до рота. Провідним симптомом гострої кишкової інфекції є діарея (рідкі або водянисті випорожнення щонайменше 3 рази за 24-годинний період) та блювота. Кишкова інфекція може спричиняти зневоднення та електролітні порушення, які можуть загрожувати життю дитини.
Основні три шляхи передачі ГКІ:
- харчовий - зараження відбувається через споживання продуктів харчування та готові з них страви, а також овочі та фрукти, забруднені мікроорганізмами і вжиті в їжу без достатньої гігієнічної та термічної обробки;
- водний шлях передачі збудників інфекцій в основному через забруднення питної води внаслідок аварій на водопровідних та каналізаційних мережах;
- контактно-побутовий шлях передачі - збудник інфекції може передаватися через забруднені руки, предмети побутового вжитку (білизна, рушники, посуд, іграшки).
Основними заходами профілактики ГКІ у дитячих колективах є:
контроль за санітарно-епідеміологічним станом дитячого закладу, забезпечення закладу питною водою гарантованої якості, задовільний стан систем водопостачання, каналізації, очищення, поводження з відходами; вжиття заходів щодо створення безпечних умов для організації харчування дітей;
контроль санітарно-гігієнічного режиму на харчоблоку, дотримання технологій приготування страв, санітарного стану харчоблоку, дотримання особистої гігієни персоналом, відсутність у персоналу гнійничкових захворювань та ознак ГКІ;
дотримання санітарних правил первинної та термічної обробки продуктів у процесі приготування страв;
недопущення хворої дитини на гостру кишкову інфекцію до дитячого закладу;
спостереження за дітьми, які були у контакті з інфекційними хворими, вжиття протиепідемічних заходів та швидка ізоляція дітей з дисфункцією шлунково-кишкового тракту та харчовою інтоксикацією;
здійснення контролю за дотриманням особистої гігієни дітей та персоналу, зокрема за миттям рук дітей перед прийманням їжі та після відвідування туалету;
забезпечення якісного проведення вологого прибирання, систематичного прибирання приміщень туалетних блоків, дотримання належного дезінфекційного режиму.
Пам’ятайте! Щоб запобігти ГКІ у дітей, слід дотримуватися санітарно-гігієнічних вимог до особистої гігієни, здійснювати контроль за індивідуальним використанням дітьми одягу та речей.
В умовах воєнного стану імунізація — чи не найбільш ефективний метод убезпечити себе та своїх дітей від тяжких захворювань та їхніх наслідків. Вакцинацію проти дифтерії та правця розпочинають у ранньому дитячому віці — згідно з Національним календарем профілактичних щеплень, затвердженим наказом МОЗ України від 16.06.2011 № 595 (зі змінами), що зареєстрований в Міністерстві юстиції України 10.10.2011 під № 1159/19897. Надалі ревакцинацію слід робити щодесять років.
В дорослому віці ревакцинація починається у 26, 36, 46, 56, 66, 76, 86… років.
Держава закуповує всі вакцини, які входять до Національного календаря профілактичних щеплень, і ви можете отримати їх безоплатно. Усе, що треба зробити, — звернутися до сімейного лікаря.
Дифтерія проявляється у вигляді ангіни, під час якої в горлі утворюються плівки, що ускладнюють дихання. Вона передається повітряно-крапельним шляхом, факторами передачі також можуть бути предмети побуту — посуд, іграшки тощо.
Коли дифтерійна бактерія потрапляє в дихальну систему, вона виробляє токсин, який потрапляє до крові й вражає різні органи, найчастіше — серце, нервову систему, нирки.
Для лікування дифтерії використовується протидифтерійна сироватка та антибактеріальна терапія. Навіть попри своєчасне лікування близько 20 % хворих помирають.
Правець вражає нервову систему і проявляється сильними судомами, що іноді можуть призвести до переломів кісток, проблем з ковтанням. Хвора людина відчуває сильні болі.
Інфікуватися правцем можна при потраплянні бруду в рану або поріз, внаслідок укусів тварин чи травмування гострими предметами, уламками деревини. Наприклад, дитина може інфікуватися, поранившись цвяхом чи об паркан, через подряпини, в які потрапить земля.
Прогноз у разі захворювання несприятливий. Навіть попри екстрену реанімацію та оперативне медичне втручання, смертність досягає 25–80 %. Смерть, як правило, настає через спазм дихальних м’язів і параліч серцевого м’яза.
Відповіді на поширені запитання:
Щеплення у ранньому віці роблять вакциною АКДП — полівалентною вакциною, до складу якої входять дифтерійний та правцевий анатоксини для профілактики дифтерії та правця і кашлюковий компонент для профілактики кашлюку. У цьому випадку можна використовувати вакцини як з ацелюлярним (АаКДП), так і з цільноклітинним (АКДП) кашлюковим компонентом. Це трикомпонентне щеплення допоможе сформувати імунітет одразу до трьох захворювань!
Щеплення для профілактики дифтерії, правця та кашлюку роблять за віком чотири рази: у два місяці (перше), у чотири місяці (друге), у шість місяців (третє) та у 18 місяців (четверте).
Зауважимо: кашлюк в анамнезі дитини не є протипоказанням до вакцинації проти цього захворювання, котру можна робити дітям до 6 років 11 місяців 29 днів.
Наступне щеплення, вакциною АДП, роблять у шість років — це вже ревакцинація проти дифтерії та правця, оскільки така вакцина не містить кашлюкового компоненту.
Шосте щеплення роблять у 16 років вакциною АДП-М (зі зменшеним вмістом дифтерійного та правцевого антигенів).
Надалі кожні десять років дорослий має оновлювати свій захист від дифтерії та правця. Для цього треба звернутися до сімейного лікаря для ревакцинації АДП-М. Щеплення бажано робити своєчасно у визначені Календарем терміни для забезпечення гарантованої напруги
Важливість імунізації як ефективного методу у боротьбі з поширенням інфекційних захворювань
Інфекційні хвороби небезпечні своїми ускладненнями, що можуть призвести до інвалідності, а деякі — навіть до смерті. Інфекційні хвороби, від яких (або від тяжких ускладнень яких) можна захиститися за допомогою імунізації, передаються від інфікованої особи до здорової, як правило, повітряно-крапельним шляхом.
Імунізація (за визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я) — це процес, завдяки якому людина набуває імунітет, або стає несприйнятливою до інфекційної хвороби, і який зазвичай здійснюється шляхом введення вакцини.
До інфекцій, яким можна запобігти щепленнями, належать: кашлюк, дифтерія, правець, поліомієліт, кір, епідемічний паротит, краснуха, гепатит B, гемофільна інфекція, пневмококова інфекція, менінгококова інфекція, ротавірусна інфекція, вітряна віспа, гепатит A, папіломавірусна інфекція та інші.
Вакцини стимулюють власну імунну систему організму до захисту людини від відповідної інфекції або хвороби.
Вакцинація має на меті захистити організм від інфекції, запобігти важкому перебігу та появі ускладнень від неї.
Дитина, яка не отримала щеплення проти тих чи інших інфекцій, наражається на великий ризик захворіти, особливо якщо таких дітей стає з року в рік більше.
Застосування вакцин знижує вірогідність поширення відповідних інфекцій у сотні разів. На сьогоднішній день альтернатив вакцинації з метою профілактики захворювання на відповідні інфекції немає.
Ризик поширення захворювань серед дітей, які не отримали щеплення, значно вищий, ніж у захищених шляхом вакцинації.
Щороку завдяки щепленням у світі вдається зберегти 2,5 млн дитячих життів. Ось кілька фактів про досягнення вакцинації:
завдяки вакцинації людство перемогло натуральну віспу;
захворюваність на поліомієліт знизилася на 99%, ще трохи й людство назавжди знищить цю страшну хворобу;
знизився рівень захворюваності на правець, дифтерію, кашлюк, краснуху, захворюваність менінгітами, раком печінки;
глобальна смертність від кору знизилася на 75%;
знизилася щорічна смертність від правця новонароджених більш ніж у 13 разів.
Охоплення вакцинацією на рівні 95% населення країни дає можливість забезпечити повноцінний захист населення від спалахів та епідемій інфекційних хвороб, яким можна запобігти щепленнями, — це називається колективним імунітетом. У разі зниження популяційного імунітету рівень захворюваності на інфекції, проти яких здійснюють вакцинацію, зростає.
ВООЗ застерігає, що якщо рівень охоплення населення країни щепленнями падає на кілька % це створює сприятливі умови для поширення інфекційних хвороб, що нижчий колективний імунітет, то вище шанс виникнення спалахів та епідемій.
В різних країнах до Національного календаря щеплень включені різні інфекційні хвороби, для запобігання яких проводиться вакцинація. Перелік цих хвороб залежить від рівня інфекційної захворюваності в країні, фінансових можливостей, доведених наукою доказів, щодо доцільності та ефективності вакцин, рекомендацій фахівців тощо.
Вакцинація в Україні проводиться у відповідності до Календаря щеплень, який розроблено з урахуванням міжнародного досвіду, і на сьогодні, за умови його дотримання, він є найоптимальнішим для забезпечення повноцінного імунітету.
Профілактичні щеплення населенню в Україні здійснюють відповідно до Наказу Міністерства охорони здоров’я України від 11.08.2014 № 551 «Про удосконалення проведення профілактичних щеплень в Україні». Цим наказом затверджено Календар щеплень, який визначає зокрема:
перелік та порядок здійснення щеплень;
порядок вакцинації дітей з порушеним графіком щеплень;
порядок щеплення осіб з особливостями стану здоров’я;
рекомендовані щеплення тощо.
У цьому Календарі основні терміни вжито в таких значеннях:
вакцинація (щеплення, імунізація) — створення штучного імунітету в людини до певних інфекційних хвороб шляхом введення вакцини, анатоксину чи імуноглобуліну;
первинний вакцинальний комплекс — курс профілактичних щеплень, необхідний для створення базового імунітету проти певних інфекційних хвороб;
ревакцинація — повторне введення вакцини чи анатоксину з метою підтримання штучного імунітету в людини до певних інфекційних хвороб.
Обов’язкові щеплення роблять з першого дня життя:
щеплення проти гепатиту В роблять у пологовому будинку в першу добу після народження;
щеплення проти туберкульозу роблять на 3–5 добу життя дитини;
у 2 місяці дитина отримує друге щеплення проти гепатиту В;
у 2 місяці роблять першу вакцинацію проти кашлюка, дифтерії, правця, поліомієліту, Хіб-інфекції;
у 4 місяці роблять другу вакцинацію проти кашлюка, дифтерії, правця, поліомієліту, Хіб-інфекції;
у 6 місяців роблять третю вакцинацію проти кашлюка, дифтерії, правця, поліомієліту, гепатиту В;
у 12 місяців роблять щеплення проти кору, паротиту, краснухи (1-ша доза) та ревакцинацію проти Хіб-інфекції;
у 18 місяців роблять першу планова ревакцинацію проти кашлюка, дифтерії, правця, поліомієліту;
у 6 років роблять щеплення проти кору, паротиту, краснухи (2-га доза) та ревакцинацію проти дифтерії, правця, поліомієліту;
у 14 років роблять ревакцинацію проти поліомієліту;
у 16 років роблять ревакцинацію проти дифтерії, правця;
надалі, з 26 років, кожні 10 років роблять ревакцинацію проти дифтерії, правця.
Рекомендації для населення, як попередити захворювання на гарячку Західного Нілу
Що таке гарячка Західного Нілу? Як вона передається?
Гарячка Західного Нілу - це небезпечна вірусна хвороба, що передається через укуси комарів. Хвороба має літньо-осінню сезонність.
На сьогоднішній день гарячка Західного Нілу поширена в багатьох країнах Африки, Азії, Середземномор'я. Окремі спалахи реєструються в країнах Центральної Азії (Казахстан, Туркменія, Таджикистан), Закавказзя (Азербайджан, Вірменія), США. Канаді, Мексиці, країнах Центральної Америки і Карибського басейну, Австралії. Зафіксовані випадки цієї хвороби й в Україні.
Інфікована людина не заразна. На сьогоднішній день немає зареєстрованих випадків передачі вірусу від людини до людини при безпечних контактах.
Головним джерелом гарячки Західного Нілу в природі є 17 видів переважно перелітних птахів, а також можуть бути деякі дрібні ссавці, гризуни, кажани.
Переносники захворювання - численні види комарів, які заражаються вірусом під час харчування кров'ю інфікованих птахів. Під час укусів комарів вірус може потрапляти в організм людей і тварин, де він здатний розмножуватися і призводити до хвороби.
Інкубаційний період - від 2-3 днів до 3 тижнів з моменту укусу зараженим комаром.
Симптоми гарячки Західного Нілу. У більшості людей інфекція протікає безсимптомно, проте у 20% хворих можуть виникати грипоподібні захворювання, що характеризується різким підвищенням температури, головним болем, болем у горлі, м'язах, суглобах і спині, слабкістю, нудотою і діареєю. Можуть бути також висипи на тілі, збільшення печінки та селезінки, ураження нервової системи — менінгіт, енцефаліт, ознаки ураження головного мозку (розлади свідомості, парези, паралічі).
Профілактика гарячки Західного Нілу.
❖ Вакцини від гарячки Західного Нілу не розроблено.
❖ Щоб уберегтися від гарячки Західного Нілу необхідно:
проводити комплексні заходи, направлені на зниження чисельності комарів на водних об’єктах (осушення боліт, обробка ларвіцидами - засобами, що знищують комарів на стадії личинки тощо);
обробку територій, заселених комарами дезінсектицидами - засобами призначеними для знищення комах;
виявляти підтоплення підвальних приміщень будівель, погребів та здійснювати заходи щодо їх осушення та попередження розмноження комарів.
❖ Для індивідуальної профілактики слід застосовувати захисний одяг, сітки на вікнах, репеленти - засоби, які відлякують комарів.
❖ У випадку виникнення будь-яких симптомів притаманних гарячці Західного Нілу не займатися самолікуванням та звертатися до сімейного лікаря.
Заходи профілактики та захисту від сказу!
Сказ - гостре інфекційне захворювання, яким людина може заразитися від диких або домашніх тварин. Збудником сказу є специфічний вірус, що міститься в слині хворої тварини.
Для профілактики та захисту від сказу необхідно:
уникати контактів з дикими та безпритульними тваринами, роз'яснювати це дітям;
до полювання та охорони тваринницьких ферм, гуртів, отар, табунів допускати тільки щеплених проти сказу собак (ревакцинація має бути щорічною);
не допускати диких та безпритульних тварин у місця розташування свійських тварин;
про кожний випадок укусу сільськогосподарських і домашніх тварин дикими, безпритульними тваринами повідомляти фахівців ветеринарної медицини або територіальний орган Держпродспоживслужби;
у разі виявлення трупів тварин не чіпати їх, не знімати шкуру та повідомляти фахівців ветеринарної медицини або територіальний орган Держпродспоживслужби;
проявляти насторогу у разі незвичної або агресивної (без причини) поведінки будь-якої домашньої тварини та повідомляти фахівців ветеринарної медицини або територіальний орган Держпродспоживслужби.
Сказ домашнього улюбленця можна попередити вакцинацією!
Щеплення проти сказу можна зробити будь де, в Україні розгалужена мережа як приватних ліцензійних, так і державних установ.
Але саме у державній установи є можливість застосовувати безкоштовну вакцину проти сказу.
Розділ
Вітряна віспа є інфекційним захворюванням, яке передається повітряно-крапельним шляхом. У місцях великого скупчення людей, вітряна віспа швидко поширюється і вражає здорових дітей і дорослих, які не стикалися з даним захворюванням раніше. Так як хвороба вважається дитячою, найчастіше зараження відбувається в дитячих садах, школах, в таборі або в лікарні. Як організовують карантин по вітрянці і скільки він триває розглянемо в нашій статті.
Вітрянку викликає вірус герпесу 3 типу під назвою Варіцелла-Зостер. Це гостре вірусне захворювання дитячого віку, яке супроводжується дисемінованим макульозно-папульозно-везикульозним висипом на шкірі та слизових оболонках і загальним інтоксикаційним синдромом. Вітрянка переважно діагностується в дитячому віці: близько 90% усіх жителів світу переносять це захворювання до 15 років. Пік захворюваності на вітряну віспу випадає на дошкільний період – 3-4 роки. Вітрянка у дітей вважається однією з найбільш поширених інфекційних хвороб, оскільки сприйнятливість людського організму до вірусу вітряної віспи становить практично 100%, а от після перенесеної вітрянки імунітет практично довічний (виключення складають особи з імунодефіцитами).
Інфікування вірусом вітряної віспи здійснюється повітряно-крапельним і вертикальним (трансплацентарним) шляхами. Можна заразитися, перебуваючи з людиною в одному приміщенні і навіть на різних поверхах будівлі
Вітрянкою можна заразитися винятково від хворої людини: за 2 дні до появи у неї висипань і впродовж наступних 5 днів. Вона стає заразною за 1-2 дні до появи висипань, і залишається такою весь час, поки з’являються нові елементи висипки і ще протягом 5 днів після останніх висипань.
Інкубаційний період (від моменту інфікування до появи перших клінічних симптомів) вітрянки становить від 11 до 21 дня. Найбільша частота захворювань припадає на 15-й день після контакту.
Продромальний період - 2 дні до виникнення характерного висипу) розвивається не у всіх дітей. За 48 годин до появи перших елементів висипання дитина скаржиться на втому, зниження апетиту, нудоту, блювоту.
Період розпалу захворювання. Поява перших елементів висипу супроводжується підйомом температури тіла (37-38°С) та іншими проявами інтоксикаційного синдрому (зниження апетиту, нездужання, головний біль, пітливість).
Через 5 днів після останніх висипань дитина може повертатися в дитячий колектив.
Через 5 днів після останніх висипань дитина може повертатися в дитячий колектив.
Карантинні заходи у школі чи садочку накладається з 11 по 21 день після контакту з хворою дитиною.
Найчастіше вітряною віспою хворіють діти 2-7 років. Але може захворіти і доросла людина, якщо вона не хворіла у дитинстві. Можливе внутрішньоутробне інфікування плоду, якщо захворіє вагітна жінка. Примітно, що діти перших місяців життя рідко хворіють на вітрянку, навіть якщо вони були в контакті з хворими. Їх захищають антитіла матері, що надійшли до дитини під час вагітності. Якщо мама в дитинстві не хворіла, передати захисні антитіла вона не може.
Симптоми вітряної віспи – висип і підвищення температури. Температура при вітряній віспі з’являється разом із висипом або за кілька днів, годин до висипань. Діагностика вітряної віспи ґрунтується на даних фізикального огляду дитини та епідеміологічного анамнезу. Виявлення поліморфного макуло-папуло-везикульозного висипу та наявність контакту дитини з носієм вірусної інфекції є достовірними ознаками вітряної віспи. У певних випадках застосовують лабораторні методи дослідження: вірусологічні та серологічні аналізи, ПЛР.
Спочатку з’являються червоні плями, з них утворюються горбки (папули), потім пухирці, схожі на краплі роси на тлі, навколо якого може бути (або не бути) червоний ободок. Через 1-2 дні пухирець підсихає, утворюється щільна коричнева скоринка. Скоринки самостійно відпадають на 12-22 день хвороби. Якщо за шкірою дитини був хороший догляд, під скоринкою залишається чиста шкіра, рубчики можуть бути у розчесаних місцях, при приєднанні бактеріальної інфекції. Висип при вітряній віспі з’являється не одразу. Нові елементи висипки з’являються з інтервалом в 1-2 дні. Як правило, поява нових елементів висипу триває недовго, 2-4 дні, але можливо і протягом 1-2 тижнів.
Де з’являється висип при вітрянці?
Висип при вітряній віспі з'являється по всьому тілі, на тулубі, голові, руках і ногах. Висип з’являється на шкірі, але можливі елементи висипань на слизових оболонках рота, носа, статевих органах, коньюнктиві очей.
Вітряна віспа – вірусна інфекція, тому для лікування призначають противірусну терапію. При сильному свербінні педіатр рекомендує також давати дитині проти алергічні (антигістамінні) препарати. При високій температурі – жарознижуючі препарати. Дуже важливий належний догляд за шкірою дитини щоб уникнути приєднання бактеріальної інфекції. Для цього стежать за чистотою постільної білизни, обробляють елементи висипки зеленкою або фукорцином. Рот після їжі можна полоскати антисептиками або просто теплою кип'яченою водою.
Ускладнення при вітряній віспі бувають у приблизно 5% захворілих. Найчастіше вони виникають у людей зі зниженим імунітетом. Найбільш часті ускладнення вітрянки – приєднання бактеріальної інфекції при розчісуванні і поганому догляді за шкірою. Найважчими ускладненнями вітряної віспи є пневмонія та енцефаліт
Ізоляція хворого на вітрянку до 5-го дня від моменту появи останніх висипань. Карантин у дитячому колективі з 11 по 21 день від моменту контакту. Пасивна імунопрофілактика з використанням імуноглобулінів проводиться не пізніше 2-4 днів (48-96 годин) від моменту контакту в наступних випадках:
Дітям з імунодефіцитом;
Вагітним жінкам;
Дітям, народженим від матерів, які захворіли за 5-10 днів до пологів або через 2 дні після них;
Недоношеним дітям (з масою тіла до 1 кг).
Жива вакцина проти вітряної віспи застосовується в 80 країнах світу дітям 12-18 місяців з ревакцинацією в 12 років. В Україні вакцинація від вітрянки не є обов'язковою, але рекомендована для здорових дітей старше 15 місяців.
План заходів
«Щодо забезпечення санепідблагополуччя населення».
1. Провести бактеріологічні та санітарно-гігієнічні дослідження питної води та піску на паразитологічні дослідження.
2. Суворо дотримувати технологічних процесів приготування їжі – овочевих, м’ясних, рибних страв.
3. Систематично здійснювати контроль за миттям рук дітей перед прийомом їжі та після туалету.
4. Здійснювати контроль за якістю продуктів, що надходять від постачальників, закладкою продуктів і якістю страв, технологією приготування.
5. Щоденно перевіряти територію закладу щодо виявлення отруйних грибів та рослин.
6. Проводити генеральне прибирання із застосуванням мийних засобів та засобів для дезінфекції
7. Зберігати добові проби готових страв в відповідних умовах.
8. Розглядати на виробничих нарадах питання особистої гігієни дітей і дорослих та професійної гігієни у контексті гігієнічного навчання працівників ЗДО.
Внаслідок терористичних російських ракетних обстрілів енергосистеми України зазнають чималі пошкодження, що спричинило довготривалу відсутність електроенергії або віялові відключення систем електропостачання. І наразі актуальним постає питання зберігання харчових продуктів та продовольчої сировини вдома, в організованих дитячих колективах, на харчопереробних підприємствах, у закладах громадського харчування, підприємствах гуртової та роздрібної продовольчої торгівлі.
Профілактика харчових отруєнь, зокрема в організованих дитячих колективах, та забезпечення дітей безпечним та якісним харчуванням є одним із важливих питань роботи закладу освіти в умовах воєнного стану та одним з пріоритетів роботи Держпродспоживслужби.
Держпродспоживслужба з врахуванням рекомендацій МОЗ та з метою недопущення ускладнень епідемічної ситуації в країні, пов’язаної з споживанням харчових продуктів, які можуть бути небезпечними внаслідок порушення температурних умов їх зберігання, пропонує громадянам вдома та суб’єктам господарювання, що здійснюють зберігання та/або реалізацію харчових продуктів (що потребують дотримання температурного режиму), завчасно підготуватися до відключення електроенергії та дотримуватись правил щодо безпечного зберігання таких харчових продуктів, а саме:
· у холодильнику повинна дотримуватись температура +4°С або нижче, у морозильній камері – не вище - 4°С (холодильники слід забезпечити термометрами для контролю температурного режиму зберігання);
· при відключенні електроенергії дверцята холодильника та морозильної камери необхідно тримати закритими, щоб запобігти потраплянню теплого повітря, адже в такому випадку продукти залишаються безпечними до 4 год. у холодильнику, 48 год. у повній морозилці, 24 год. у напівпорожній морозильній камері;
· у разі відключення електроенергії понад 4 год. у холодильник необхідно помістити контейнери із замороженою водою, що допоможе утримати холод (за можливості необхідно придбати сухий або блоковий лід, який потрібно зберігати в морозильній камері для подальшого використання в холодильнику);
· харчові продукти, які швидко псуються, можна зберігати у термоконтейнері (термопакетах) з холодоелементами, а також на балконі за мінусової температури, у погребі чи підвалі в закритих ємностях;
· не потрібно пробувати на смак їжу, яка зберігалась без дотримання відповідних температурних умов, з метою перевірки її якості та безпечності (якщо виникли сумніви щодо безпечності їжі, зокрема незвичний запах, колір, консистенція, текстура), краще її не споживати;
· не підлягають подальшій реалізації продукти, що швидко псуються, якщо вони зберігалися в холодильнику при температурі вище 15 °C протягом 4 год. або більше (наприклад, м’ясо, птиця, морепродукти, молоко);
· розморожені харчові продукти заморожувати повторно заборонено;
· рекомендовано готувати страви у невеликій кількості, щоб їх спожити у день приготування і не залишати в холодильнику на наступний день;
· заборонено залишати на наступний день заправлені салати, вінегрети, а також не рекомендовано вживати без належного температурного режиму зберігання паштети, холодці, заливні страви, супи-пюре, супи молочні, соуси, млинці з м’ясом, сиром кисломолочним, січені вироби з м’яса, птиці, риби, картопляне пюре, відварені макаронні вироби; охолоджені страви, які зберігались при дотриманні відповідних температурних умов, слід споживати лише після повторної термічної обробки (кип’ятіння, смаження на плиті, в духовій шафі);
· не рекомендується здійснювати закупку харчових продуктів, що швидко псуються, про запас (слід робити запас лише тих харчових продуктів, які не потребують спеціальних температурних умов зберігання (крупи, консерви тощо) або найменше втрачають якість без холодильника).
Нагадуємо, що у технологічній документації на страви та вироби обов’язково враховуються вимоги Порядку організації харчування у закладах освіти та дитячих закладах оздоровлення та відпочинку, затвердженого постановою Кабінету Міністрів України № 305, та встановлено МОЗ вимоги щодо організації харчування в закладах загальної середньої освіти.
Завідувач виробництва/кухар несе відповідальність за зберігання та використання денного запасу продуктів, повноту закладки продуктів і вихід страв, якість і своєчасне приготування їжі, дотримання технології виготовлення, відбір та зберігання добової проби страв, додержання правил особистої гігієни, санітарний стан приміщень харчоблоку.
У бракеражному журналі готових страв, виготовлених закладом освіти самостійно та/або оператором ринку харчових продуктів, який надає послуги з харчування безпосередньо в їдальні (харчоблоці) такого закладу (аутсорсинг), зокрема, зазначається дата; назва готової страви; вихід готової страви; час закінчення технологічного процесу приготування страви; термін придатності, який зазначається датою “вжити до”; готова страва доброякісна/недоброякісна; до видачі дозволено/не дозволено з проставленням підпису відповідальної особи; примітка (у разі заміни).
У разі встановлення недоброякісності харчових продуктів та/або готових страв, виявлення нестачі або надлишку харчового продукту та/або готової страви, складається акт бракеражу у трьох примірниках.
Наголошуємо, що при увімкнення сигналу «Повітряна тривога» необхідно діяти відповідно до алгоритму дій населення для вжиття заходів захисту. Першочергово необхідно закрити вікна, вимкнути усі електричні прибори, загасити печі, вимкнути світло та виконати заходи, передбачені на цей випадок Планом дій та Інструкцією шкільного закладу, та діяти за вказівками керівництва.
ГРИП: що робити?
Грип — це високозаразне вірусне захворювання з можливістю тяжких ускладнень та ризиком смерті.
Грип має симптоми, схожі з іншими гострими респіраторними вірусними інфекціями (ГРВІ), але є набагато небезпечнішим. Тому перші ж симптоми ГРВІ вимагають особливої уваги.
Найчастішим ускладненням грипу є пневмонія, яка іноді може лише за 4–5 днів призвести до смерті хворого. Серцева недостатність також нерідко розвивається внаслідок ускладнень грипу.
Грип дуже легко передається від людини до людини повітряно-крапельним шляхом — коли хвора людина кашляє, чхає чи просто розмовляє. У зоні зараження перебувають усі в радіусі 2 метрів навколо хворого.
Хвора людина, навіть із легкою формою грипу, становить небезпеку для оточуючих протягом усього періоду прояву симптомів — це, в середньому, 7 днів.
Симптоми, що вимагають лікування вдома
При появі перших симптомів грипу хвора людина обов’язково повинна залишатися вдома — щоб не провокувати ускладнення власної хвороби і не наражати інших людей на небезпеку, смертельну для деяких з них.
Такими симптомами є:
· підвищена температура тіла;
· біль у горлі;
· кашель;
· нежить;
· біль у м’язах.
З будь-якими з цих симптомів не варто виходити з дому навіть заради візиту до лікаря — його слід викликати додому. Призначене лікарем симптоматичне лікування у домашніх умовах може бути достатнім для одужання.
Якщо стан хворого не погіршується, необхідно продовжувати лікування вдома до повного зникнення симптомів.
Симптоми, що вимагають термінової госпіталізації
Якщо стан хворої людини погіршується, не зволікайте з госпіталізацією, адже тепер під загрозою — її життя.
Викликайте «швидку» чи терміново звертайтеся безпосередньо до лікарні, якщо присутні наступні симптоми:
· сильна блідість або посиніння обличчя;
· затруднення дихання;
· висока температура тіла, що довго не знижується;
· багаторазове блювання та випорожнення;
· порушення свідомості — надмірна сонливість чи збудженість;
· болі у грудній клітці;
· домішки крові у мокроті;
· падіння артеріального тиску.
Продовжувати лікування вдома за наявності цих симптомів — небезпечно. Затримка з госпіталізацією може призвести до смерті хворого.
Інфекційний контроль: прості речі рятують життя
Вірус грипу небезпечний, але не всесильний. Можна легко уникнути зараження грипом навіть під час епідемії, якщо дотримуватись кількох простих речей.
Навіть якщо ознак хвороби немає:
• Уникати скупчень людей — аби зменшити вірогідність контактів із хворими людьми, при тому що деякі з них є заразними навіть до появи очевидних симптомів. Особливо актуально під час сезону грипу та епідемій.
• Користуватися одноразовими масками при необхідності — щоб захистити себе чи оточуючих від зараження. Так маскою повинна користуватися людина, яка доглядає за інфекційним хворим чи просто спілкується з ним. Хвора людина повинна використовувати маску лише в одному випадку: якщо їй доводиться перебувати серед здорових людей, не захищених масками.
Маска ефективна, тільки якщо вона прикриває рот і ніс. Важливо пам’ятати, що у будь-якому випадку маску потрібно замінити, як тільки вона стане вологою чи забрудниться. Найкраще користуватися стандартними хірургічними масками, що мають вологостійку поверхню і довго залишаються ефективними. Економити чи лінитися вчасно замінити маску немає сенсу — волога маска не діє. Використані маски ні в якому разі не можна розкладати по кишенях чи сумках — їх потрібно одразу викидати у смітник.
• Регулярно провітрювати приміщення і робити вологе прибирання — як у помешканні, так і в робочих приміщеннях, щоб не залишати навколо себе живі віруси й бактерії, що можуть залишатися активними впродовж годин після перебування у приміщенні хворої людини.
• Повноцінно харчуватися, висипатися, уникати перевтоми — для підвищення опірної здатності організму. Це збільшить шанси запобігти як зараженню, так і важким формам хвороби та її ускладненням.
· Мати чисті руки — інфекція потрапляє в організм через рот, ніс та очі, яких ви час від часу торкаєтесь руками. Тими ж руками ви тримаєте гроші чи тримаєтесь за поручні, де кілька годин зберігаються в активному стані віруси і бактерії, що залишились від дотиків рук інших людей. Тому необхідно часто мити руки з милом або обробляти їх дезінфікуючим гелем із вмістом спирту.
• Користуватися тільки одноразовими паперовими серветками і рушниками — як після миття рук, так і для того, щоб прикрити обличчя під час кашлю, а також при нежиті. Використані серветки необхідно одразу викидати у смітник, оскільки вони також можуть стати джерелом зараження. Багаторазові серветки та рушники, особливо у громадських місцях, суттєво підвищують ризик зараження і широкого розповсюдження інфекції. У таких умовах в якості одноразових серветок можна використовувати туалетний папір.
Якщо з’явилися ознаки хвороби, додаються ще кілька нескладних заходів:
• Залишатися вдома при перших ознаках хвороби — не йти на роботу або, якщо захворіла дитина, не вести її до школи чи дитячого садочка, щоб не провокувати погіршення стану хворого і не наражати оточуючих на небезпеку, яка може виявитися смертельною для деяких з них.
• Не бігати до лікаря з найменшого приводу — у випадку грипоподібної хвороби Ви ризикуєте спровокувати погіршення власного стану і створити небезпеку зараження для інших людей, що може мати смертельні наслідки для деяких з них. Більше того: лікарня чи поліклініка під час грипозного сезону є місцем високої вірогідності заразитися. Якщо вас непокоїть стан вашого здоров’я — обов’язково звертайтеся до лікаря, але викликайте його додому.
• Ізолювати хвору людину — виділити їй окрему кімнату і посуд, визначити одну людину, яка доглядатиме за нею, і по можливості триматися на відстані 2 метри від хворої людини.
• Прикривати рот і ніс під час кашлю та чхання — аби запобігти розпорошенню інфікованих краплин слизу, які є основним джерелом зараження. Бажано робити це за допомогою одноразових серветок, які після використання одразу викидати у смітник. Якщо Ви прикрили рот руками, їх необхідно одразу вимити з милом чи обробити дезінфікуючим гелем, інакше усі ваші наступні дотики становитимуть небезпеку для інших.
Дотримання цих елементарних правил суттєво підвищує Ваші шанси уникнути небезпечного захворювання і здатне зберегти життя Вам і людям, що знаходяться поруч з Вами.
Вакцинація: найефективніший засіб захисту
Щорічна вакцинація є найефективнішим засобом для захисту організму від вірусів грипу. Вакцина захищає від усіх актуальних штамів грипу, є безпечною і ефективною.
Найкращий час для проведення вакцинації — напередодні грипозного сезону (у вересні). Якщо такої можливості не було, то вакцинуватися можна і впродовж всього сезону. Всупереч поширеному міфу, це не ослаблює, а посилює здатність організму протистояти грипу.
Жінки, які годують груддю, можуть бути вакциновані. Крім того, будь-яке грипоподібне захворювання не є підставою для припинення грудного вигодовування.
Особливо важливою вакцинація є для представників груп ризику, оскільки вона значно збільшує шанси цих людей відвернути смертельні наслідки хвороби.
Групи ризику
Усі засоби профілактики грипу мають особливе значення для людей, які належать до груп ризику. Для цих людей грип становить найбільшу небезпеку, а вчасна регулярна профілактика здатна врятувати життя.
До груп ризику входять:
· діти до 5 років (особливо — діти до 2 років);
· вагітні жінки;
· люди віком від 65 років;
· люди з надмірною вагою;
· хворі на діабет;
· хворі на хронічні серцево-судинні захворювання;
· хворі на хронічні захворювання легенів;
· люди з іншими тяжкими хронічними захворюваннями;
· люди, що перебувають на імуно-супресивній терапії.
Для цих людей грип становить особливу загрозу, оскільки стан їхнього організму суттєво зменшує шанс одужати без ускладнень, а часто — вижити.
Крім того, існують професійні групи ризику:
· медичні працівники,
· вчителі й вихователі,
· продавці,
· водії громадського транспорту,
· усі, хто працює в багатолюдних місцях.
У цих людей немає ніякої можливості уникнути перебування поряд із хворими людьми, тому для них особливе значення мають усі без винятку засоби інфекційного контролю і профілактики грипу.
Одним з найпоширеніших вірусних захворювань, що входять до групи ГРВІ (гострі респіраторні вірусні інфекції), є грип. Профілактика та лікування грипу особливо актуальні з настанням холодів, коли вірус стає активнішим та небезпечнішим.
Вірус грипу швидко мутує. Практично щорічно з'являються нові, відмінні від попереднього епідемічного сезону, віруси. Саме тому людина за своє життя може перехворіти багато разів.
Передається повітряно-крапельним шляхом і вважається висококонтагіозним, тобто дуже заразним. Швидко поширюється в колективі в результаті виділення збудника під час кашлю, чхання, при користуванні загальними предметами вжитку — посуд, рушники, книги, і так далі. Перші симптоми грипу відомі кожному — це головний біль, температура, ломота в суглобах, м'язах, кашель.
Основною групою ризику захворювання є діти, літні люди, люди, що мають хронічні хвороби. Часто хворіють діти, які відвідують організовані колективи (дошкільні та шкільні дитячі установи), студенти, військовослужбовці, дорослі, як наслідок своєї діяльності, що пов'язана з великим скупченням людей, — вчителі, вихователі, лікарі, тренери, працівники громадського харчування, офісні співробітники.
До перших симптомів захворювання додаються катаральні явища, такі як нежить, закладеність носа, почервоніння слизових оболонок ротової порожнини, очей. Як правило, хвороба супроводжується підвищеною втомлюваністю, дратівливістю, головними болями, порушенням сну. Частим ускладненням є приєднання різних запальних захворювань — бронхіти, кон'юнктивіти, пневмонія, отити, менінгіти.
З появою перших симптомів грипу не займайтесь самолікуванням, зверніться до лікаря.
Існує специфічне лікування грипу. Це противірусні препарати від грипу озельтамівір, занамівір. У нашій країні вони не розповсюджені, зважаючи на високий цінник та досить складну специфічну діагностику.
Як лікувати грип? За допомогою симптоматичного лікування — це, в першу чергу, жарознижуючі, протизапальні, болезаспокійливі лікарські препарати.
Єдиний правильний та дієвий захист — профілактика за допомогою вакцинації. Оскільки віруси постійно мутують, профілактичні вакцини, які призначені для того, щоб не захворіти, слід вводити щороку. Профілактика грипу серед дітей особливо актуальна. Деякі батьки відмовляються прищеплювати дитину, остерігаючись побічних ефектів. Але, як зауважують лікарі, хворобу легше попередити, ніж лікувати.
Вакцинацію краще всього проводити восени, починаючи з вересня. Вакцинація не гарантує, що ви точно не захворієте, але саме завдяки вакцині в 70-90% випадків вдається захистити організм. Якщо ж ви все-таки захворіли, хвороба протікатиме без ускладнень.
Вірусний гепатит А – це гостре антропонозне захворювання печінки, що викликається РНК–вірусом. Також має назву хвороба Боткіна.
Гепатит А передається фекально–оральним шляхом, характеризується розвитком запальних змін в печінці і проявляється симптомами інтоксикації, гепатомегалією, клініко-лабораторними ознаками порушення функції печінки та жовтяницею.
Вірус гепатиту А (ВГА) – ентеровірус, досить стійкий до впливу зовнішнього середовища: при кімнатній температурі може зберігатися декілька тижнів або місяців, при 40С – декілька місяців або років. ВГА гине при кип’ятінні через 5 хв, чутливий до ультрафіолетового випромінювання.
Шляхи передачі: аліментарний (через їжу), водний, контактно–побутовий.
Фактори передачі: вода, термічно не оброблені харчові продукти, брудні руки.
Близько 80% людей, які захворіли на вірусний гепатит А, це діти. Після перенесеного захворювання залишається пожиттєвий імунітет.
Інкубаційний період складає від 7 до 40 днів.
Переджовтяничний період: триває від 2 до 14 днів, починається гостро з підвищення температури до 38 – 390С. Проявляться слабкістю, ознобом, ломотою в тілі, болем в м’язах та суглобах, головним болем, відсутністю апетиту, нудотою, блюванням, гіркотою в роті, зміною характеру випорожнень. Через декілька днів вже може спостерігатися збільшення печінки та селезінки. З’являється потемніння сечі та ахолія.
Жовтяничний період триває 2 тижні. Наростання жовтяниці триває 2 – 5 днів, через 5 – 10 днів інтенсивність жовтяниці починає зменшуватись. З появою жовтяниці самопочуття хворого покращується, нормалізується температура тіла, поступово зменшується та зникають симптоми.
В більшості випадків одужання наступає через 4 – 6 тижнів від початку клінічних проявів захворювання. В цей період, наряду з швидким зворотнім розвитком ознак хвороби, нормалізуються розміри печінки, відновлюється пігментний обмін.
При безжовтяничних формах гепатиту А, зберігаються основні клінічні прояви захворювання, підвищується АЛТ, АСТ, тимолова проба. Захворювання в такому випадку продовжується легко та триває 1 -2 тижні.
Епідеміологічні дані (анамнез)
Клінічні дані
Підвищення АЛТ, АСТ
Підвищення білірубіну в крові переважно за рахунок непрямої фракції
Підвищення тимолової проби та поява жовчних пігментів в сечі
Поява антитіл класу IgM. Вони з’являються в крові ще в інкубаційному періоді та зберігаються 3 – 6 місяців. Дещо пізніше з’являються в крові IgG. Вони зберігаються тривалий час, створюючи противірусний імунітет. Наявність їх в крові при відсутності IgM свідчить про перенесену в минулому інфекцію.
ПЛР. Завдяки полімеразній ланцюговій реакції можна визначити наявність вірусів в крові з максимальною точністю.
Питання про госпіталізацію в інфекційний стаціонар вирішує лікар з урахуванням важкості захворювання, стану хворого, епідемічного стану. Призначається дієта з виключенням смажених та гострих страв.
Залежно від важкості захворювання хворим призначаються:
ентеросорбенти
ферментні препарати
інфузійно – дезінтоксикаційна терапія
Лікування призначає лікар! Пам’ятайте, що самолікування може бути шкідливим для Вашого здоров’я. Також згідно міжнародних рекомендацій на період хвороби слід втриматись від будь-яких довготривалих або тісних контактів з людьми — в тому числі, від спільного вживання їжі та від статевих стосунків.
дотримання гігієни для розриву фекально – орального шляху передачі захворювання
забезпечення доброякісною водою, безпечними в епідемічному плані продуктів харчування
дотримання санітарних норм і правил, що пред’являються до приготування їжі
транспортування та зберігання продуктів харчування відповідно до міжнародних стандартів
вакцинація – рекомендується туристам, волонтерам, військовим, турагентам
Якщо ви помітили кілька з перерахованих симптомів, ви можете самостійно записатись на лабораторну діагностику. Звичайно, в більшості випадків гепатит А перебігає в легкій формі і не призводить до ускладнень. Але у дітей малого віку, у дорослих з ослабленим імунітетом або великою кількістю супутніх патологій хвороба може мати важкий перебіг. Тому краще точно знати свій діагноз, щоб при необхідності госпіталізуватись для інтенсивного лікування в стаціонарі. Для прикладу приведемо кейс, задокументований в 2016 році чотирма лікарями з University of Florida College of Medicine:
Хворий, 50 років, поступив в клініку з блюванням, болями в животі, жовтухою, у стані фізичного виснаження
В анамнезі у хворого був гепатит С, який підтвердився лабораторно
При біопсії печінки виявилось, що у хворого розвинувся гострий гепатит з некрозами та холестазом
Лабораторні показники при поступленні: АСТ = 1802 U/L (при нормі до 37), АЛТ = 1203 при нормі до 41, загальний білірубін = 10,3 мг/дл при нормі до 1, непрямий білірубін = 7,7 при нормі до 0,2
Серологічне дослідження показало високий титр антитіл до гепатиту А, що було цікавою знахідкою, адже хворий був хворів на гепатит С і лікувався від нього
Була проведена інтенсивна симптоматична терапія, після чого хворий видужав і був виписаний в задовільному стані.
Як бачите, нашарування двох агресивних до печінки вірусів дало виражену клініку і пацієнт поступив у важкому стані. Без лікування він міг померти навіть від такої незначної патології, як хвороба Боткіна. Саме тому важливо вчасно обстежуватись, не займатись самолікуванням.
ДО ДНЯ ЗАХИСТУ ДІТЕЙ. Джерелом інфекції при вірусному гепатиті А є хвора людина як з жовтушними (типовими) так і безжовтушними (атиповими) формами захворювання. Вірус гепатиту А виділяється із фекаліями хворих на гепатит та передається через воду та харчові продукти, забруднені випорожненнями хворого, предмети побуту та брудні руки. Для цієї хвороби характерна сезонність (весняно-осіння). Найбільш чутливі до вірусу гепатиту А – діти. Інкубаційний період (період від моменту потрапляння вірусу в організм до появи перших клінічних проявів) складає – 7-50 днів (в середньому 15-45 днів).
Вірусний гепатит А (хвороба Боткіна, хвороба брудних рук, жовтуха) – це гостре інфекційне захворювання з фекально-оральним механізмом передачі та переважним ураженням печінки і шлунково-кишкового тракту.
Симптоми
Гепатит А характеризується циклічним перебігом, помірними симптомами інтоксикації, швидкоминучими порушеннями функції печінки та доброякісним перебігом. У більшості випадків хвороба починається гостро, з підвищенням температури до 38,5° С протягом перших 2-3 днів, ломота в тілі, загальне нездужання (по типу грипоподібного стану). Характерна поява наступних клінічних симптомів: погіршення апетиту, нудота, іноді блювота, біль та відчуття важкості у правому підребер`ї. цей період захворювання називається переджовтушним та триває від 4 до 7 днів. Жовтяничний період проявляється жовтушнiстю склер, слизових оболонок та шкіри. Можливе свербіння шкіри. Колір сечi стає усе більше темним (кольору міцного чаю, пива), випорожнення – безбарвними. З появою жовтяниці ряд симптомів переджовтяничного періоду слабшає й у значної частини хворих зникає, а загальний стан та самопочуття покращуються. Температура тіла нормалізується. Через 10-21 день (залежно від тяжкості захворювання) дитина одужує.
Загострення та рецидиви спостерігаються у 2-5% хворих. Затяжний перебіг хвороби зазвичай пов`язаний із супутніми захворюваннями, порушенням режиму та впливом інших шкідливих чинників. Після перенесеного захворювання формується стійкий, досить тривалий імунітет.
Для вірусного гепатиту А характерні спалахи які найчастіше реєструються в дитячих дошкільних закладах та школах. Саме тому правильно проведена профілактики даного захворювання дозволить попередити розвиток ВГА в організованих колективах.
Профілактика гепатиту А
Профілактика гепатиту а поділяється на два типи: специфічна та неспецифічна.
Специфічна. До специфічної профілактики відноситься вакцинація дітей у вогнищі інфекції. При проведенні даної профілактики слід враховувати той факт, що вироблення імунітету після вакцинації займає як мінімум 2 тижні (як максимум – 4 тижні), тому в деяких випадках, які потребують негайної захисту, може бути використана імунізація нормальним людським імуноглобуліном, тобто пасивно набутими антитілами до вірусу гепатиту А, тривалість дії яких становить не більше 2 місяців. Якщо потрібна швидка захист, але передбачається тривале знаходження в регіоні з високою захворюваністю, рекомендується одночасне введення імуноглобуліну і вакцини. Імуноглобулін може бути використаний і в разі необхідності профілактики гепатиту А у дітей молодше 2 років. Вакцинація проти вірусного гепатиту А дозволена дітям старше 3-ьох років.
Вакцинація
Сьогодні створені досить ефективні вакцини, що захищають від гепатиту А. Ці вакцини являють собою вбиті віруси гепатиту А. Вакцина вводиться двократно з інтервалом 6-12 місяців. Використовуються наступні вакцинні препарати: Хаврікс 720 (дитяча), виробництва Бельгії; Авакс (Франція), ГЕП-А-ін-ВАК (Росія), Вакта, США. Введення вакцини стимулює вироблення антитіл у високому титрі, що надійно захищає від інфікування гепатитом А як дітей, так і дорослих. Тривалість захисту за допомогою вакцинації не менше 6-10 років.
Щеплення від гепатиту А показані: дітям, які раніше не хворіли на гепатит А, та відносяться до групи осіб з підвищеним ризиком інфікування; особам, які прямують у райони з високим рівнем передачі гепатиту А (туристи, контрактники, військовослужбовці); вихователі і персонал дитячих дошкільних установ;
Неспецифічна профілактика вірусного гепатиту А, зводиться до раннього виявлення та ізоляції хворих, заключної дезинфекції в осередку інфекції. Так, особи, які контактували з хворими, підлягають медичному обстеженню протягом 35 днів на предмет виявлення ранніх симптомів хвороби. У дитячих закладах установлюють карантин на 35 днів, протягом 2-х місяців після останнього випадку захворювання на гепатит А не проводять планових щеплень.
Прості правила, які убезпечать вашу дитину
Враховуючи, що основним механізмом передачі захворювання є фекально-оральний, то і заходи профілактики спрямовані перш за все на його розрив. Вони передбачають:
1. Використовувати для пиття та миття посуду лише перекип`ячену воду (воду кип’ятити не менше 10 хв., дати відстоятися).
2. Не використовувати для пиття, приготування їжі та миття посуду воду з незнайомих джерел водопостачання.
3. Перед споживанням овочів, фруктів та ягід їх необхідно добре промити питною водою, для споживання дітьми – обдати окропом.
4. Строго дотримуватись правил особистої гігієни – обов`язково мити руки з милом перед приготуванням та вживанням їжі, після кожного відвідування туалету.
5. Не займатись самолікуванням. При появі перших ознак захворювання терміново звернутись до лікаря!
Коронавірусна інфекція.
Що потрібно знати:
5 основних речей, які мають знати батьки про коронавірусну інфекцію COVID-19 та про те, як реагувати, щоб убезпечити свою родину від хвороби. Про це розповідають Міністерство освіти і науки України разом з Міністерством охорони здоров’я, 12 березня 2020 року.
“Уряд оголосив загальнонаціональний карантин до 3 квітня. Однак ми розуміємо, що просто не ходити до школи чи іншого закладу освіти – недостатньо. Важливо, щоб батьки знали, як діяти в ситуації карантину та від чого берегти дітей. Тому така інформація зараз дуже потрібна”, – розповіла заступниця Міністра освіти і науки України Любомира Мандзій.
ПЕРШЕ. Інфекція передається переважно повітряно-крапельним шляхом від зараженої людини або через дотик до забруднених поверхонь.
ЩО РОБИТИ:
попросити дітей не підходити ближче ніж на 1 метр до людей, що кашляють, чхають або мають жар
нагадувати дітям про обов’язкове миття рук перед прийомом їжі та після відвідування вбиральні (мити руки потрібно щонайменше 20 секунд або використовувати дезінфекційні засоби для рук)
попросити дітей утриматися від прийому їжі з загальних упаковок або посуду (горішки, чіпси, печиво та інші снеки), куди багато людей занурюють руки
просити дітей уникати привітальних обіймів і рукостискань, поки епідеміологічна ситуація не стабілізується
посилити вимоги до вологого прибирання приміщень, очищення та дезінфекції об’єктів, яких торкається велика кількість людей, провітрювати приміщення
важливо уникати місць масового скупчення людей
ДРУГЕ. Симптоми інфекції: кашель, біль у горлі, риніт, лихоманка, утруднене дихання, сухий кашель, чхання, біль у грудині; у деяких випадках – діарея або кон'юнктивіт. У складних випадках інфекція може викликати пневмонію. У деяких випадках ця хвороба може бути смертельною, однак переважно це відбувається з людьми середнього чи похилого віку, що мають супутні захворювання.
ЩО РОБИТИ:
у разі підвищеної температури дитина має залишитися вдома до повного одужання та одразу отримати консультацію сімейного лікаря.
ТРЕТЄ. Як правильно поводити себе в умовах поширення вірусу?
мити руки щонайменше 20 секунд або використовувати дезінфекційні засоби для рук
під час кашлю або чхання прикривати рот і ніс паперовою хустинкою, яку потім необхідно викинути; чхати також правильно у згин ліктя
не підходити ближче ніж на 1 метр до людей, що кашляють, чхають або мають жар, уникати будь-якого тісного контакту з ними
не споживати сирих чи недостатньо термічно оброблених продуктів тваринного походження
ЧЕТВЕРТЕ. Маски не допомагають убезпечити себе від вірусу, вони допомагають лише в тому разі, коли маску носить хвора людина.
П’ЯТЕ. Наразі не існує жодних ліків для лікування чи запобігання коронавірусу. Будь-які пропозиції в Інтернеті про вакцини чи ліки – неправда.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) надала рекомендації, які допоможуть зробити спиртовмісний гелевий антисептик у себе вдома.
Для приготування засобу необхідно купити в аптеці спирт, пероксид водню та гліцерин. За бажанням, можна використовувати для запаху ефірне масло.
833,3 мл етилового спирту,
41,7 мл пероксиду водню;
14,5 мл гліцерину.
вода
Усі складові необхідно змішати між собою в одній ємкості, додати необхідну кількості кип’яченої чи дистильованої води та зберігати у герметичній місткості. Ефірне масло переб’є різкий запах спирту, тому можете додати декілька крапель для запаху.
Як зшити медичну маску власноруч:
Одним із засобів захисту від зараження коронавірусом може стати медична маска. Вважається, що вона здатна якщо не запобігти, то хоча б ускладнити пересування мікробів повітряно-крапельним шляхом від інфікованої людини до здорової. Але, на жаль, на цей предмет особистої гігієни в українських аптеках дуже швидко виник серйозний дефіцит – масок просто немає в продажу.
Не біда! Ви можете виготовити це захисний засіб власноруч всього за п'ять хвилин. Як зробити медичну маску в домашніх умовах, читайте в нашій статті.
Правила використання масок для профілактики від вірусу
Медичну маску можна просто і швидко зшити з марлі або бинта і зміцнити її противірусну силу прошарком вати або ватину. Бажано використовувати натуральні матеріали.
Щоб пошити медичну маску, вам знадобиться:
марля або широкий бинт,
вата,
резинка,
нитка з голкою,
ножиці.
Як зробити ватно-марлеву пов'язку – покрокова інструкція:
1. Відріжте від бинта чотири прямокутники розміром 15х25 см. Або ж складіть шматок марлі до таких розмірів.
2. Всередині отриманого прямокутника рівномірно розподіліть шар вати завтовшки приблизно 1 см. Чим товще буде ватний шар, тим складніше і жаркіше через нього буде дихати. Але зовсім тонка пов'язка гірше захистить від інфекції.
3. Акуратно зшийте по периметру прямокутник. Також при бажанні можна простьобати кілька рядків, щоб вата краще закріпилася.
4. Пришийте з одного боку на двох кінцях маски резинку завдовжки від 10 до 12 см, в залежності від її тугості і від розмірів вашого обличчя – вона буде чіплятися за вуха і тримати маску на обличчі.
5. Те ж саме зробіть з іншого боку маски.
Маска готова до застосування. Не забувайте, що її можна носити не більше 2 годин.
ПРОФІЛАКТИКА ТУБЕРКУЛЬОЗУ У ДІТЕЙ
ВАКЦИНА ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ТУБЕРКУЛЬОЗУ - БЦЖ ЩО ВАМ НЕОБХІДНО ЗНАТИ
Чому нам необхідна вакцинація
· Туберкульоз (ТБ) – тяжке загрозливе для життя інфекційне захворювання. Проявами захворювання можуть бути стомлюваність, кашель, підвищення температури та задишка. · Туберкульоз зазвичай уражає легені, але також може уразити і інші органи, наприклад, лімфатичні вузли, кістки, суглоби та нирки. ТБ може викликати менінгіт (запалення оболонки головного та спинного мозку).
· ТБ може передаватися від людини людині через повітря при кашлі, через мокротиння при спльовуванні або чханні.
· ТБ до сьогодні є одним з найпопоширеніших захворювань. В Україні щорічно реєструється близько 30000 - 35000 нових випадків ТБ і більше 7000 смертей від цієї хвороби.
2. Що таке вакцина БЦЖ?
БЦЖ (бацила Кальметта-Герена) - жива вакцина, призначена для захисту немовлят і дітей молодшого віку проти найбільш важких форм ТБ, таких як туберкульозний менінгіт та міліарний (поширений, генералізований) туберкульоз. БЦЖ застосовують у багатьох країнах з високою поширеністю ТБ для захисту дітей від цих форм туберкульозу.
3. Хто і коли має пройти щеплення вакциною БЦЖ?
Діти повинні отримати 1 дозу вакцини БЦЖ на 3-5 день після народження. Це рекомендований вік для вакцинації, однак діти старше 5 днів також можуть бути вакциновані, якщо раніше вони не були щеплені.
4. Наскільки ефективна вакцина БЦЖ? Хоча вакцинація БЦЖ не є ефективною проти всіх форм туберкульозу, вона попереджає розвиток важких форм дитячого ТБ. Саме тому БЦЖ рекомендована для дітей в Україні.
5. Тестування на ТБ осіб, які пройшли вакцинацію БЦЖ Туберкулінова шкіряна проба (чи реакція Манту, РМ) і аналізи крові для виявлення туберкульозної інфекції не протипоказані людям, що пройшли щеплення БЦЖ, хоча БЦЖ може викликати хибно-позитивну реакцію Манту.
6. Деяким людям не слід робити щеплення БЦЖ або краще зачекати
· Дітям, у яких коли-небудь спостерігалися важкі алергічні реакції на введення БЦЖ або її компоненти.
· Дітям у стані гострого захворювання на момент планового щеплення краще дочекатися одужання, перш ніж робити щеплення БЦЖ.
· Дітям з ослабленим імунітетом, а саме: - Приймають препарати, що пригнічують імунну систему; - Проходять радіологічне або медикаментозне лікування онкологічного захворювання; - ВІЛ-інфікованим; - Народженим ВІЛ-інфікованою матір’ю чи матір’ю з невідомим ВІЛ-статусом;
- Новонародженим, якщо відомо, що один з членів їх сім’ї хворий на важку комбіновану імунну недостатність (ВКІН);
· Особам, що мають позитивний результат РМ або хворі на активну форму ТБ;
· Діти з опіками або захворюванням шкіри. За додатковою інформацією зверніться до лікаря.
7. Як змінюється місце введення вакцини БЦЖ в часі?
У більшості дітей, що пройшли вакцинацію БЦЖ, розвивається місцева реакція, і після загоєння протягом трьох місяців на місці щеплення утворюється невеликий шрам.
· Через 1-6 тижнів на місці щеплення утворюється невелика папула (пляма, що виступає над поверхнею шкіри) червоного кольору. Вона загоюється через кілька тижнів. • Через 6-12 тижнів на місці папули може утворитися невелика мокнуча виразка. У цьому випадку накладіть на цій місце суху пов'язку, що забезпечує доступ повітря. Не використовуйте пластир!
· Загоєння виразки може зайняти до трьох місяців, після чого залишиться невеликий рубчик. Це нормально.
8. З якими ризиками пов'язано введення вакцини БЦЖ?
Вакцина, як і будь-який інший лікарський засіб, може викликати серйозні побічні реакції, наприклад, важкі алергічні реакції. Однак імовірність того, що вакцина БЦЖ завдасть серйозної шкоди здоров'ю, досить мала. Через 2-4 місяці після щеплення можуть збільшитися лімфатичні вузли (їх можна промацати) під пахвою або над ключицями. Зазвичай це проходить самостійно без лікування. У дуже рідкісних випадках збільшений лімфовузол запалюється, що вимагає медичного втручання. Якщо Ви побачили те у дитини, порадьтеся з лікарем.
9. Як доглядати за дитиною та місцем щеплення БЦЖ?
Можна мити руку дитини, як звичайно.
· Прикладіть холодну вологу тканину на місце припухлості.
· Якщо ранка мокне, закрийте її марлею або одягніть на дитину тонку бавовняну футболку. • НЕ МОЖНА: - Робити масаж руки; - Наносити крем або мазь на місце щеплення;
- Накладати на місце щеплення пластир;
- Видаляти або чесати скоринку.
· Якщо Вас щось непокоїть у здоров’ї Вашої дитини зверніться до лікаря.
· Повідомте лікаря про те, що сталося, вкажіть дату і час щеплення.
Що таке тютюн? Тютюн — це однорічна рослина з родини пасльонових, висушені листки якої після спеціальної обробки подрібнюють і використовують для куріння. До складу листків тютюну входять такі речовини як нікотин, білки, вуглеводи, органічні кислоти, смоли і ефірні олії. Основна особливість тютюну, завдяки якій він відрізняється від інших рослин родини пасльонових, — вміст нікотину.
Нікотин — одна з найсильніших рослинних отрут, основна складова частина тютюнового диму. У чистому вигляді це безбарвна оліїста рідина неприємного запаху, гірка на смак. Вона добре розчиняється у воді, спирті, ефірі й легко проникає крізь слизові оболонки порожнини рота, носа, бронхів, шлунку.
Смертельна доза нікотину для людини — 50-70 мг (1 мг на кілограм маси тіла). Відомо, що кількість нікотину, який надходить із тютюнового диму в організм, становить приблизно 1/25 вмісту його в тютюні. Важливе значення має те, як часто роблять затяжки під час куріння. Людина дістає смертельну дозу нікотину, викурюючи 20-25 сигарет на день.
Отруйність нікотину відчув кожний, хто взяв у рот першу в житті сигарету. Ніхто не може докурити першої сигарети до кінця. Цьому заважають запаморочення й нудота, а часом і неприємні відчуття, такі як інтенсивне слиновиділення, шум у голові, головний біль, серцебиття, загальна слабкість, тремтіння рук, блювання, діарея. Поступово організм пристосовується до нікотину і куріння не викликає таких неприємних відчуттів. Хоча отруєння організму триває, але довго воно ніяк не виявляється.
Розпочати курити набагато легше, ніж покинути. Отож, краще не розпочинати.
Алкоголь і алкоголізм, їх шкідливий вплив
Якщо в людини знижений самоконтроль та недостатній рівень культури, вживання алкогольних напоїв може стати системним, а доза спожитого алкоголю надмірною. Це зумовлює уявні комплекси негативних наслідків. Найтиповіші серед них – формування алкогольної залежності, а далі патологічних змін в усіх органах тіла людини. Це сприяє розвиткові тяжкого і небезпечного захворювання – хронічного алкоголізму. Ця хвороба руйнує особистість, опускає людину на “дно” і призводить до загибелі. Вирватись з цього виру дуже важко. Значно легше в нього не потрапити. І це залежить від самої людини, від її переконань, світогляду. У травній системі алкоголь швидко всмоктується в кров і розноситься до клітин головного мозку. Це проявляється збудженням, радісним настроєм (ейфорією, балакучістю, тощо). Людина втрачає почуття самоконтролю, сорому, стає брутальною і може здійснити такі вчинки, які, перебуваючи у тверезому стані, ніколи не зробила б. Давно помічено, що люди, які мають згубну звичку до спиртного, частіше за інших хворіють на різні застудні хвороби органів дихання, тому що алкоголь ослаблює опірність організму. Поширена думка про корисність алкоголю як засобу, який підвищує апетит. Дійсно після вживання спиртних напоїв збільшується виділення шлункового соку і в більшості випадків покращується апетит.
Проте, це може спостерігатися тільки спочатку, поки організм не перевантажений алкогольною отрутою. Системне вживання алкоголю призводить до того, що шлунковий сік, стимульований алкоголем, подразнює слизову оболонку шлунка і призводить до гастриту. Водночас з розвитком гастриту порушується функція підшлункової залози, що призводить до панкреатиту. Зловживання алкоголем призводить до виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, до цирозу печінки та інших захворювань.
Алкоголізм спричиняє розвиток тяжкого і небезпечного захворювання – хронічного алкоголізму. Це, як правило, супроводжується суттєвим порушенням фахового і професійного рівнів, спотворенням життєвих пріоритетів і орієнтирів, руйнуванням особистості і, врешті-решт, соціальною, духовною і психічною деградацією, яка опускає людину на “дно” суспільства і неминуче призводить до загибелі особи. Близько 5% підлітків, які почали вживати алкогольні напої в цьому віці, закінчують життя в наркотичному диспансері, психіатричній лікарні або “на вулиці”. Вирватись з цього виру дуже важко. Значно легше в нього не потрапити. І це залежить від вас, вашої волі, ваших переконань, вашого світогляду.
Проблема наркоманії
За даними опитувань, п’ята частина молодих людей знайома з дією наркотиків. У місті молоді люди вживають наркотики вдвічі частіше, ніж у селі, при цьому в обох типах поселень зафіксовано збільшення числа молодих людей, що вживають наркотики. Найістотнішими причинами вживання наркотиків є цікавість, бравада, прагнення до незвичайних відчуттів, вплив оточення. При цьому стає очевидним, що цікавість підігрівається більш “досвідченими” товаришами і доповнюється власною самовпевненістю та наївністю початківця. Бажання випробувати незвичайні відчуття, спробувати щось, про що знають інші, підсилюється прагненням бути як усі, не виглядати білою вороною. Сприятливою умовою при цьому є відсутність батьківського контролю за життям і дозвіллям дитини.
Факторний аналіз масивів інформації розкриває структуру причин:
важлива роль у цьому процесі такої особистісної риси, як конформізм.
Він робить молоду людину, з одного боку, більш відкритою до впливу оточення, з іншого боку – обумовлює некритичне мислення, зайву самовпевненість, браваду, що штовхають його на “героїчні” вчинки;
“неблагополучна обстановка в родині.”
Вона відбиває негативний вплив на соціальний розвиток і здоров'я дитини таких моментів, як порушені сімейні зв'язки, напружені взаємини дітей з батьками, відсутність батьківського контролю. При цьому найбільш важливим стає відсутність батьківської уваги;
відбиття потреби молодої людини справитися зі стресом, змінити фізичний стан.
При цьому очевидно, що використання наркотиків, як спосіб справитися з навантаженням, – є деяка данина молодіжній моді. Часто молоді люди відповідають, що наркотики допомагають їм підбадьоритися, набути робочого стану, що вживати наркотики – це круто, що наркотики дають змогу отримати кайф, зазнати незвичайних відчуттів;
вплив інформації на ставлення молодих людей до наркотиків.
Відсутність знань про наслідки вживання наркотиків, а також перекручені цінності і пріоритети стають благодатним ґрунтом для впливу інформації, що створює позитивне ставлення молоді до наркотиків.
Психоактивні речовини (ПАР) — речовини, що спричиняють звикання та/або залежність за умов систематичного вживання. До психоактивних речовин належать алкоголь, тютюн, наркотичні речовини, окремі лікарські та інші засоби.
Психоактивні речовини можна поділити на опіоїди, стимулятори, галюциногени, канабіноїди, снодійно-седативні речовини, інгалянти. ПАР можна вживати у різний спосіб, зокрема через куріння, ковтання, нюхання, внутрішньовенне та внутрішньом’язове введення.
Характерні ознаки синдрому залежності від ПАР:
сильне бажання чи почуття непереборної тяги до прийому ПАР;
порушена здатність контролювати поведінку, пов’язану з прийомом ПАР;
поява абстинентного стану, що виникає, коли прийом психоактивної речовини зменшити або припинити;
ознаки толерантності до дії психоактивної речовини, що проявляються в необхідності значного збільшення кількості речовини для досягнення бажаного ефекту;
поглиненість уживанням ПАР, котра проявляється в тому, що заради прийому речовини людина повністю або частково відмовляється від важливих альтернативних задоволень і зацікавлень чи витрачає багато часу на діяльність, необхідну для придбання і прийому речовини, та на відновлення після її ефектів;
вживання психоактивних речовин всупереч явним ознаками шкідливих наслідків для здоров’я, роботи/навчання, стосунків з друзями, членами родини тощо.
Чому деякі люди стають залежними від ПАР, а інші — ні?
Передбачити, чи стане людина залежною від наркотиків, неможливо. Частина людей може вживати ПАР певний час і не мати залежності. У інших залежність розвивається дуже швидко, буквально після першого вживання. На формування залежності впливає багато чинників, і що більше факторів ризику має людина, то більша ймовірність того, що прийом наркотиків може призвести до залежності.
Фактори ризику, що впливають на формування залежності, можна розділити на кілька груп.
1. Біологічні. Гени, з якими народжується людина, відіграють значну роль у формуванні залежності. Окрім того, мають значення стать, етнічна приналежність і наявність супутніх психічних захворювань (депресія, тривожні розлади тощо). Зокрема, особи, які мають інші психічні захворювання, більш схильні до формування залежності від ПАР.
2. Соціальні. Оточення людини, особливості сімейних стосунків (передусім дітей з батьками), друзі, економічне положення і загальний рівень добробуту впливають на ризики початку вживання наркотиків та формування залежності. Такі фактори, як фізичне, сексуальне і психологічне насильство, життя в умовах постійного стресу, утиски з боку сім’ї, можуть значно збільшити ймовірність початку вживання наркотиків і подальшої залежності від них.
3. Еволюційні. Генетичні чинники і фактори навколишнього середовища взаємодіють з критичними етапами розвитку в житті людини та впливають на ризик появи наркозалежності. Вживання наркотиків у будь-якому віці може призвести до залежності, але що раніше воно починається, то більша ймовірність переростання його у залежність. Особливо це стосується підлітків: області їхнього мозку, що контролюють прийняття рішень, судження і самоконтроль, ще розвиваються, тож підлітки можуть бути особливо схильними до ризикованої поведінки, зокрема вживання наркотиків.
Розрізняють кілька етапів розвитку наркозалежності. Спочатку з’являється імпульсивний потяг до прийому ПАР, який більшою мірою асоціюється з позитивними переживаннями (ейфорія, відчуття психічного та фізичного комфорту, почуття задоволення), проте згодом починає переважати компульсивний потяг, пов’язаний, головно, з потребою усунути негативні переживання (дисфорія, почуття дискомфорту, різноманітна психо-вегетативна симптоматика), які асоціюються із синдромом відміни — гострим абстинентним синдромом.
Незалежно від виду наркотичної речовини у поведінці, характері та фізіології людини настають зміни. При цьому можливі характерні прояви залежності від ПАР, на які слід звернути увагу і якнайшвидше вжити необхідних заходів:
безпідставні зникнення з дому на досить тривалий час;
різкі несподівані зміни поведінки (необґрунтована агресивність, злобність, замкнутість, брехливість, відчуженість, неохайність);
поява боргів, зникнення з дому цінних речей і грошей, крадіжки;
втрата інтересу до колишніх захоплень, занять;
поява в домі флаконів/паковань тощо з невідомими речовинами;
наявність серед особистих речей шприців, голок, гумових джгутів, таблеток, наркотичних речовин;
поява у лексиконі нових жаргонних слів;
наявність слідів від ін’єкцій на будь-яких частинах тіла, особливо на передпліччі;
розлади сну (безсоння або надзвичайно тривалий сон, сон удень, важке пробудження і засинання, тяжкий сон);
розлади апетиту (різке підвищення апетиту або його відсутність, вживання значної кількості солодощів, поява надзвичайної спраги);
зміни розміру зіниць (зіниці різко розширені або звужені до розміру булавкової головки) та кольору шкіри (різко бліда, сірувата).
Визначити, чи вживає людина ПАР, можна із використанням експрес-тестів, які продають в аптеці. Для такого тестування потрібен зразок сечі або слини і можна не звертатися до спеціалізованої клініки. Існують тести на один або кілька ПАР, проте варто пам’ятати, що вони можуть давати як хибнопозитивні, так і хибнонегативні результати, і що визначення того, чи вживала особа ПАР, залежить від тривалості перебування певної речовини в організмі людини, частоти вживання тощо. Так, деякі речовини неможливо виявити вже через кілька днів після вживання, особливо якщо людина вживає їх епізодично, а не постійно.
Заходи з профілактики вживання ПАВ
Захисними чинниками, що перешкоджають уживанню підлітками психоактивних речовин, є:
міцна сім’я, залучення до життя сім'ї, увага до захоплень підлітка з боку батьків;
успішний досвід навчання і спілкування у школі;
успішна соціалізація серед однолітків;
добре сформовані життєві навички;
поінформованість про наслідки вживання психоактивних речовин.
Школа може допомогти учням у розвитку захисних чинників, зокрема й через:
забезпечення захисного фізичного середовища у школі, у тому числі наявність охорони та чітких правил щодо заборони вживання психоактивних речовин на території навчального закладу;
формування сприятливої загальношкільної атмосфери, що підтримує здорові стосунки між учнями і мотивує їх до здорового способу життя;
розвиток в учнів знань про здоров'я, зокрема чинників, які впливають на здоров'я, негативні наслідки вживання психоактивних речовин;
формування і зміцнення в учнів позитивної самооцінки, позитивних життєвих цілей, установок і навичок.
Використання залякування (опис жахливих наслідків паління, вживання алкоголю і наркотиків, перегляд відеофільмів) як основного педагогічного методу профілактики не дає позитивного результату. Підлітки зазвичай не ідентифікують себе з героями таких «лякалок». Крім того, залякуючи, дорослі часто перебільшують вплив на здоров’я психоактивних речовин і швидкість, з якою формується залежність.
Формування життєвих навичок дає найкращі результати: це дозволяє учням сформувати позитивну самооцінку і визначати позитивні цілі, успішно соціалізуватися в середовищі однолітків, не потрапляючи під їхній можливий негативний вплив і відстоюючи свої переконання.
Харчові звички закладаються нами з дитинства, і зазвичай малюки, яких батьки привчали харчуватись правильно, обмежували вживання фаст-фуду та шкідливої їжі, у дорослому віці підтримують цю модель поведінки.
Тож яким повинно бути харчування малюків та школяриків, аби вони отримували всі необхідні вітаміни та мікроелементи розказує дитячий лікар-гастроентеролог, Нагурська-Кобіневич Ірина Іванівна
Достатня кількість поживних речовин міститься в м’ясних продуктах, фруктах та овочах, також не варто уникати в раціоні дитини продукти, які містять багато кальцію, до прикладу молочні продукти, сири.
Збалансований раціон та правильна культура споживання їжі не лише вбережуть дитину від численних хвороб, а й зроблять її бадьорою і уважною.
Яким повинно бути харчування малюка від 3 до 7 років?
Головним завданням є забезпечення нормального росту та розвитку організму, а також підготовка мозку, м’язів та кісток до зростання розумових і фізичних активностей і зміни режиму, коли з’явиться школа.
Основні принципи харчування дітей дошкільного віку:
харчування дошкільнят має бути збалансованим і містити всі необхідні мікроелементи та вітаміни;
у харчуванні мають враховуватись індивідуальні особливості кожної дитини, до прикладу алергія на лактозу чи непереносимість інших продуктів;
харчування повинно забезпечувати дитячий організм необхідною енергією для того, аби в них спостерігалась розумова, рухова і психічна активність;
варто ретельно слідкувати за системою обробки і приготування їжі, а також стежити за якістю та терміном придатності продуктів.
Необхідна енергетична ємність малюка до 3 років складає 1300 ккал, для дитини 4-5 років - 1500 ккал, а для школярів 7 років - 1800 ккал.
Окрім цього, щоденно в раціоні дитини повинна бути достатня кількість жирів, вуглеводів та білків.
Джерелами жирів для дитини є масло вершкове та рослинне, молоко, вершки, молочні продукти, а також м’ясо та риба.
Джерелами вуглеводів є солодощі і цукор, а також фрукти, овочі.
Повноцінними джерелами білка є м’ясо, риба,молоко, молочні продукти, яйця, бобові та хліб.
А також дитину потрібно забезпечити достатньою кількістю солей та мікроелементів. Для формування кісток, зубів, а також нормальної роботи серця потрібен кальцій, він міститься в молоці, йогурті, ряжанці та сирі. Також активну участь у побудові кісткової тканини і підтримки рівноваги в процесі кровотворення бере фосфор, який міститься в рибі, м’ясі сирах та бобових.
Для нормального функціонування щитовидної залози потрібен йод, який можна природньо отримати з морської риби, морської капусти та водоростях. Для розвитку і росту, нормального статевого дозрівання у дітей варто ввести в раціон цинк, яким багаті риба, м’яса, яйця, гречана крупа тощо.
Окремою категорією є вітаміни, які необхідні кожній дитині, незалежно від віку, особливо вітаміни групи С (картопля, петрушка, цитрусові, шипшина, солодкий перець), вітаміни групи В (крупи, бобові, печінка, м’ясо, молочні продукти, риба), вітаміни групи А (вершкове масло, печінка, вершки, морква, сметана), вітамін Д (курячі яйця та печінка), групи Е (олії, крупи та яйця).
Рекомендуємо, дітям від 3 до 7 років не вживати ковбасні вироби, гостру та смажену їжу, копченості та спеції.
Важливо навчити дитину притримуватись режиму харчування : сніданок, обід та вечеря. І за потреби 1-2 перекуси за день. Малюк має усвідомлювати, що пропускати прийом їжі не можна і він необхідний, аби почувати себе енергійно і здорово.
Як заохотити дитину до здорового харчування
Привчайте дитину до різних смаків. Давайте спробувати нові продукти декілька разів, не завжди малюк може вподобати новий смак одразу. Ніколи не змушуйте їсти, якщо дитина відмовляється їсти броколі, шпинат чи лосось, до прикладу, з 2-3 разу, то виключайте його з раціону.
Не маскуйте корисні фрукти чи овочі в стравах. Дитина повинна їсти кожен фрукт окремо і в свіжому вигляді.
Виробіть культуру споживання - робіть сімейні обіди чи сніданки, не включайте мультики на фоні, а краще у перерві за столом поспілкуйтесь на приємну тему. Науковцями доведено, що в сімейному колі за столом малюк вивчає культуру споживання краще і привчається до корисної їжі.
Встановіть режим харчування. Виділіть певні години для прийомів і старайтесь щоразу дотримуватись їх, і бажано, аби вони співпадали з режимом у садочку та школі, щоб дитині було зручно адаптуватись.
Не варто використовувати їжу в якості нагороди чи покарання.
Стежте, щоб дитина пила достатньо води. Навчіть дитину, що питна чиста вода необхідна організму для травлення, жоден сік чи чай не замінник і варто це розуміти. Орієнтиром має залишатись відчуття спраги у дитини.
Не забороняйте солодощі повністю, навчіть малюка заміняти шоколадну цукерку чи льодяник натуральною цукеркою. Розкажіть про користь таких смаколиків, але ні в якому разі не залякуйте дитину, що від цукерок випадуть зуби чи можна потрапити в лікарню. Такі страшилки руйнують харчову поведінку і в майбутньому малюк буде боятись солодощів.
І головне - будьте прикладом для своєї дитини. Харчуйтесь здорово і збалансовано, не ігноруйте вживання достатньої кількості фруктів та овочів. Саме ваша поведінка буде наслідуватись дитиною.
Від здорового харчування дитини залежить стан всього організму. Привчайте малюка з дитинства до правильної і тоді вам ніколи не доведеться мати проблем із його харчуванням у майбутньому.
Щоб допомогти дітям розвинути корисні звички на довгі роки, залучення до активного здорового способу життя треба починати вже в ранньому віці. Для цього необхідні щоденна фізична активність і здорова їжа.
Фізичні вправи допомагають дітям:
зберігати серце й легені міцними та здоровими;
розвивати гнучкість;
формувати скелет;
підтримувати здорову вагу тіла;
запобігати та знижувати ризик захворювань і проблем зі здоров'ям;
покращувати настрій і самооцінку;
краще вчитись у школі і
любити своє тіло.
Сидячий спосіб життя полягає в тому, що фізична активність знаходиться на дуже низькому рівні: людина сидить за комп'ютером, грає у відеоігри або дивиться телевізор, тобто побічно шкодить власному здоров’ю. Діти й підлітки повинні витрачати менше часу на всі ці заняття, а більшу частину часу проводити активно.
Як можна залучити дітей до фізичної активності?
Дитина отримує найбільшу кількість інформації про здоровий та активний спосіб життя від своїх батьків. Мотивуйте всю сім'ю на систематичні заняття фізичними вправами й перехід на здорове харчування. Буде простіше, якщо ви вирішите систематично збиратись всією сім'єю й виконувати фізичні вправи, розглядаючи їх як частину свого повсякденного життя.
Виберіть заняття, які підходять дитині за віком і рівнем розвитку.
Дайте дитині або підлітку досить багато часу для структурованих занять, наприклад, у спортивних секціях, і неструктурованих, таких як ігри на дитячому майданчику.
Робіть фізичні вправи веселими.
Скільки часу повинна витрачати дитина на заняття фізичними вправами?
Щоденна фізична активність може включати в себе вільні ігри, заняття спортом, пересування (ходьбу, їзду на велосипеді), відпочинок і фізичні вправи.
Заняття з великою інтенсивністю примушують дітей пітніти та збивають ритм дихання настільки, що вони можуть вимовити лише кілька слів між вдихами. Це можуть бути такі заняття, як біг і плавання на швидкість або на час.
Заняття з помірною інтенсивністю також примушують дітей більше пітніти й дихати частіше, але при цьому вони можуть розмовляти. Це такі заняття, як швидка ходьба або їзда на велосипеді.
Заняття, які зміцнюють м'язи та скелет, можуть включати в себе стрибки зі скакалкою й біг або такі види спорту, як теніс і баскетбол.
Як підтримувати здоровий та активний спосіб життя в родині?
Встановіть обмеження за часом, який діти й підлітки проводять за переглядом телевізора, відеоіграми й «подорожами» в Інтернеті. Цей час не повинен перевищувати однієї-двох годин на день. Педіатри не рекомендують дітям до двох років заняття, пов'язані з екраном і монітором.
Щоб діти залишались здоровими, недостатньо одних занять командними видами спорту (наприклад, участі у футбольній або хокейній команді). Заохочуйте дитину чи підлітка щодня займатись фізичними вправами, наприклад, ходити пішки або їздити на велосипеді в гості до друга, стрибати через скакалку або грати в найближчому парку чи на дитячому майданчику.
Відправляйте своїх дітей до школи пішки або організуйте із сусідами клуб любителів ходьби.
Привчайте дітей ходити по сходах замість того, щоби підніматись на ліфті. Залучайте дітей до участі в домашніх справах – закупівлі продуктів, згрібанні листя або прибиранні снігу.
Переконайтесь у безпеці занять. Діти й підлітки повинні носити захисне спорядження для таких занять, як їзда на велосипеді, катання на ковзанах, скейтбординг, футбол та інші.