Четвертая станция

Продукты могут быть полезными и вредными. Полезные продукты содержат аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы, жирные кислоты и клетчатку, они легко усваиваются и не вредят здоровью. К таким продуктам относятся свежие ягоды, фрукты и овощи, крупы, сухофрукты и орехи, мясо птицы, рыба и морепродукты, молочные продукты, зелёный чай, растительные масла, мёд и зерновой хлеб.

Вредные продукты вызывают накопление жиров и нарушение обмена веществ. К ним относятся чипсы, попкорн, сухарики, солёные орешки, алкогольные напитки, полуфабрикаты, сдобная выпечка, жареные блюда, готовые фабричные соусы, копчёности, колбасы, сладости, фастфуд, соки и газированные напитки.