Сторінка фізінструктора

«Через рух і гру – до виховання людини майбутнього» 

«Через рух і гру – до виховання людини майбутнього» (фізичне виховання як основний напрям загального розвитку дитини, що включає у себе психічну, інтелектуальну, емоційну сфери) – так вважає український педагог-новатор Микола Єфименко. З дітьми старшої групи було проведено веселу годину з нагоди Дня «Розслабляйся і сяй!» Вихованці синхронно виконували комплекс загально-розвиваючих вправ з  улюбленими іграшками (за методикою М. Єфименка). Закріпили навички отримані на попередніх заняттях з фізкультури (шикування, перешикування, стрибки на двох ногах, стрибки повний присід між предметами, ходьба, ходьба стоячи на високих чотирьох, біг у різних напрямках), активно змагались та грали в рухливі ігри, які виховують почуття відповідальності, дружби, колективізму, сприяють розвитку та відновлення м’язів.

          «Де гра, там і радість»                                     

Серед різноманіття засобів фізкультурно-оздоровчої роботи в ЗДО 23 «Калинонька» на заняттях із фізкультури з дошкільниками широко використовуються рухливі ігри. У народі кажуть: «Де гра, там і радість». Те, що в звичайній, неігровій ситуації для дитини нудне і стомлююче, у грі, завдяки її емоційній привабливості, долається успішно й легко. Розумно організована гра є дійовим методом формування важливих рис особистості. Гра вчить зосереджувати зусилля, керувати собою, бути точним, дотримуватися правил поведінки. Здоров’я дитини, формування характеру, виховання корисних навичок та вмінь - найважливіші задачі, які стоять перед сучасними педагогами та батьками.

День фізичної культури та спорту

З Днем фізичної культури та спорту! Це день всіх прихильників здорового способу життя, це день сильних людей, адже спорт не тільки дає здоров’я, він загартовує характер і волю. Фізичне виховання - це здоров’я нації. З нагоди відзначення всеукраїнського Дня фізичної культури і спорту в ЗДО 23 «Калинонька» з дошкільнятами була організована музично-спортивна розвага «Спорт єднає всіх»

«Літня пора - спортивна, весела дітвора!» 

Фізкультурно-оздоровча робота в літній період з дошкільниками ЗДО 23 «Калинонька». Щоденно дбаємо про фізичний розвиток, зміцнення здоров’я та загартовування наших вихованців, виховуємо інтерес до рухової активності, потреби в ній та вироблення звички до здорового способу життя.

Подяка Чернівецького обласного відділення КФВС МОНУ Єленчук Наталії Іванівні, інструктору з фізичної культури ЗДО 23 «Калинонька» за вагомий внесок у розвиток фізичної культури та спорту серед закладів дошкільної освіти . 31 травня 2024 року - Чернівці.

Подяка управління освіти Чернівецької міської ради, вихованцям, батькам та працівникам ЗДО 23 «Калинонька» за участь у фізкультурно-оздоровчому фестивалі «Перші кроки» 

Відзнака ЗДО  23 «Калинонька» за встановлення Національного рекорду України, за участь у Національній руханці в вишиванках «Дякуємо ЗСУ» 16 травня 2024 року - Україна. Українська федерація «Спорт заради розвитку» 

Відзнака та подяка ЗДО 23 «Калинонька» за встановлення Національного рекорду в участі у флешмобі «White card” 5 квітня 2024 року - Україна. Українська федерація «Спорт заради розвитку» 

Фізкультурно-оздоровчий фестиваль "Перші кроки"

Діти – маленькі частинки великого щастя, ім’я якому – Життя! Діти – це диво, яке наповнює життя кожного дорослого щирою радістю і теплотою. Діти так потребують любові, турботи і батьківської ласки! Так хочеться, щоб кожне дитяче серце не було обділене цим маленьким щастям. У День Захисту Дітей бажаємо кожній дитині міцної сім’ї і всього необхідного для безтурботного дитинства. Нехай дитячі посмішки висвітлюють нашу планету, і кожен із маленьких мешканців нашої землі буде здоровим і щасливим.

Міжнародний день вишиванки

ЗДО Nº23 «Калинонька» м. Чернівці до єднався до участі у Національній руханці в вишиванках «Дякуємо ЗСУ» до Міжнародного дня вишиванки в рамках Національного проєкту «Цікава фізкультура-2.0 Перезавантаження». З дітьми середньої, старших груп та педагогами було проведено ряд різноманітних заходів: руханки, флешмоб, тематичні ігри. Всі учасники отримали задоволення від можливості доєднатися до сучасної української національної культури; діти отримали дипломи на згадку про участь у Національному проєкті.

Міжнародний день спорту

05.04.2024 р. наш заклад доєднався до участі у флешмобі «White card” до Міжнародного дня спорту на благо розвитку та миру і Всесвітнього дня здоровʼя в рамках Національного проєкту «Цікава Фізкультура-2.0 Перезавантаження» 

З дітьми старших груп, батьками та педагогами було проведеного ритмічну руханку, флешмоб «White card”, продемонстровано досягнення дітей у флорболі, цікаві естафети, змагання. 

В підготовці до проведення заходу з дошкільниками були організовані пізнавально-оздоровчі заняття. Всі учасники отримали задоволення та дипломи на згадку про подію.

Глайдинг – фітнес на тарілках

(нестандартне фізкультурне обладнання)

Нестандартне обладнання – це завжди додатковий стимул фізкультурно-оздоровчої роботи, тому ніколи не буває зайвим.

Діти старших груп ЗДО №23 «Калинонька» на заняттях з фізичного розвитку з великим задоволенням вивчають елементи нового напрямку у фітнесі – глайдинг.

Глайдинг – фітнес на тарілках. Його головна мета полягає у тому, щоб людина завжди відчувала себе бадьорою. «Глайдинг» - зовсім новий напрям у фітнесі. Родом з Америки. Майстер з фітнесу міжнародного класу Манді-Мюлрей є першою людиною, який відкрив його. Для цього виду фізичних вправ існують спеціальні фітнес-диски, товщина яких 10 мм, а діаметр – 22 мм. Але для роботи з дітьми дошкільного віку замість спеціального обладнання можна використовувати паперові одноразові тарілочки або використані диски. Підкладаючи їх під стопи або долоні, можна ковзати на них під час виконання вправ, нескінченно модифікувати базові віджимання, присідання, випади. При цьому м’язи навантажуються ефективно, так як працюють по всій траєкторії руху, контролюючи диски і підтримуючи рівновагу.

 Переваги глайдингу:

·  поліпшення координації рухів, тренування вестибулярного апарату, формування правильної постави і виправлення недоліків фігури;

·  профілактика плоскостопості завдяки участі декількох груп м’язів, які не задіяні під час виконання звичайних вправ;

·  підвищення витривалості при виконанні вправ у середньому та високому темпі;

·  незвичність занять, можливість додаткового навантаження за допомогою ковзаючи рухів;

· відмінне за діяння глибинних м’язів, м’язів преса і спини. Правильно вибрати траєкторію руху, можна виконувати вправи на будь-яку групу м’язів;

· практично повна відсутність протипоказань.

При проведенні глайдінг-гімнастики слід виконувати основні правила: 

Перед початком тренування важливо навчити правильно рухатися на глайдингах.  На глайд слід поставити половину стопи, а п’ятку – на підлогу. Щоб зробити рух, потрібно підняти п’яту, опертися на носок і, злегка відштовхуючись, ковзнути у потрібному напрямку. Система вправ із гландами не передбачає стрибків і різних рухів.

Де звучить весела гра - там радіє дітвора!                         

Гра - це обов’язкова умова успішного розвитку, це закладений самою природою принцип осягнення себе та оточуючого світу. Гра посідає важливе місце в системі фізичного, емоційного, морального, трудового та естетичного виховання дошкільнят.

В ході підготовки до педагогічної ради 4 було проведено відкрите фізкультурне заняття «Навчаємось у русі» з логіко-математичним та мовленнєвим спрямуванням. Вихованці старших груп показали свої навички та вміння під час рухливих ігор з математичними та мовленнєвими завданнями, отримані на заняттях математики (кількісна і порядкова лічба, у прямому та зворотному напрямку, лічба в межах десяти, цифра і число, геометричні фігури, дні тижня, частини доби, пори року), фізкультури (ходьба, біг, біг парами, шикування, перешикування, стрибки з просуванням уперед, вправи з мʼячем). Діти вправлялись реагувати та діяти на різноманітні сигнали дорослого, синхронно виконувати руханку «Руки вгору, плескаєм бадьоро!»

Дошкільнята та запрошені гості «Цифра 1» та «Цифра 2» з веселим настроєм активно брали участь в рухливих іграх та вправах, відгадували загадки, змагались та отримували призи. 

Правильна постава – запорука здоров’я!

Постава – це положення тіла в спокої та під час рухів. Вона пов’язана з роботою м’язів.

Неправильні пози та положення тіла у просторі швидко перетворюються у звички з великими труднощами змінюються на нові. Постава починає формуватися у дошкільному віці.

Ми багато чуємо про правильну поставу, про те, наскільки важ­ливо стежити за нею, як це гарно і корисно. Що ж потрібно робити для її підтримання у гарній формі? Як навчити дітей піклуватися про свою спину? 

Рекомендації батькам

• Своїм прикладом постійно показувати дитині, як потрібно правильно ходити і стояти.

• Слідкувати за тим, чи правильно дитина ходить: великий палець ноги має бути направлений уперед; внутрішні поверхні стоп під час ходьби мають перебува­ти близько одна від   одної, а коліна не повинні стикатися; руки не повинні «бовтатися» із боку в бік, права рука має рухатися вперед одночасно з лівою ногою, а ліва рука — з правою ногою.

• Постійно слідкувати за поставою дитини в положенні сидя­чи – спина дитини менше стомлюватиметься, якщо вона опиратиметься на спинку стільця, а ноги стоятимуть на підлозі або на підставці усією стопою.

• Залучати дитину до фізичної культури, спорту, забезпечу­вати різні навантаження на м’язи з метою їх тренування, адже слабкі м’язи погано утримують скелет.

• Забезпечити дитині повноцінне харчування, яке сприяти­ме нормальному розвитку мускулатури і скелета дитини, яка росте.

• Враховувати, що на формування постави впливають звич­ки повсякденного життя – манера стояти, ходити, сидіти за обіднім столом, під час перегляду телевізійних передач, тому потрібно попереджати формування звичок, які мо­жуть згубно вплинути на поставу.

• Слідкувати, щоб дитина носила сумку чи портфель то на правому, то на лівому плечі. Це попередить викривлення хребта, плечі будуть рівними, постава – правильною. 

Роль спорту в житті дітей

       Ніхто не стане сперечатися, що займатися спортом корисно, особливо для здоров'я. Що завдяки його впливу діти ростуть більш міцними і витривалими, застуди бувають рідше, а імунітет стійкіший. Це все так, але спорт – це більше, ніж просто здоров'я. У ньому є багато переваг і користі не тільки на фізичному, але і на емоційному рівні. Діти, захоплені тренуваннями, не витрачають стільки часу на комп'ютери, планшети. Їм просто ніколи. Вони натхнені своїми заняттями, успіхами і поставленими цілями. До того ж, не секрет, що спортивні заняття впливають на успішність дитини в навчанні. Було проведено ряд експериментів, на основі яких було доведено, що при хорошому фізичному розвитку дитина засвоює матеріал краще однолітків. Все тому, що на тренуваннях відбувається насичення організму киснем, а це, в свою чергу, активізує роботу мозку.
  Сила волі і характер теж не стоїть осібно. На заняттях діти вчаться долати себе і свої слабкості, йти вперед і не здаватися, формувати сильну особистість, здатну досягти багато чого. Фізична активність завжди пов'язана з різноманітними перешкодами і труднощами. Справляючись з ними, дитина піднімає самооцінку і гордість за свої досягнення. Стає поки ще маленьким, та все ж чемпіоном.
  Спорт і успіх тісно пов'язані між собою. Цілеспрямованість – зосередженість думок, почуттів і дій, спрямованих на досягнення мети. Завзятість і наполегливість – як складові шляху до мети. Витримка і самовладання – ясність розуму, управління емоціями, особливо в критичній ситуації, вміння швидко реагувати на зовнішні чинники без паніки. Все це становить успіх. Де, як не в спорті, вони розвиваються і застосовуються від заняття до заняття найуспішніше.
  Крім вище перерахованого, не варто випускати з уваги і соціальну сторону спорту - заняття в колективі. На спортивних заняттях дитина вчиться спілкуватися, співпереживати і допомагати, бути частиною команди, знаходити компроміс і відчувати себе впевнено в соціумі. В процесі гри діти спілкуються не тільки між собою, і з дорослими людьми. Всі ці якості стануть в нагоді протягом усього життя.
  Крім цього спорт, особливо для дітей молодшого віку, допоможе вирішити ряд проблем з фізичним розвитком:
- постава;
- гнучкість;
- м'язова маса;
- опорно-руховий апарат;
- зміцнення нервової системи;
- поліпшення функції судин і серця;
- роботи органів дихальної системи.
  На занятті діти вихлюпують накопичену енергію, при цьому заряджаючись позитивними емоціями і відмінним настроєм.
  Успіхів вам і спортивних радощів. І пам'ятайте. Будьте прикладом для своїх дітей – займайтеся спортом разом з ними.

Спритні козачата

У нашому закладі відбулося спортивне свято "Спритні козачата" приурочене до Дня Захисників та Захисниць України, на якому дошкільнята згадали козацькі звичаї, показали свою спритність, влучність, витривалість і довели "Що козацькому роду нема переводу!" 

Роль дихальних вправ в фізкультурно-оздоровчій роботі

Важливе місце у фізкультурно-оздоровчій роботі відводимо дихальним вправам. Ці вправи примушують працювати більшу частину легень, тим самим збільшуючи кількість кисню, що надходить у кров, а отже - запобігають розумовій та фізичній втомі. Виконання дихальних вправ повинно бути регулярним з раннього віку. Вони зміцнюють м'язи живота, грудної клітки, поліпшують перистальтику, кровообіг, серцеву діяльність. Під час виконання загальнорозвивальних вправ, ходьби, бігу весь час звертаємо увагу на те, чи правильно дитина дихає: вдих робиться через ніс, видих - ротом, спокійно без поштовхів, губи складені трубочкою для створення опору повітря. Дітей варто вчити під час випрямлення тулуба завжди робити вдих, а під час його згинання (вперед, в сторони, назад) - видих. Дихальні вправи можна робити лежачи, сидячи, стоячи. Найкраще навчати дітей дихання з вихідного положення сидячи.

Види дихальної гімнастики:

•  Гармонійно повне дихання (вдих і видих плавні, без затримок).

• Ритмічне дихання (під час ходьби: вдих на один крок, видих на другий; вдих на два кроки, видих на наступні два кроки).

• Очищувальне дихання (для відторгнення слизу з дихальних шляхів: вихідне положення - прямо, ноги на ширині плечей. На раз

- руки витягнути назовні вгору, підтягнутися на носочки, зробити глибокий вдих. Затримати дихання. На два - енергійний видих нахиляючись вперед, руки донизу («х-ха»). Випростатися і відпочити на 2-3 вдихи-видихи).

Щоб дихальна гімнастика стала ще цікавішою для дітей, ми використовуємо у нашому закладі різноманітний матеріал: повітряні кульки, вітрячки, бульбашки, пір’я, тенісні кульки.

Дихальні вправи 

Вправи для профілактика плоскостопості

Плоскостопість — викривлення стопи, що полягає в опущенні її склепінь, через що вона стає плоскою. Чому стопа стає плоскою? На перший погляд може здатися, що плоскостопість — це проблема власне кістяка, проте основною причиною цієї патології є захворювання зв'язок та м'язів, тобто сполучної тканини, яка підтримує ступню. Якщо сполучна тканина є слабкою, то й стопа стає млявою, «розпластаною». Але плоскостопість — це не тільки порушення кістяка. Як правило, воно пов'язане з іншими, хоча й менш вираженими, елементами дисплазії сполучної тканини. Йдеться про легкий ступінь кривошиї, лійкоподібну деформацію грудної клітки. Тому під час огляду фахівець-ортопед зосереджує свою увагу не лише на плоскостопості, а й на стані кістяка загалом. 

Гімнастику обов’язково поєднують з самомассажем. При заняттях з дітьми дошкільного віку доцільно використовувати різноманітні яскраві предмети, проводити заняття у формі гри. Для самомасажу зручно використовувати масажний килимок або массажний ролік.

З метою профілактики плоскостопості  у дітей нашого закладу ми використовуємо такі масажні килимки. 

  Вправи та масаж сидячі на стільці

1. Поздовжнє розтирання стоп, просуваючи їх вперед і назад вздовж килимка одночасно і по черзі.

2. Кругове розтирання стоп, просуваючи їх по колу, переміщаючи навантаження від п'яти до пальців уздовж зовнішнього склепіння одночасно і по черзі.

3. Поперечне розтирання стоп, просуваючи їх в сторони і до центру. Виконується одночасно двома ногами.

4. Захоплення ворсин килимка пальцями ніг з утриманням протягом декількох секунд.

5. Захоплення ворсин килимка пальцями ніг і спроба супінації стоп, не випускаючи ворсин.

6. Захоплення ворсин килимка пальцями ніг і спроба розсунути стопи (розірвати килимок), не випускаючи ворсин.

Вправи та масаж стоячи

1. Поздовжнє розтирання стоп, по черзі просуваючи їх вперед і назад вздовж килимка.

2. Поздовжнє розтирання стоп з акцентом на зовнішні краї.

3. Перекати з п'яти на носок і назад, стоячи на килимку.

4. Розведення і зведення п'ят, стоячи на килимку.

5. Розведення і зведення передніх відділів стоп, стоячи на килимку.

6. Почерговий підйом ніг з захопленням ворсин килимка пальцями жене стопи.

Ефективність профілактичних процедур буде ще вище, якщо в комплекс включити загартовування. Загартовування стоп дозволяє не тільки поліпшити регіональне кровопостачання, але й оздоровити організм у цілому.

Забезпечення фізичного здоров'я дитини 

Підтримуйте інтерес дитини до занять фізичною культурою, ні в якому разі не виявляйте зневагу до фізичного виховання і розвитку. Висока самооцінка — один із потужних стимулів для дитини виконувати будь – яку роботу.

      Спостерігайте за поведінкою і станом своєї дитини під час занять фізичними вправами. Ні в якому разі не наполягайте на продовженні тренувального заняття, якщо з якихось причин дитина не хоче. Потрібно насамперед з'ясувати причину відмови, усунути її і тільки після цього продовжувати заняття. Не сваріть свою дитину за тимчасові невдачі. Дитина робить тільки перші кроки в невідомому для неї світі, а тому вона дуже болісно реагує на те , коли інші вважають її слабкою і невправною.                                                              Важливо визначити індивідуальні пріоритети дитини і виборі фізичних вправ. Практично всім дітям подобаються рухливі ігри, але бувають і винятки.                                                                                                                                                                                                       Не міняйте дуже часто набір фізичних вправ для дитини. Якщо комплекс дитині подобається, нехай вона виконує його якомога довше, щоб добре засвоїти ту чи іншу навичку.                                                                                                                               

     Не перевантажуйте дитину, враховуйте її вікові та індивідуальні особливості. Ніколи не змушуйте виконувати дитину фізичні вправи, якщо вона не хоче.

     Три непорушних закони повинні супроводжувати вас у фізичному вихованні дітей: розуміння, любов і терпіння.

Ходіння на лижах

Ходіння на лижах – це вправи циклічного характеру, підвищеної інтенсивності. Вони позитивно впливають на організм дитини, та його опорно-рухову, дихальну, серцево-судинну і центральну нервову систему. У процесі навчання ходьби на лижах зміцнюються усі групи м’язів, у тому числі й ті, які сприяють утриманню в нормі правильної постави і склепіння стопи. Разом з тим ходіння на лижах сприяє розвитку фізичних (спритності, швидкості, окоміру, витривалості, сили), вольових (сміливості, рішучості) і моральних якостей (взаємодопомоги , узгоджених дій в колективі). Окрім того, у природних умовах діти загартовують свій організм, а зимовий пейзаж із засніженими полями і лісами викликає позитивні емоції і розвиває естетичні почуття. Цієї сніжної зими діти нашого закладу активно долучилися до навчання ходіння на лижах. 

Українські народні ігри для дітей старшого дошкільного віку

В ході проведення тематичного тижня "Здоровому роду - нема переводу" і святкування українського народно-обрядового свята Андрія, та з метою закріплення історичного надбання українського народу, популяризації культури свого народу, обрядових ігор, здорового способу життя було організовано та проведено інструктором з фізкультури Наталією Єленчук калейдоскоп українських народних ігор з дітьми старших груп.