Виды магния и какой лучше усваивается организмом

Органические и неорганические соединения магния

Магний существует в двух основных формах: органической и неорганической. Органические формы магния, такие как цитрат магния и глицинат магния, лучше усваиваются организмом, поскольку они легко связываются с молекулами в организме.

Неорганические формы магния, такие как оксид магния и сульфат магния, имеют более низкую биодоступность, что означает, что организм усваивает меньшую их часть. Однако они дешевле и могут быть использованы для устранения дефицита магния, когда быстрая абсорбция не требуется.

Формы органического магния

Цитрат магния - это наиболее распространенная форма органического магния...