В каких продуктах содержится тестостерон для мужчин?
Тестостерон - важный гормон для мужчин, ответственный за развитие мужских половых признаков, мышечную массу и силу. Хотя он в основном вырабатывается в яичках, его также можно получать из некоторых видов пищи.
Мясо
- Говядина: Говядина богата цинком, который необходим для выработки тестостерона. Она также содержит креатин, который помогает увеличить мышечную массу.
- Свинина: Свинина также является хорошим источником цинка и содержит креатин...