心のセルフケアの理論

（Lazarus＆Folkman,1984）

ストレスというのはそれをどのように認知するかでその辛さが決まるという理論

ストレスの対処行動に関する理論。

（例　問題焦点型コーピング、情動焦点型コーピングなどがある）

ストレスの状況に合わせて対処行動を調整するために役立つ理論

（Bandura,1977）

「できる」という感覚（自己効力感）が高いと行動を積み重ねに役立ちます。周囲からの慰めや励ましやほんのわずかな小さな成功体験の積み重ねによって自己効力感を高めることができます。