心のセルフケア一覧

マインドフルネス筋弛緩訓練法のガイダンスシナリオをダウンロードできます。👇

呼吸法を使ったダンスムーブメントセラピー👇

辛い症状に対応するためのリストをダウンロードすることができます。👇

旅をしながらの学習（スタディ・ツアー）をする（工事中）

目の前にある問題を解決してみよう（工事中）👇

対処するスキルのアイデアを書いておきます👇（工事中）