BANDHAS. Llaves energéticas.

La palabra bandha significa cierre o llave. Los bandhas son contracciones sostenidas en un área específica del cuerpo. Su acción influye en músculos, nervios, vasos sanguíneos, órganos, glándulas y chakras.

Para la ciencia del Yoga, el efecto más notable de los bandhas radica en el control que proporcionan sobre las energias internas. Tienen la función de canalizar el prana (energia vital) hacia el canal central que llamamos sushumna que se encuentra en la misma posición que la columna vertebral. La acumulación de la energía en este canal nos ayuda a conectar con el cuerpo más sutil, el alma.

Los bandhas son 3:

JALANDHARA cierre o llave de la garganta.

UDDIYANA cierre o llave del ombligo.

MULA cierre o llave del perineo.

Tambien  se realizan en forma conjunta que se llama MAHABHANDA.

En las clases de Yoga (excepto en yoga prenatal y yoga para niños) practicamos los bandhas por separado y luego los 3 juntos, con el fin de lograr el bienestar fisico y el despertar espiritual.