太陽礼拝と古典と現代ハタヨーガのポーズを準備から段階的に練習していくクラスです。緊張と弛緩の波を感じること、ご自身の内側の様子を観察することに主眼を置いています。心身にもたらされるヨーガの効果をそれぞれのペースで体感しましょう。浄化法、呼吸法や日常に活かせるヨーガ哲学も取り入れています。

座ったり寝転がったりして自分の体を感じてみる、背骨を曲げたり伸ばしたりしてみる、呼吸と一緒に動いてみる、ヨガのポーズをやろうとしてみる、呼吸を数えながら長くしたり短くしたりしてみる、どんな感覚が体に現れるかをながめてみる。自分の体と心と仲良くなることを目標にします。

今日できないことはできる人に任せましょう。今日できることはできない人のためにもやってみましょう。それぞれがそれぞれのやり方で自分の身体と心の観察をしていたら、なんとなくみんなにとって居心地の良い場所ができてた、そんなクラスになると嬉しいです。

ヨガをやったことない人もある人もお気軽にどうぞ。やりたいところだけちょこっと参加もオッケー。もちろん男性でも女性でも大歓迎です。カメラはオンでもオフでもご参加いただけます。

生きづらさを抱えている方、身体の中で居心地の良さを感じたい全ての人に。

ひきプラでご提供しているクラスと同じクラスです。ご予約はひきプラからでも、右の予約ボタンからでもどちらでも可能です。