YOGA 

Pour qui :

Le yoga que je propose est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre expérience. Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos besoins, avec des variations pour respecter vos limites.

Comment se déroule une séance :

Une séance typique dure environ 60 minutes :

1. Accueil et recentrage (5‑10 min)

2. Échauffement doux (10 min)

3. Postures et enchaînements adaptés (30 min)

4. Relaxation guidée / méditation (10‑15 min)

Bienfaits :

• Soulage le stress et les tensions

• Améliore souplesse, posture et mobilité

• Favorise un sommeil réparateur

• Renforce concentration et équilibre émotionnel

• Offre un moment de calme et de reconnexion