各地の山に登ります。

小川町の山ジム拠点で、山に登るためのトレーニングをします。

2～4名で行います。

主に小川町山ジムベースで活動しますが、トレーニングの内容によっては別の山でも行います。

トレーニング内容としては

・インターバルトレ

・岩トレ

・沢歩き

・雪山トレ（アイゼン・スノーシュー）

・キネシオ（整体）トレ

などがあります。

1日のトレーニングの例を紹介します。

9:00 集合　コンディション測定

9:30 キネシオテーピング施術

10:00 ウォームアップ

エクササイズ・バイク・クライミング等

11:30 休憩

12:10 官ノ倉山（インターバル速歩）

15:00 スタティックストレッチ

16:00 解散

ホームグラウンドの官ノ倉山