A Yoga é uma prática milenar que surgiu na Índia há mais de 5.000 anos. A palavra “yoga” vem do sânscrito yuj, que significa união, representando a integração entre corpo, mente e espírito. Com o passar do tempo, essas práticas foram sendo organizadas e aprofundadas.

Por volta do século II a.C., o sábio Patanjali reuniu e sistematizou os ensinamentos da yoga em um texto chamado Yoga Sutras, considerado um dos principais fundamentos da prática. Nesse texto, ele descreve princípios e técnicas para alcançar equilíbrio físico, mental e espiritual.

Com o passar dos séculos, diferentes estilos de yoga foram se desenvolvendo. Um dos mais conhecidos é o Hatha Yoga, que enfatiza as posturas corporais, exercícios de respiração e técnicas de relaxamento.

A partir do século XX, a yoga começou a se expandir para o Ocidente, tornando-se popular em países da Europa e das Américas. Hoje, a prática é reconhecida mundialmente por seus benefícios para a saúde física, mental e emocional.