самі правильні та дієві поради що до схудненя

треба навчитися не переїдати

завжди їсти тільки по фізичному голоду, а не по емоційному

Додати до своєї рутини спорт. Всього 3 рази на тиждень. Це можуть бути абсолютно різні види головне, щоб вам подобалось та ви отримували задоволення)

але також не забуваємо про наше харчування, адже воно має головну роль у нашій з вами цілі

головне себе не обмежувати у продуктах. ми можемо їсти усе, але наше завдання зменшити порції та пити більше води.

також ми повинні їсти більше білку та клітковини, адже вони дуже добре відображаються на наш організм