Розділ 1. Тиша перед початком

Цей курс створений, щоб підтримати тебе в активізмі: допомогти зберігати й відновлювати енергію, організовувати активістські дії та перетворювати свої вміння у конкретні кроки.

Багато веган_ок стикаються з тиском родини, друзів, партнерів або життєвих обставин. Іноді це призводить до виснаження або відмови від власних переконань. Локальний активізм може стати твоєю підтримкою: він допомагає зробити середовище більш веган-дружнім, зміцнити внутрішню стійкість і показати, що веганське життя можливе навіть у непростих умовах.

Перш ніж рухатися далі, важливо дозволити собі брати паузу. Відпочинок — це не слабкість, а основа витривалості. Активізм потребує сил, і тому вміння берегти та відновлювати енергію є ключовим.

Налаштування

Заплющ очі на мить. Уяви, як твоє життя вже сповнене сміливих дій і теплих святкувань. 

Практичне завдання

Сьогодні ти робиш простий, але важливий крок.

1. Обери річницю веганства.
   Це може бути конкретна дата, місяць або символічний день, який ти відчуваєш своїм. Не обов’язково пам’ятати точну дату прийняття рішення чи святкувати завжди в один і той самий день — річниця гнучка, і ти сам_а надаєш їй сенс.
   
   Святкування річниці веганства - це момент, коли можна нагадати собі, родині, друзям і навіть підписникам про цінність життя тварин. Святкування річниці веганства - це спосіб нормалізувати веганство у світі, який ще не завжди його розуміє, і водночас відзначити власний шлях.
   
   

2. Накидай план святкування.

Це не обов’язково має бути щось велике — можливо, це вечеря з друзями, створення особливого посту, поїздка в улюблене місце чи навіть особистий ритуал. 

3. Заведи щоденник.
   Обери, який тобі зручніший — електронний чи паперовий. Запиши в ньому свою річницю та короткий план святкування. З часом він стане твоїм супутником: тут будеш зберігати ідеї, завдання та рефлексії.