Почему нельзя спать в 5 часов вечера: последствия для организма

 Нарушение циркадных ритмов

Циркадные ритмы — это естественные 24-часовые циклы, которые регулируют процессы организма, такие как сон, гормональный баланс и температуру тела. Сон в 5 часов вечера может привести к нарушению этих ритмов, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.

 Сбой в выработке мелатонина

Мелатонин — гормон, который регулирует сон. Его выработка начинается вечером и достигает пика ночью. Сон в 5 часов вечера может снизить выработку мелатонина, что ухудшит качество сна ночью.

 Сонливость днем

Сон в 5 часов вечера может привести к сонливости днем...