Почему не хватает 8 часов для сна

 Причины дефицита сна

Физиологические факторы:

 С возрастом: Фазы глубокого сна сокращаются, что ухудшает качество отдыха.

 Медицинские состояния: Хронические заболевания, такие как апноэ во сне, могут нарушать циклы сна.

 Некоторые лекарства: Седативные препараты или стимуляторы могут влиять на сон.

Образ жизни:

 Стресс: Высокий уровень стресса может вызывать тревогу и трудности с засыпанием...