Ajuste da Rota
O que é. Serviço no modelo consulta presencial Home Care ou on-line, que organiza exercícios físicos e alimentação de forma simples e prática, respeitando sua rotina, suas necessidades e seus objetivos. Nada de atalhos. A ideia aqui é ajustar a direção e seguir com consistência.
Para quem. Destina-se a quem busca melhorar a composição corporal, controlar o peso, desenvolver hábitos saudáveis, promover bem-estar físico e mental ou alcançar melhor desempenho físico e esportivo.
Como funciona. Começamos com uma conversa para entender sua rotina, necessidades e objetivos. A partir dessa avaliação, organizamos os exercícios físicos e o planejamento alimentar de forma simples, prática e personalizada, respeitando sua realidade e permitindo que as orientações sejam aplicadas na academia, em casa, ao ar livre ou durante viagens.
No nosso encontro, não realizo pesagem nem avaliação por medidas corporais. Analiso sua rotina alimentar e, a partir disso, proponho mudanças simples, práticas e possíveis dentro do que faz sentido para você.
O que inclui. O serviço inclui um encontro presencial Home Care ou on-line, orientação de exercícios físicos, planejamento alimentar e acompanhamento durante 30 dias, com ajustes quando necessário. Ao final desse período, reavaliamos sua evolução e definimos os próximos passos.
