En la mayoría de la gente la motivación para hacer ejercicio no es algo natural.
Que hay que hacer ejercicio es algo necesario, ha quedado claro. Que te cuesta coger la rutina es evidente, porque en caso contrario probablemente no estarías leyendo esto. Así que no lo pienses más, no pongas excusas, no busques razones, no justifiques tu decisión. Simplemente hazlo.
La mayoría de la gente te dice lo contrario: visualiza cómo estarías después de entrenar unos meses para acercarte más a tu meta. Piensa en tu actividad física actual y en tu situación y cómo estarás en unos años
Piensa en cómo te sentirás al terminar. El ejercicio libera una cantidad increíble de hormonas que te hacen sentir bien. Las más populares son las endorfinas, que nos hacer sentir eufóricos al terminar el ejercicio. Estas hormonas, además, son un analgésico natural que reduce el dolor, la ansiedad y el estrés.Además, hacer ejercicio también libera serotonina, una sustancia que influye en el estado de ánimo.Por último, cabe destacar que hacer ejercicio también libera dopamina, la hormona vinculada a las adicciones.
La música siempre nos ayuda a motivarnos mientras hacemos deporte por eso os dejo esa playlist en spotify que puede ayudar a todos a los que les cueste hacer deporte y les guste la música