Почему ночью часто бывают судороги в ногах

Обезвоживание

Когда организм обезвожен, мышцы не получают достаточного количества электролитов, таких как калий и магний. Эти электролиты необходимы для правильного функционирования мышц, и их дефицит может привести к судорогам.

Чтобы предотвратить ночные судороги из-за обезвоживания, важно пить достаточное количество жидкости в течение дня, особенно перед сном. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

Недостаток минералов

Кроме обезвоживания, недостаток определенных минералов, таких как кальций, калий и магний, также может вызвать судороги...