Werkwijze

Ik werk vanuit een herstelgerichte visie. Dit wil zeggen dat ik niet enkel focus op de problemen en moeilijkheden, maar actief stil sta bij jouw krachten, steunbronnen en relaties die jou energie geven en jou kunnen helpen beter om te gaan met de moeilijkheden, pijn en ongemak in je leven.  

Als holistisch psycholoog kijk ik naar de mens als één geheel: lichaam, geest, emoties, relaties, onze intuïtie en spiritualiteit zijn allemaal met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar voortdurend. Ons zenuwstelsel, onze stressregulatie, onze levensstijl (onze voeding, beweging, eet- en slaappatroon). Het zijn allemaal domeinen die onlosmakelijk verbonden zijn met onze mentale gezondheid. 

Ik werk daarom binnen mijn begeleidingen naast woorden en reflectie, ook met lichaamsgerichte technieken, ademhalings- en mindfulnessoefeningen, opstellingen en andere creatieve technieken. Het achterliggende doel is het leren kennen van en (opnieuw) connecteren met je waarden, behoeften, persoonlijke sterktes en uitdagingen, je stressregulatie,  energiebeheer en een passende omgeving  vinden/creëren  die jouw persoonlijke bloei en groei stimuleert. 

Samen met jou zoek ik naar balans tussen het aanvaarden van dingen die je niet kan veranderen en het focussen op zaken waar je wel controle over hebt of die je kracht en energie geven. Tijdens de sessies krijg je nieuwe inzichten en concrete handvaten aangereikt waarmee je thuis verder aan de slag kan. Tijdens de volgende sessie overlopen we hoe dit gelopen is, wat er al beter gaat en wat nog niet. Je wordt aangemoedigd zelf actief je eigen groei- en herstelproces in handen te nemen en met de aangereikte inzichten en tools aan de slag te gaan.

Een traject start met een kennismakingsgesprek waarbij ik samen met jou jouw hulpvraag en verwachtingen in kaart breng. Je mag ook altijd een vertrouwenspersoon meebrengen naar dit eerste gesprek voor wat extra emotionele of morele steun. 

Ik werk kortdurend (maximum 20 sessies). Afhankelijk van de aard en de complexiteit van de hulpvraag bekijken we aan het begin van de begeleiding hoeveel sessies er nodig zijn.  Om de 4 à 5 sessies doen we een tussentijdse check-in om de vooropgestelde therapiedoelen te evalueren en stil te staan bij hoe je al gegroeid bent tijdens de begeleiding en welke handvaten of inzichten jou hier het meest bij geholpen hebben. We denken na over hoe je deze inzichten en handvaten kan integreren en verankeren in je dagelijkse leven en (terug) op eigen kracht verder te kunnen. Wanneer na 20 sessies blijkt dat er nog verdere begeleiding nodig is, zoeken we samen naar passend volgtraject.  Ook wanneer tijdens het kennismakingsgesprek blijkt dat mijn manier van werken niet meteen matcht met jouw hulpvraag of zorgnood, denk ik graag vrijblijvend mee na over een meer passende doorverwijzing.

Gesprekken kunnen zowel online, als fysiek in de praktijk doorgaan. Indien het weer het toelaat kunnen we de sessie ook al wandelend doen. Wandelsessies vertrekken vanuit de praktijk en zijn ongeveer een 1,5 tot 2 km lang.