Ryhmätunnit, chakrat ja valmennukset

Chakra on energiakeskus ja niitä on kehomme keskilinjalla 7-12 kappaletta. Päächakroja on 7 ja ne sijaitsevat kehomme keskilinjalla. Päächakrojen lisäksi on vielä 5 chakraa, jotka ovat kehomme ylä- ja alapuolella. 

Jokaisella chakralla on oma fyysinen, psykologinen ja henkinen tehtävä. Chakran epätasapaino, elämänkokemukset, ajatukset ja tunteet vaikuttavat fyysiseen kehoomme ja chakroihin. Nämä kokemukset voivat aiheuttaa erilaisia vaivoja ja tukkeumia kehossa, jolloin olo on raskas eikä energia virtaa kehossa. Chakratulkinnoissa tunnustelen ja aistin energioita, tunteita, tukoksia yms. kehossa ja kehon ympärillä. 

Käytän mieluummin sanaa tulkinta, koska minä luen kehoasi ja energioitasi, eikä tapaamisella välttämättä tapahdu mitään hoidollista vaan saat itselle pohdittavaa. Tulkinnoissa käytän valmennuksellisia kysymyksiä ja voimme keskustella koko ajan mitä tapahtuu ja mitä tulkinnassa nousee esiin, vain jos haluat. Sinun ei ole pakko vastata mitään mutta usein vastaukset auttavat eteenpäin ja saatan saada aiheesta vielä lisätietoa ja tarkennusta, kun vastaat minulle jotain.

Chakratulkinnassa voin kertoa esimerkiksi vanhoista muistoista ja kokemuksista, tai nykyisistä. Tai voin kertoa elämääsi liittyviä asioita, joista voit päästää irti tai joita kohti olet menossa. Voin esimerkiksi kertoa, että solar plexus-chakran kohdalla näen kuinka olet tehnyt paljon töitä itsesi eteen, osaat puolustaa paremmin itseäsi ja näen sinut voimakkaana omana itsenäsi. 

Chakrahoidoissa voi tulla näkyväksi entisiä elämiä mutta voi myös olla että keskitymme kehosi fyysisiin vaivoihin ja tunnelukkoihin. Ja kaikkea näiden kokemusten väliltä. Sen takia tulkintaan varataan 1,5 tuntia aikaa, jotta ehdimme käydä keskusteluja ja käydää läpi kaikki mitä nousee. Mutta jos ei juuri mitään käsiteltävää ole, tapaaminen on lyhyempi.

Tulkinta tehdään niin, että makaat futonpatjan tai hierontapöydän päällä. Vaatteita ei riisuta ja saat peiton päälle ja villasukat jalkaan, jotta keho pysyy lämpimänä. Joskus rentoutuessa voi tulla vilu. Tulkinnan aikana voi vaipua pieneen meditatiiviseen tilaan, nähdä värejä, tuntea jotain tai hoito ei tunnu miltään. Ennen tulkintaa voit kertoa, jos et halua kosketusta johonkin kohtaan kehoasi ja tottakai myös tulkinnan aikana voit kertoa, jos syystä tai toisesta joku ei tunnu hyvältä. Tulkinnan aikana silmät voi pitää suljettuna tai pitää auki.

Hoito/tulkinta etenee näin:

• kun saavut, voit käydä vessassa, ottaa vettä ja maksaa hoidon

• juttelemme ennen aloitusta, voit kertoa sen mitä haluat ja kysyä mitä haluat tietää. Kerron miten tulkinta etenee.

• asetut selinmakuulle ja minä teen omat rituaalini hoidon aloittamiseksi

• aloitan hoidon asettamalla kädet nilkoillesi

• ohjaan sinua sanallisesti rentoutumaan tarpeen mukaan

• etenen jaloista päähän ja käyn kehon läpi pitäen muutaman minuutin ajan käsiäni kehon päällä. Joskus liikutan käsiäni tai nostan toisen käden irti kehosta. Aistin ensin hiljaa ja kerron sitten mitä aistin tai esitän sinulle kysymyksiä.

• käännyt vastalleen ja käyn lähes samat kohdat läpi selän puolella

• kerron, kun tulkinta on ohitse

• voit kaikessa rauhassa nousta ylös

• voimme vielä hetken keskustella tai voit tarvittaessa laittaa myöhemmin viestiä. Tulkinnan jälkeen voi olla vaikea sanoittaa mitään ja se on täysin ok, en pakota sinua puhumaan

• tarjoan kupin vettä tai teetä

Hinta

Chakratulkinta kestää n.1-1,5 tuntia, hinta 64 €

Yksilöohjauksessa opastan kädestä pitäen yksittäisiä valmennuksen menetelmiä tilanteen mukaan. Yksilöohjauksia voi olla useita mutta niihin ei sisälly valmentavaa keskustelua vaan kyseessä tekniikoiden opastusta. 

Yksilöohjaus 

Rentoutusohjauksessa tehdään erilaisia kehoa liikuttavia harjoituksia, mutta tarkoituksena on auttaa mieltämme rentoutumaan.

Liikkeet voivat olla Yin-joogasta tuttuja.

Tämän lisäksi ohjauksessa käytän mielikuvamatkoja, hermoston tasapainoon liittyviä harjoituksia, pohdinta- ja kirjoitustehtäviä, maalausta tai piirtämistä. Myös äänimaljat voivat olla osa kokonaisuutta. 

Järjestän rentoutuspäiviä silloin tällöin tiettyyn teemaan liittyen. Äänimaljarentoutuksia on saatavilla säännöllisesti avoimissa ryhmissä. 

Tai voitte kerätä pienen ryhmän (3-6 henkilöä) ja voin suunnitella teille oman ohjauksen. 

Hinta 3-6 henkilölle  35 €/henkilöä (kesto 2 h).

Äänimaljat ovat metalliseoksesta valmistettuja, käsintaottuja tiibetiläisiä maljoja. Maljoja on myös muista materiaaleista saatavilla mutta minä käytän metalliseoksesta valmistettuja. Jokainen äänimalja on yksilö, jokainen soi omalla tavallaan ja jokaisella maljalla on oma sävel. Maljoja on eri kokoisia, mikä vaikuttaa siihen, onko ääni korkea vai matala. Maljojen säde vaihtelee n.5-50 cm välillä. 

Äänimaljoja voi soittaa kehon päällä tai kehon vierellä. Äänimaljojen äänet värähtelevät ja ääniaallot kulkevat ilmassa, kehossasi ja lattiaa pitkin. Erityisesti kotini puulattia värähtelee mukavasti maljojen vaikutuksesta.

Äänimaljoja soitetaan erilaisilla kapuloilla. Lisäksi voin käyttää koshi-kelloa (nimitetään myös enkelikelloksi tai tuulikelloksi) ja lopuksi soitan pieniä symbaaleja eli tingshoja. 

Äänimaljat muodostavat oman harmonisen äänimaljaperheen, joissa jokainen jäsen on oma yksilö. Minun äänimaljaperheeni on vain minulle tarkoitettu, ethän tartu kapuloihin, soita tai kosketa maljojani, kiitos. 

Äänimaljarentoutus voi tuoda todella syvän rentouden tilan, auttaa uneen, stressiin ja hermoston rauhoittumiseen. Äänimaljat voivat olla hyviä kivun hoidoissa. Oma kokemukseni  on, että maljojen värähtely syvähieroo kehoa niin syvältä, voimakkaasti mutta lempeästi.

Äänimaljarentoutuksesta voit saada avun mm.

• hermoston ylivireystilaan

• stressi

• rauhattomuus, levottomuus

• selittämättömiä kipuja

• erilaisia kireyksiä, särkyjä ja kipuja

• erityisesti lihaskireyksiin 

• unettomuus, erilaiset nukahtamisvaikeudet ja uniongelmat

Milloin äänimaljat eivät sovi:

• jos sinulla on sydämen tahdistin

• äänimaljat rentouttavat todella syvästi ja olo voi olla hiukan pökkyräinen. Huomioithan tämän, jos kuljet autolla tapaamiseen.

Rentoutusohjauksen aikana makaat joogamaton päällä (yksilöhoidoissa futonpatjalla). Vaatteita ei riisuta ja rentoutuksen ajaksi saa viltin päälle, pienen tyynyn pään alle, silmätyynyn silmille ja villasukat jalkaan, jotta keho pysyy lämpimänä. Suosittelen pukeutumaan lämpimästi, joskus rentoutuessa voi tulla vilu ja voit halutessa ottaa omankin viltin mukaan lisälämmikkeeksi. 

Rentoutuksen aikana voi nukahtaa, nähdä värejä, tuntea jotain tai ei tunnu miltään. Rentoutuksen aikana silmät voi pitää suljettuna tai pitää auki.

Rentoutus etenee näin:

• kun saavut, voit käydä vessassa, ottaa vettä ja maksaa

• ennen aloitusta voit kysyä jos on jotain kysyttävää, kerron miten edetään

• asetut selinmakuulle ja aloitan rentoutusohjauksen ohjaamalla sinua sanallisesti rentoutumaan, soittaen samalla maljoja

• lopetan puhumisen ja annan maljojen soida

• kun soitan viimeisen kerran maljoja, tulee sen jälkeen pieni hiljaisuus

• hiljaisuuden jälkeen soitan koshikelloa ja tingshoja 

• kerron että on aika herätä ja nousta. Jos nukahdat, herättelen hellästi ravistellen tarvittaessa, jos et herää puheeseeni.

• voit kaikessa rauhassa palata tilaan ja nousta ylös

• voimme keskustella tai voit tarvittaessa laittaa myöhemmin viestiä tuntemuksista. Rentoutuksen jälkeen voi olla vaikea sanoittaa mitään ja se on täysin ok, voit vain nousta ja lähteä

Rentoutus kestää 45 minuuttia mutta on mahdollista räätälöidä myös lyhyempi rentoutus. Äänimaljarentoutukseen voit tulla yksin, parin kanssa tai pienessä ryhmässä.

https://valoa-ja-varjoja.blogspot.com/2024/02/aanimaljarentoutus-vai-aanimaljahoito.html

Hinnat

• äänimaljarentoutus yksin 45-60 min. 88 €

• äänimaljarentoutus 2-3 henkilöä 45-60 min 100 €

• äänimaljarentoutus ryhmässä  25 € /henkilö

Ryhmärentoutuksia voi kysellä myös esimerkiksi työpaikalle järjestettäväksi, hintaan lisätään siinä tapauksessa matkakulut yms. Sijainti vaikuttaa, koska kuljen julkisilla. Kysy lisää valonsiemen@gmail.com