Embedded Files
¿Qué debe tener un plato balanceado?
Los grupos de alimentos que se encuentran dentro de lo que denominaríamos plato saludable son los aceites, verduras, frutas, proteínas, cereales y agua. Para cada grupo hay algunas recomendaciones: Aceites: utilizar aceites saludables, como el de oliva virgen para cocinar y aliñar los platos.
Hemos elaborado una lista de productos que no pueden faltar en la despensa para preparar recetas fáciles, asequibles y cargadas de nutrientes:
Huevos.
Harina.
Arroz.
Vegetales y Legumbres.
Ajo.
Frutos secos.
Miel de abeja.
Aceitunas.
Proteína animal
¿Qué beneficios nos trae el agua para el ser humano?
Así, estar bien hidratado aumenta la energía, reduce el riesgo de cáncer de colon y vejiga, mejora la digestión, ayuda a mantener una piel más sana, entre otros. Al contrario, la falta de agua puede causar algunos malestares como dolor de cabeza, fatiga, calambres y dolores musculares.
Page updated
Google Sites
Report abuse