СКАРБНИЧКА ПОРАД

Що сприятиме формуванню щасливого класу?

1️⃣ Налагодження близького контакту

«Учитель щастя» знає своїх малих підопічних не лише формально, а й намагається налагодити доброзичливий людський контакт. Буде знайомитися з уподобаннями й захопленнями учнів, пропонувати позакласні активності, проявляти емпатію й доречну турботу. Проявить уважність до настрою та самопочуття школярів. Інвестований у довірливе спілкування час окупиться для вас сторицею.

2️⃣ Складені разом правила дисципліни

Дисципліна в класі — надважлива. Але щоб ваші учні почувалися комфортно й щасливо, про неї треба домовлятися:

• Складіть правила разом з учнями: тільки тоді вони будуть їх дотримуватися.

• Правила можна змінювати, доповнювати і переглядати.

• Правила не повинні забороняти (бути з часткою «не»), вони мають дозволяти. Замість «Не запізнюємося» варто формулювати так: «Уроки і перерви починаються вчасно».

• Правила повинні бути не дискримінаційними: вони мають стосуватися і учнів, і вчителя.

• Правила мають забезпечувати комфорт і творчу робочу атмосферу.

3️⃣ Гумор

Використовуйте будь-яку можливість для гумору в класі. Пам’ятаєте, нам ще Леся Українка заповідала: «Щоб не плакать, я сміялась». У важкі для країни часи почуття гумору підвищує рівень життєстійкості та адаптивних можливостей психіки в дорослих і дітей. Розказуйте анекдоти, «смішинки», кумедні історії або просто діліться незабутнім досвідом. Та й зі свого боку намагайтеся не сприймати речі надто серйозно весь час. Який би предмет ви не викладали, можна пов’язати його з реальними ситуаціями із життя, і ви одразу помітите щире зацікавлення учнів.

4️⃣ Доречна похвала

Не варто недооцінювати силу похвали. Діти люблять, коли їм кажуть, що вони чудові. Секрет у тому, щоб похвала звучала в доречний момент і не містила повторюваних банальних фраз. Замість того щоб акцентувати на чомусь, що відбувається «не так», підкреслюйте хорошу поведінку, вчинки, емоційні реакції дітей. Вони жадають такої уваги і докладатимуть зусиль, щоб її отримати. 

5️⃣ Вивчення бази та вивільнення часу на дійсно важливе

«Не зважайте на програму. Програма перенасичена, а вчителі все одно намагаються її впхнути дітям у голови, — такою порадою ділиться Паул Пшенічка, вчитель фізики та астрономії, почесний член Лондонського інституту фізики та переможець Global Teacher Prize Ukraine 2017. — Натомість треба вчити базових речей і вчити вчитися. На урок я беру основне, а решту — по гіпертексту. Так у мене вивільняється час на цікаві досліди, фільми, історії. Я завжди кажу колегам: плюньте на програму. Хочете чогось навчити — навчіть хоч чогось. Не можна вчити все і нічого. Майте сміливість».

6️⃣ Надання дітям вибору

Зазвичай учителі встановлюють правила та вирішують «потрібний хід справ» у класі до дрібниць. Учні ой як нечасто отримують можливість зробити бодай якийсь вибір самостійно. І дарма! Для початку ви можете запропонувати вихованцям висловлюватися щодо того, ЩО, ЯК або В ЯКІЙ ПОСЛІДОВНОСТІ вони вивчатимуть. Повірте, так вони відчують свою значущість, певний ступінь незалежності та будуть прихильними до вас. І, звісно, довірятимуть.

7️⃣ Гра

Ігри дуже важливі для розвитку дитини. Вони живлять мозок, допомагають емоційному зростанню, соціалізації. А ще це завжди творча активність. Ігри дозволяють учням спробувати різні речі та навчають взаємодіяти з іншими. Звісно, ігри треба вміти дозувати — тоді задоволення від них буде ще відчутнішим.

8️⃣ Турбота про водний баланс

Здавалося б, яка дрібничка. Але якщо ви потурбуєтесь, щоб у кожного учня під час уроку на парті була вода, та зробите це новим правилом — мозок кожного з ваших учнів неодмінно віддячить активністю та допитливістю на уроках. Адже зневоднений дитячий організм — млявий, його власник погано сприймає інформацію та стає неуважним.

 Активності для плекання щасливого класу

Запальні й веселі руханки

Фізична активність не має бути для дитини чимось на кшталт покарання чи нудної або обтяжливої справи. А ось що подобається дітям, так це танцювальна фізкультура з трендовими рухами, що дають змогу весело розім’ятися. 

Вправа «Три кумедні речі»

Кожен учень бере аркуш, на якому коротко пише про три випадки/історії/анекдотичні ситуації, що змусили хихотіти мало не до сліз та неабияк підняли настрій. Це можуть бути як історії, в яких дитина брала участь, так і ті, за якими спостерігала. Щодня запрошуйте поділитись однією найкумеднішою історією двох чи трьох учнів наприкінці уроку. Це буде ваш незмінний ритуал на весь наступний місяць.

«Дихаємо, як звірята»: дихальні вправи для розслаблення та концентрації

Можна практикувати такі вправи на початку або наприкінці уроку. Під час виконання вправ увімкніть на телефоні музику-релакс — це посилить ефект.

Вправа «Повітряна кулька»

Покладіть руки на живіт і зробіть глибокий вдих через ніс, надуваючи живіт, як повітряну кульку. Затримайте дихання, а потім повільно видихніть ротом, спускаючи повітряну кульку в животі. Запропонуйте дітям пофантазувати, якого кольору сьогодні їхня кулька, який у неї настрій і чому саме такий.

Вправа «Зміїне дихання»

Глибоко вдихніть, заповнюючи повітрям усе тіло. Зробіть паузу і повільно плавно видихніть, видаючи шиплячий звук так довго, як зможете. Повторюйте від трьох до п’яти разів, відчуваючи, як уповільнюєте темп дихання і щоразу стаєте спокійнішими.

Вправа «Дихання кролика»

Сядьте зручно та зробіть багато коротких видихів носом підряд. Потім зробіть довгий вдих і видих. Після чого повторіть сет «кролячого дихання».

Вправа «Дихання слоненятка»

Встаньте, широко розставивши ноги. З’єднайте руки і вільно опустіть їх перед собою, неначе це хобот слона. Вдихніть через ніс, підніміть руки високо над головою і трохи відхиліться назад. Потім видихніть через рот, паралельно опускаючи руки-хобот донизу, згинаючись аж до колін.

«Хто хоче стати декоратором класу?»

Запропонуйте учням тематично прикрасити класну кімнату. Можна зробити та повісити в класі вервечку з тематичними прикрасами на мотузці. Прикрашати разом класну кімнату — одне задоволення, тож просто спробуйте!

Способи запобігання синдрому професійного вигорання

          Любіть себе.

• Будьте уважні до себе: це допоможе своєчасно помітити перші симптоми втоми.

• З’ясуйте, що саме вас тривожить та зачіпає за живе.

• Припиніть шукати в роботі щастя або порятунку.

• Знаходьте час не тільки на робоче, а і на приватне життя.

• Припиніть жити життям інших. Живіть своїм власним. Не замість людей, а разом з ними.

• Якщо вам дуже хочеться комусь допомогти або зробити за нього роботу, запитайте себе: чи так це йому потрібно? Може, він впорається сам?

• Сплануйте свій день.

• Робіть «тайм-аути». Для забезпечення психічного та фізичного благополуччя дуже важливо відпочивати від роботи та інших навантажень.

• Навчіться керувати своїми емоціями.

• Відмовтеся від думки, що у вас щось не вийде. Якщо Ви думаєте так, то це може стати істиною, оскільки ви самі переконаєте в цьому інших.

• Усміхайтеся, навіть якщо Вам не дуже хочеться.

• Робіть фізичні вправи не менше 30 хвилин на день.

• Вмійте сказати “НІ”.

Дуже важливо навчитися контролювати свої думки та емоції. Варто пам’ятати:  має значення не те, що з нами відбувається, а те, як ми це сприймаємо.