В какое время лучше давать магний ребенку

 Значение магния для детей

Магний — незаменимый минерал, необходимый для здорового роста и развития детей. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая:

- Функционирование мышц и нервов

- Регулирование ритма сердца

- Контроль уровня сахара в крови

- Укрепление костей и зубов

 Оптимальное время для приема магния

Идеальное время для приема магния ребенком — вечер перед сном. Прием магния перед сном может:

- Способствовать расслаблению мышц и улучшить сон

- Успокоить детей, которые беспокойны или имеют трудности с засыпанием

- Снизить риск судорог в ночное время

 Способы введения магния

Магний можно вводить в рацион ребенка несколькими способами:

- Через продукты питания: Хорошими источниками магния являются шпинат, миндаль, авокадо, бананы и йогурт...