Laukaisee lihasjännityksiä
Rauhoittaa hermostoa
Parantaa ääreisverenkiertoa
Laskee verenpainetta
Vähentää stressihormoonin eritystä
Parantaa vastustuskykyä
Rauhoittaa ajatusvirtaa
Lisää keskittymiskykyä
Vähentää stressiä
Parantaa unen laatua
Helpottaa tunteiden tunnistamista ja ilmaisua
Parantaa itsetuntemusta